青少年羽毛球身體素養教育實現途徑解析

張慶華 太原科技大學體育學院

不同的體育競技項目對運動員的身體素養要求不同，就羽毛球運動對運動員身體素養的要求進行分析，需要從羽毛球運動的特點和羽毛球運動員的素質發展要求的兩個方面分析。從身體素質的構成上講，運動員的身體素養包括了身體形態和身體機能兩個部分，其中，身體機能又包括體能素養和多項素質，影響著運動員的身體狀態；從羽毛球特點上講，運動員的身體素養包括了專項技術、心理素質兩個方面，影響著運動員的比賽成績。在對青少年運動員的身體素養進行評價和教育時，也需要從上述的四個方面進行，才能保持身體素養教育的有效性和科學性。

一、青少年羽毛球身體素養教育的指標分析

（一）專項技術

青少年羽毛球運動員的專項技術指標包括加速移動、戰術布置能力、進攻與防守能力等，這一指標可以根據課程訓練內容進行劃分。在國內的專項技術指標設定中，經常通過立定跳遠、五級跨步等作為專項技術考核指標，不能凸顯出羽毛球專業技術，就會導致測試的目標結果與實際的運動員身體素質差異較大，甚至無法反映出運動員的專項技術情況，導致測試結果無效的情況出現。

（二）身體形態

身體形態指標通常包括運動員的身高、體型、體脂率、軀干重心、身體生理結構等元素。在74 項專業運動員的身體素質測試中，身體形態測試占有12 項之多，原因在于運動員的身體形態直接影響到運動員的身體素質和運動能力。同時，在我國學者的不斷研究過程中發現，肌肉發達并且體脂率較低的運動員的肌肉張馳、協調等性能較好，更利于他們發揮自己的運動能力。不同人種之間的生理結構會有一些細微的差異，例如黑種人與黃種人相比，黑種人更具運動優勢。

（三）身體機能

身體機能主要為辨別能量系統發展情況，通常包括體能和身體素質兩個方面。其中，身體素質又可以分為柔韌性、耐力素質、速度素質、力量素質和肌肉爆發能力。設立身體機能的指標，是為區分運動員的體質類型，了解運動員的身體狀態。在青少年羽毛球運動員的專業技能教育的過程當中，運動員的身體機能水平直接影響其比賽能力，具有極其重要的作用。

（四）心理素質

青少年羽毛球運動員的身體素養是指運動員參與某項體育競技運動所需要的基礎能力，因此，心理素質同時作為身體素養的重要指標。在對青少年進行身體素養的教育過程中，教練員仍然需要布置心理素質訓練的重要內容。同時，在心理素質評測時，需要從反應能力、冷靜程度、思考能力等指標構成因素上進行，從而保持心理素質評價結果的有效性。

二、青少年羽毛球身體素養教育現狀及問題

（一）現狀分析

第一，青少年羽毛球身體素養教育的活力不足。活力不足，即教練員的訓練方法的創新能力不足、學生的教育過程參與能力不足、教練員的教學素質不足，從而影響到了教育工作和專項運動訓練的開展。

第二，青少年羽毛球身體素養教育的功利行為。在身體素養教育的過程中，許多教練員存在功利行為，即智力投資、家庭投資、行為投資，“生存第一”的生活觀念直接影響到教練員的職業觀，從而在選擇教育方法和工具時，受到自己的價值觀、世界觀和人生觀的影響較大，從而出現功利的智力投資行為。

（二）問題分析

首先，青少年羽毛球運動員的身體素質發展方向不同、體質不同、興趣不同、能力優勢不同，導致他們在學習和運用某一項專項技術時的方法不同、頻率不同、思考角度不同。在教育的過程中，教練員不能及時發現運動員的發展要求和專項能力，從而導致了訓練內容不能適應運動員的需要，影響著他們的參與積極性和訓練熱情。

其次，教練員的教學素質直接影響著身體素質教育的最終質量。教練員選擇的羽毛球訓練方法、內容、工具，都能夠影響教育的質量和效率。合理科學的內容和方法的使用，能夠最大程度上給予運動員身體和心理的刺激，幫助他們的各項素質的快速增長。在訓練的過程中，教練員對羽毛球運動的認識程度，直接影響了對羽毛球訓練方法的選擇，因此，教練員本身的理論素質和實踐能力直接影響了身體素養的教育水平。

三、青少年羽毛球身體素養教育的實現途徑

（一）構建青少年運動員專項運動能力的評價指標

運動員專項能力的評價指標的構建，不僅能夠優化運動員的專業素質評價方法，還能夠依照專項能力的評價指標進行訓練內容設計，指導羽毛球的專項課程建設。在指標的選擇過程中，筆者通過對體育運動學校的教練員進行調查發現，專業的體育運動員的專項測量指標具有76 項，可以根據不同的體育項目進行選擇。

在羽毛球的評價指標上，可以選取與羽毛球運動特點相近的部分，例如體能、加速移動能力、投擲、臥推、橫跳等。在快速伸縮負荷動作指標的專項特點上，可以分為上肢和下肢兩個方面，下肢力量可以進行深蹲、長跑，訓練靜態下肢力量和動態下肢力量。在核心力量中，腰腹肌群力量的穩定性、協調性和耐力都可以作為力量素質的重要標準，對于運動員發揮對抗戰術具有重要的作用。

（二）青少年羽毛球運動員評價的方法研究

運動員專項素質的評價結果要展示出現階段的身體適應情況，可以選擇可拓評價方法、診斷評價方法，也可根據運動員的評價指標進行方法設計。同時，教練員也可以外聘專業的評測團隊，對青少年羽毛球運動員進行評測，不僅能夠保證最終評測結果的有效性，還能夠給予教練員訓練指導意見。

青少年羽毛球運動員的教育評測通常采用對照評價方法，即：出具評價標準和方法，將最終評價結果的數值進行比對。這種方法主要適用于身體素質評價當中，測試的項目較少，否則，高密度、高強度的測試會快速消耗運動員的體力，造成身體和心理的運動疲勞。針對測試項目較多的過程，可以采用日常訓練評價方式，即：出具測試指標的及格線，將評價過程隱藏在訓練過程中，針對超出及格線的成員布置更高強度的訓練任務，再重復這一訓練過程。這種評價方法的周期較長，但是能夠最準確地呈現出當前運動員的身體素質水平。

（三）實現運動員身體素養教育的方法研究

青少年羽毛球運動員的身體素養教育包括了訓練方法、教育理念、教學工具等元素構成，在教學的過程中，教練員需要根據學員的發展需求、規律和特點，結合羽毛球運動對身體素質的要求進行。

在訓練方法上，針對不同的訓練內容可以使用不同的訓練方法。在速度訓練上，教師可以通過沖刺跑的方式進行訓練，力量素質可以通過負重訓練法進行，耐力素質可以通過長跑的方式進行。同時，運動員的專業技術訓練方法主要有負荷訓練法、分層訓練法、對抗訓練法等。例如對于撞球訓練測試的上肢擊球動作的穩定性、靈活性、準確性訓練，教練員可以采用多球訓練法的方式進行，通過球的角度、速度、發球頻率的控制，來調整羽毛球訓練的強度。羽毛球半場內的擊球位置不斷轉變換，羽毛球運動員需要不斷對場內的情況進行觀察，并做出快速的反應，完成羽毛球技擊技術，以提升運動員的場內移動速度和擊球的準確度。

（四）羽毛球運動身體素養教育的內容建設

筆者認為，羽毛球運動員的身體素養教育的內容需要包括兩個方面：第一，身體素質訓練；第二，羽毛球運動核心素養訓練。在第一部分中，教練員的訓練內容可以通過“體能+專項素質”的訓練方法實現，即在體能訓練以后，布置高強度的專項素質訓練內容，如柔韌素質訓練、力量素質訓練、速度瀆職訓練、耐力素質訓練、靈敏素質訓練。以速度素質訓練為例，教練員首先需要安排學員進行50 分鐘的長跑練習，用以調動身體的積極性，促進運動員的體能積累與釋放，其次布置“100×10”的絕對速度訓練，再進行多方向移動訓練，如此，高強度的訓練過程能夠快速提升運動員的比賽成績，在磨煉毅力的同時，又促進了速度水平的增長。

在第二個部分中，教練員需要針對羽毛球的特點進行分析，布置直線和多方向加速訓練、快速伸縮符合動作訓練、專項動作整合訓練，如蹬跨步、并步、交叉步等具有明顯的羽毛球運動標識的技能。同時，教練員要針對這些內容進行訓練內容比重的調整，重點是提升羽毛球專項技術訓練在其他訓練內容中的比重，以達到促進運動員專項素質發展的目的。

四、結語

綜上所述，青少年羽毛球運動員的身體素養教育主要由教育內容、教學方法、評價方法和評價指標的四個重要方面構成，包含身體形態訓練、身體機能訓練、動作技術訓練、心理素質訓練四個重要部分。在對運動員進行身體素養教育的同時，要及時進行身體素養評測，了解當前運動員的身體狀態和心理狀態，并結合運動員的成長和發展規律調整教育內容，以適應某一特殊階段的運動員素質發展要求。在教育方法上，教練員不僅要針對羽毛球運動特點進行方法創新，還要針對運動員的素養發展規律進行創新，從多個角度進行教育方法的優化，多層次地布置訓練內容。