滑雪運(yùn)動(dòng)損傷的致傷因素與預(yù)防措施

劉飛 河北石油職業(yè)技術(shù)大學(xué)

做為一種獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)形式，滑雪運(yùn)動(dòng)的社會(huì)基礎(chǔ)較為穩(wěn)定，在全世界范圍內(nèi)實(shí)現(xiàn)了全面發(fā)展，覆蓋面較廣，備受公眾的喜歡，是一種獨(dú)具特色的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)。但是在參與滑雪運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的頻率相對(duì)偏高，因此對(duì)公眾的積極性是一個(gè)較大的挫傷。許多學(xué)者站在不同的角度，立足于滑雪運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的原因，了解不同的致傷因素以及與之對(duì)應(yīng)的預(yù)防措施，為滑雪運(yùn)動(dòng)的全面覆蓋以及有效落實(shí)提供相應(yīng)的參考。

一、滑雪運(yùn)動(dòng)損傷

滑雪運(yùn)動(dòng)要求參與者將滑雪板裝在靴底上，并且在雪地上進(jìn)行滑動(dòng)，整個(gè)運(yùn)動(dòng)的跳躍性比較強(qiáng)，速度較快，因此非常刺激，能夠帶給人一種獨(dú)具特色的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。在長(zhǎng)期發(fā)展的過(guò)程中，滑雪運(yùn)動(dòng)備受青睞，所涉及的項(xiàng)目較為豐富和多元，整體的覆蓋面以及領(lǐng)域有了全面的擴(kuò)展及延伸。但是與其他的運(yùn)動(dòng)形式相比，滑雪運(yùn)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)相對(duì)偏高。比如對(duì)于高山滑雪運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，盡管非常的優(yōu)美和自如，但是比較刺激和驚險(xiǎn)，存在許多的危險(xiǎn)因素。不同年齡段以及性別的滑雪運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者主動(dòng)參與其中，由此所帶來(lái)的各種運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題也備受關(guān)注，其中運(yùn)動(dòng)損傷的人數(shù)呈現(xiàn)快速提升的態(tài)勢(shì)。因此，在參與滑雪運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中必須要關(guān)注對(duì)安全威脅因素的分析以及研究，著重了解運(yùn)動(dòng)致傷的具體因素，進(jìn)而提出科學(xué)合理的預(yù)防措施，積極規(guī)避各種滑雪運(yùn)動(dòng)損傷。始終保持良好健康積極向上的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，只有這樣才能夠真正體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的重要魅力以及價(jià)值。

二、滑雪運(yùn)動(dòng)損傷的致傷因素

滑雪運(yùn)動(dòng)損傷的原因比較多，與運(yùn)動(dòng)員自身以及整個(gè)外部環(huán)境都存在密切的聯(lián)系。學(xué)者站在不同的角度，通過(guò)對(duì)滑雪運(yùn)動(dòng)發(fā)展現(xiàn)狀的分析及研究來(lái)了解與運(yùn)動(dòng)損傷相關(guān)的致傷因素。

（一）滑雪者缺乏安全意識(shí)

在對(duì)滑雪運(yùn)動(dòng)損傷的致傷因素進(jìn)行分析時(shí)不難發(fā)現(xiàn)，滑雪者自身因素的影響最為直接和深遠(yuǎn)。首先，滑雪者缺乏安全意識(shí)，忽略了前期的準(zhǔn)備工作，因此在參與滑雪的過(guò)程中出現(xiàn)了許多不同程度的運(yùn)動(dòng)損傷。

首先，滑雪者沒(méi)有做好前期的準(zhǔn)備工作，忽略了對(duì)滑雪運(yùn)動(dòng)的進(jìn)一步分析及研究，沒(méi)有接受針對(duì)性的練習(xí)和幫助，無(wú)法積極促進(jìn)個(gè)人血液循環(huán)。其中前期的準(zhǔn)備工作不容忽略，這一點(diǎn)有助于積極地放松個(gè)人的肌肉，進(jìn)一步降低肌肉的粘滯性，全面發(fā)展個(gè)人的肌肉力量，讓關(guān)節(jié)變得更加靈活，提升個(gè)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，實(shí)現(xiàn)不同功能器官的有效運(yùn)作以及增強(qiáng)。這一點(diǎn)有助于滑雪者在滑雪的過(guò)程之中實(shí)現(xiàn)肢體協(xié)調(diào)，積極利用不同的技術(shù)動(dòng)作感受滑雪運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，如果無(wú)視前期的準(zhǔn)備工作就會(huì)導(dǎo)致肌肉的伸展受到影響，同時(shí)無(wú)法實(shí)現(xiàn)肢體協(xié)調(diào)，不同機(jī)體的功能所發(fā)揮的作用非常有限，因此韌帶拉傷以及肌肉損傷等問(wèn)題時(shí)有發(fā)生。

其次，在參與滑雪運(yùn)動(dòng)時(shí)，整個(gè)人的注意力較為分散。滑雪場(chǎng)的環(huán)境比較單一，視覺(jué)環(huán)境中所出現(xiàn)的事物較少，非常容易出現(xiàn)疲勞問(wèn)題。注意力集中時(shí)間相對(duì)偏短，實(shí)質(zhì)的技術(shù)動(dòng)作缺乏一定的協(xié)調(diào)性，準(zhǔn)確性也受到了影響，最終出現(xiàn)了較為嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷。

最后，滑雪運(yùn)動(dòng)者對(duì)技術(shù)動(dòng)作的認(rèn)知還不夠深刻，掌握不夠扎實(shí)，無(wú)法實(shí)現(xiàn)靈活運(yùn)用以及深入理解。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中對(duì)身體的控制能力相對(duì)較差，如果速度過(guò)快很難及時(shí)停下來(lái)。另外滑雪運(yùn)動(dòng)者無(wú)法熟練掌握不同的轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)彎技術(shù)，因此非常容易摔倒，有的運(yùn)動(dòng)員無(wú)法根據(jù)外部環(huán)境的變動(dòng)進(jìn)行靈活調(diào)整，往往直接進(jìn)行簡(jiǎn)單的高難度嘗試，這一點(diǎn)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的概率持續(xù)上升。

出現(xiàn)這些問(wèn)題的絕大部分原因在于運(yùn)動(dòng)員個(gè)人沒(méi)有樹(shù)立良好的安全意識(shí)，沒(méi)有在教練員的指導(dǎo)下進(jìn)行學(xué)習(xí)，思想比較麻痹，因此運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)概率相對(duì)偏高。

（二）缺乏安全管理的機(jī)制

滑雪場(chǎng)管理因素的影響也非常直接，結(jié)合我國(guó)滑雪場(chǎng)管理規(guī)劃分析不難發(fā)現(xiàn)，滑雪場(chǎng)必須要注重實(shí)事求是，以人身傷害保險(xiǎn)管理體系的有效健全為依據(jù)，注重配套措施的進(jìn)一步調(diào)整，同時(shí)還需要根據(jù)預(yù)防救護(hù)以及治安保衛(wèi)工作的相關(guān)要求，確保設(shè)備維修衛(wèi)生檢查環(huán)境監(jiān)護(hù)工作的全面落實(shí)。明確各個(gè)崗位的工作責(zé)任，設(shè)置不同的滑雪指導(dǎo)員，落實(shí)好安全巡查工作，積極營(yíng)造安全舒適的滑雪環(huán)境。其中滑雪道內(nèi)設(shè)施、安全網(wǎng)以及防護(hù)人員的設(shè)置不容忽略，但是有一部分滑雪場(chǎng)忽略了對(duì)這一工作的分析，不管是基礎(chǔ)防護(hù)工作還是其他的硬件設(shè)施，都缺乏一定的科學(xué)性以及有效性。

結(jié)合滑雪運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)原因分析可以看出，滑雪場(chǎng)雪道不合格是運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的主要原因。對(duì)于初次接觸滑雪的公眾來(lái)說(shuō)很有可能會(huì)受到極大的影響，個(gè)人的技術(shù)水平不高，無(wú)法熟練的掌握滑雪技巧，難以在快速運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中主動(dòng)避開(kāi)不同的地形，因此出現(xiàn)了許多的運(yùn)動(dòng)損傷。

（三）滑雪裝備不健全

滑雪運(yùn)動(dòng)對(duì)裝備的要求相對(duì)偏高，同時(shí)滑雪裝備的影響非常直接，是最為重要的運(yùn)動(dòng)損傷因素。首先，對(duì)于著裝因素來(lái)說(shuō)，大部分的影響較為直接。滑雪運(yùn)動(dòng)對(duì)溫度的要求相對(duì)偏高，在比較低溫以及干燥寒冷的季節(jié)中滑雪運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展頻率比較高。在長(zhǎng)時(shí)間的寒冷環(huán)境中，人體會(huì)出現(xiàn)不同程度的凍傷，另外如果直接在惡劣的條件下參與各種滑雪運(yùn)動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)各種關(guān)節(jié)疼痛等問(wèn)題，因此服裝保暖非常關(guān)鍵。有一部分初學(xué)者直接穿著羽絨服御寒，但是，在快速滑雪的過(guò)程中，基本羽絨服所發(fā)揮的作用比較小，有的身體部位直接暴露在外面出現(xiàn)凍傷。其次則是器材因素，滑雪場(chǎng)的租賃價(jià)格相對(duì)偏低，質(zhì)量無(wú)法得到保障，在反復(fù)長(zhǎng)期使用時(shí)，滑雪板的正常功能會(huì)受到影響，傷痕累累。因此防護(hù)裝置所發(fā)揮的作用比較有限，在摔倒之后無(wú)法及時(shí)脫離，運(yùn)動(dòng)扭傷以及骨折等問(wèn)題也時(shí)有發(fā)生。

三、滑雪運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施

針對(duì)上文中所出現(xiàn)的各種致傷因素，在參與滑雪運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，不管是運(yùn)動(dòng)員自身還是滑雪場(chǎng)，都需要進(jìn)行精細(xì)分析以及研究，注重對(duì)致傷因素的進(jìn)一步調(diào)整，采取恰當(dāng)可行的預(yù)防措施，真正做到防患于未然。只有這樣才能夠確保每一個(gè)人都能夠感受到滑雪運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，積極避免各種運(yùn)動(dòng)損傷，維護(hù)自身的人身安全。

（一）樹(shù)立安全防范意識(shí)

滑雪者自身需要樹(shù)立良好的安全意識(shí)，做好前期的準(zhǔn)備工作，深化自身對(duì)滑雪運(yùn)動(dòng)的理解及認(rèn)知，確保身體功能的有效發(fā)揮，實(shí)現(xiàn)高效率的運(yùn)作，主動(dòng)適應(yīng)滑雪運(yùn)動(dòng)的環(huán)境，將運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)頻率控制在一定的范圍內(nèi)。滑雪運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度相對(duì)偏大，因此對(duì)個(gè)人的體能消耗較多，運(yùn)動(dòng)參與者需要盡量避免個(gè)人處于疲勞狀態(tài)，保障充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給和休息。其中專業(yè)教練的指導(dǎo)最為關(guān)鍵，這一點(diǎn)有助于滑雪者個(gè)人對(duì)滑雪技術(shù)有一個(gè)深刻的認(rèn)知，在此前提下真正做到自我保護(hù)。有的參與者急于求成、爭(zhēng)強(qiáng)好勝，沒(méi)有在前期做好準(zhǔn)備工作，積極接受專業(yè)教練的引導(dǎo)以及教育，直接在滑雪場(chǎng)地進(jìn)行探索。有的參與者甚至選擇較陡的坡度進(jìn)行滑雪，這一點(diǎn)使得滑雪運(yùn)動(dòng)損傷的概率持續(xù)加大，同時(shí)損傷非常的嚴(yán)重。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)必須要謹(jǐn)慎選擇滑雪場(chǎng)地，控制好場(chǎng)地的坡度，主動(dòng)遵守場(chǎng)地的規(guī)章制度及要求。在教練員的指導(dǎo)下靈活的掌握不同的滑雪技術(shù)，學(xué)會(huì)自我保護(hù)和自我規(guī)范，在安全防范意識(shí)的指導(dǎo)下自主自由地參與各種滑雪運(yùn)動(dòng)，實(shí)現(xiàn)個(gè)人身體素質(zhì)的綜合提升。

（二）全面構(gòu)建安全管理機(jī)制

滑雪場(chǎng)需要站在宏觀發(fā)展的角度，了解安全管理機(jī)制的構(gòu)建要求，配備好充分的滑雪硬件以及軟件。其中醫(yī)療救護(hù)服務(wù)體系的構(gòu)建不容忽略，滑雪場(chǎng)需要結(jié)合實(shí)際情況，通過(guò)對(duì)滑雪場(chǎng)參與者人數(shù)以及覆蓋范圍的分析及研究來(lái)配備專門(mén)的管理工作人員，定期檢修滑雪設(shè)備，關(guān)注對(duì)雪質(zhì)的分析以及研究。設(shè)置專門(mén)的巡邏人員，及時(shí)清理雪道上的雪塊，針對(duì)安全網(wǎng)來(lái)進(jìn)行有效的檢修，設(shè)置警戒標(biāo)志，加強(qiáng)與滑雪者之間的聯(lián)系，保障不同級(jí)別的滑雪者能夠在對(duì)應(yīng)的場(chǎng)地中進(jìn)行滑行。其中滑雪道內(nèi)部的設(shè)施完善最為關(guān)鍵，滑雪場(chǎng)需要加大投入，關(guān)注對(duì)不同基礎(chǔ)工作的分析以及研究，以崗位人員的有效培訓(xùn)及教育為基礎(chǔ)，了解危險(xiǎn)地段所產(chǎn)生的各種負(fù)面影響，配備專業(yè)性的人員解讀滑雪規(guī)則并實(shí)現(xiàn)定期廣播，培養(yǎng)滑雪者良好的安全防范意識(shí)。另外指導(dǎo)員的充足配備也非常關(guān)鍵，管理層需要注重對(duì)救護(hù)工作以及安全巡查工作的分析及研究，設(shè)置急救室和醫(yī)務(wù)人員，主動(dòng)配備好相應(yīng)的急救藥品，確保對(duì)癥下藥。

（三）健全滑雪裝備

滑雪裝備對(duì)整個(gè)滑雪的影響顯而易見(jiàn)，運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)也與滑雪裝備不夠健全存在一定的聯(lián)系，合理科學(xué)的滑雪運(yùn)動(dòng)裝備有助于積極的降低危險(xiǎn)系數(shù)。對(duì)于比較惡劣的氣候條件來(lái)說(shuō)，滑雪裝備的健全不容忽略，在戶外滑雪時(shí)需要盡量選擇透氣、防水、摩擦力相對(duì)偏大的滑雪服，盡量避免凍傷。關(guān)注對(duì)護(hù)肘、護(hù)膝、護(hù)臉以及滑雪鏡等基本裝備的分析及研究，將運(yùn)動(dòng)損傷的概率控制在一定的范圍之內(nèi)。如果直接在滑雪場(chǎng)地選擇不同的器材，則需要根據(jù)自身的身高、體重來(lái)進(jìn)行分析，選擇與自身基本信息相匹配的雪鞋、雪仗，注重對(duì)器材質(zhì)量的檢查。

四、結(jié)語(yǔ)

綜合上文的簡(jiǎn)單論述和分析不難發(fā)現(xiàn)，滑雪運(yùn)動(dòng)的損傷出現(xiàn)頻率相對(duì)偏高，存在許多的致傷因素，因此在實(shí)際參與的過(guò)程中需要做好準(zhǔn)備工作。運(yùn)動(dòng)者自身需要樹(shù)立良好的安全意識(shí)，管理工作人員以及滑雪場(chǎng)則需要以構(gòu)建完善安全的管理機(jī)制為基礎(chǔ)，健全滑雪裝備，實(shí)現(xiàn)對(duì)癥下藥和舉一反三。