職業院校學生體育鍛煉的積極心理效益探析

劉鑫

通過文獻資料法，邏輯分析法，訪談法，運用體育心理學相關理論，以職業院校學生體育鍛煉的積極心理效益為研究對象，得出以下研究結果，職業院校學生體育鍛煉的心理特點在于職業院校學生的身體年齡發育和心理年齡發育具有不統一性，并認為體育鍛煉能夠提高職業院校學生的認知能力，促進職業院校學生的智力發展，能夠加強職業院校學生正視自身，能夠提高職業院校學生交際能力，能夠發揮職業院校學生心理潛能的作用，能夠改善職業院校學生情緒，能夠增強職業院校學生主觀幸福感，社會應不斷重視職業院校學生體育鍛煉的積極心理效益，引導和管理職業院校學生積極參與體育鍛煉和體育活動，培養職業院校學生終身鍛煉的習慣，對職業院校學生體育鍛煉積極心理的研究，應加大對體育鍛煉的心理效益的實驗研究，運用ERP高科技融入實驗研究，加強對象、方法、內容的范式研究。

1 前言

職業院校學生的強健體魄、堅強意志、身心健康離不開體育鍛煉和體育運動，職業院校學生的身心健康是國家和民族的希望與未來，也是社會進步與可持續發展的基礎，是國家綜合國力的體現，因此，加強職業院校學生體育鍛煉，促進職業院校學生身心健康，是推動職業院校學生全面發展的重要方式，為處在身心發育階段的職業院校學生進行體育鍛煉提供一定的理論認知，還能夠為職業院校學生體育鍛煉積極心理效益的研究提供實踐參考。

2 研究結果與分析

2.1 職業院校學生體育心理的概述

職業院校學生體育鍛煉積極心理內涵有以下四個方面：能夠促進心理健康、培養起興趣愛好，促進溝通與交流，協調人際關系。職業院校學生心理的發育特點遵循從幼稚到成熟，從家庭到社會，從自我到他我的重要發展規律，因此，職業院校學生體育鍛煉的心理特點在于職業院校學生的身體年齡發育和心理年齡發育的不統一性，特別是對于處在學習階段的職業院校學生，其體育鍛煉缺乏一定的相關經驗，沒有能夠養成一定的體育鍛煉習慣，對于體育鍛煉的功能缺乏一定的認知，不能夠準確掌握體育鍛煉的運動強度和運動時間，特別是文化課學習的負擔，再加上職業院校學生的心理承受力不強，此時的職業院校學生便會出現心理問題，消極鍛煉的職業院校學生在通過鍛煉后會產生一定的抑郁以及憤怒等不良的情緒，這就需要進行一定的體育鍛煉的引導與管理，合理的體育鍛煉能夠使得職業院校學生減少心理問題發生的可能，會對職業院校學生體育鍛煉產生積極地心理效益，職業院校學生體育鍛煉的積極心理效益具有一定的可塑性。

職業院校學生通過體育鍛煉能夠提高其認知能力、智力發展，能夠加強職業院校學生正視自身，能夠提高職業院校學生交際能力，能夠發揮職業院校學生心理潛能的作用，能夠改善職業院校學生情緒，能夠增強職業院校學生主觀幸福感，社會應不斷重視職業院校學生體育鍛煉的積極心理效益，引導和管理職業院校學生積極參與體育鍛煉和體育活動，培養職業院校學生終身鍛煉的習慣。因此，對職業院校學生體育鍛煉積極心理效益的宣傳是具有一定的必要性的。

2.2 職業院校學生體育鍛煉的積極心理效益分析

2.2.1 體育鍛煉能夠提高職業院校學生的認知能力

認知功能作為人類的高級活動功能，是機體通過運動鍛煉獲得反應能力，通過職業院校學生的體育鍛煉，能夠提高職業院校學生的身體活動能力與認知能力之間的聯系，能夠積極地接受和加工外來的輸入信息以及輸入的符號，并對外在的學習問題和生活問題能夠具有獨到的解決能力，“通過對信息、符號以及問題的積極加工與分析”，能夠加強集體在認知表象上的效應，提升機體運動系統和機體直覺的總體性的反應速度。

主要內在的規律過程如下，職業院校學生通過體育鍛煉獲得身體健康，改善大腦的靈敏性活動，提高了肌肉能力和神經反應的速度，加強了肌肉神經的協調性，對大腦的神經感知與認知功能產生一定的積極影響，提升大腦神經輸入信息、輸出信息以及傳輸信息中介的速度，使得整體對外界事物的認知、大腦神經反應的靈敏性得到較大的提升，職業院校學生的注意力以及行動能力也能夠隨著認知能力的提高而獲得不斷地發展。因此，職業院校學生體育鍛煉的運動與鍛煉能夠提升職業院校學生的認知能力。

2.2.2 體育鍛煉能夠促進職業院校學生的智力發展

科學的體育鍛煉能夠提升職業院校學生的智力發展，智力包括機體的觀察力、記憶力、判斷力以及實踐活動能力、抽象思維活動能力的綜合，是職業院校學生利用創造性活動和智慧的能力。體育鍛煉活動能夠促進職業院校學生大腦營養的改善，為職業院校學生的肢體發展提供較好的物質保障，職業院校學生的體育鍛煉能夠不斷改善心血管系統和呼吸系統的機能，增強呼吸肌的吸入量，使得心肌力量增強，增加心肌收縮能力，增加血紅蛋白含氧量，改善職業院校學生的有氧工作能力，促進職業院校學生機體內的需氧飽和度不斷得到提升，能夠為大腦的工作能力提供充足的血氧供給。

加快了機體的血流速度，能夠及時的清除大腦中的代謝產物，促進大腦細胞保持一定程度的活躍能力，促進大腦中得到血液分配，提高大腦皮層細胞的疲勞能力，提升大腦機體的工作能力，提高大腦細胞的智力活動效率，提升大腦皮層的興奮點，為職業院校學生的智力活動改善提供良好的基礎，促進職業院校學生大腦皮質的靈活性以及平衡性，及時對外界事物進行合理的判斷，對學習生活中遇到的問題進行合適的反應，提高職業院校學生的學習效率以及生活質量。

2.2.3 體育鍛煉能夠加強職業院校學生正視自身

通過參加體育鍛煉和體育活動，職業院校學生能夠體驗到運動帶來獲得成功的經驗，失敗和教訓，職業院校學生由于學習的壓力，對未來前景的人際關系的認知不到位，職業院校學生形成不良的負面情緒，緊張，焦慮和煩躁之苦，參加體育鍛煉可以有效地引導消極情緒，放松和增強自尊，感受到體育運動鍛煉帶來的快樂感覺和運動的身心愉悅的流暢感，體育鍛煉能夠促使職業院校學生體驗到成功和失敗以及挫折、喜悅等，提高學生的心理承受能力獲得快樂體驗，可以引導職業院校學生克服內心引發的抑郁、負面情緒，從而在運動中獲得身心愉悅，忘記煩惱的心情。

體育鍛煉活動促進職業院校學生在學習活動中和生活活動中，養成良好的自我檢查習慣，“認清職業院校學生自身的優勢和劣勢”，結合職業院校學生自身的實際，對自身形成一個積極地、正確的看法。并對職業院校學生的能力進行全面客觀的評估。

2.2.4 體育鍛煉能夠提高職業院校學生交際能力

當下的職業院校學生由于父母教育及對孩子保護欲的影響差異，導致大多數職業院校學生形成自卑，自大，叛逆，自閉，驕傲等不良心理，體育運動和鍛煉能夠改善職業院校學生以上的不良心理問題，“體育運動項目給職業院校學生提供了社交范圍和空間”，特別是在職業院校學生的運動參與中，通過體育活動的交流與合作，實現職業院校學生個體與團體的協作，在團體的體育運動項目中，諸如籃球運動，必須以完成自我任務的基礎上，通過籃球默契的合作與交流，更好的完成籃球進攻與防守的分目標，特別是在籃球技術的擋拆中，需要籃球防守隊員及時的進行替補防守。

2.2.5 體育鍛煉能夠發揮職業院校學生心理潛能的作用

心理潛能是指在不同環境下造就的職業院校學生不同心理的萌生和發展，職業院校學生的心理潛能具有不穩定性的特點，涉及到職業院校學生對經歷學習與生活中的心智能力理解與認知程度，從而減輕心理壓力，特別是在職業院校學生學習壓力大的情況下，此時，通過科學的體育鍛煉與體育活動能夠對大腦形成一定的刺激性，從而形成一定的刺激反應，對大腦中的運動中樞產生一定的主導作用，從而使得大腦中樞影響職業院校學生的呼吸系統和內臟系統，提高這些系統的整體和協調能力，為發展職業院校學生的心理潛能提供了生理基礎，為職業院校學生的思維想象能力，思考能力提供充足的生理條件，從而更好地應對挫折以及壓抑帶來的不良心理障礙。

2.3 職業院校學生體育鍛煉積極心理研究展望

2.3.1 加大對體育鍛煉的心理效益的實驗研究

從現有的研究成果來看，可以發現體育鍛煉的心理效益研究大多數集中在理論方面，有關體育鍛煉的心理效益的實證研究比較少，而且相關的研究結果也不是很統一，因此，需要加大對體育鍛煉的心理效益的實驗研究，鼓勵實證課題研究的立項，并強化廣大師生和科研機構對實驗研究的重視，提高廣大科研工作者對實驗研究的發現問題意識。

2.3.2 運用ERP高科技融入實驗研究

未來的相關體育鍛煉的心理效益的實證研究需要設計出更加符合ERP研究技術的范式，針對現有的實驗性研究任務設計進行改進，能夠使體育鍛煉的心理效益的準確，也能夠符合ERP研究技術任務的一般性要求，才能夠真正的實現ERP高科技運用到體育鍛煉的心理效益的實證研究中去。

2.3.3 加強對象、方法、內容的范式研究

擴大對職業院校學生研究對象的范圍和區域性，以農村職業院校學生體育鍛煉的心理效益研究為例，不斷從研究方法進行優化，在通過實證研究的基礎上，融入現代心理學研究的先進理論工具，豐富對職業院校學生體育鍛煉的心理效益的研究方法，同時對職業院校學生體育鍛煉的心理效益的研究內容和研究任務進行創新設計。

3 結論

職業院校學生體育鍛煉的心理特點在于職業院校學生的身體年齡發育和心理年齡發育的不統一性，沒有能夠養成一定的體育鍛煉習慣。社會應加強對學生體育鍛煉的重視程度，加強對體育鍛煉宣傳的力度，引導和鼓勵學生參加體育鍛煉，對職業院校學生體育鍛煉積極心理的研究，應加大對體育鍛煉的心理效益的實驗研究。

（作者單位：河南建筑職業技術學院）