基于互聯網時代高職學生體育活動風險規避研究

馮菲菲 廣州南洋理工職業學院 柳其志 廣州城建職業學院

經濟全球化背景下，互聯網進入每個人的生活圈。在年齡段的網民比例中，大學生群體占最大比例。大學生思維活躍，思想開放，容易接受網絡上傳播新思想和新事物[1]。尤其大學生處在優質電子信息資源下的高校環境中，他們更能享受良好網絡環境、校園網資源、手機各類APP。互聯網給學生帶來更豐富的信息資源，同時，讓學生的生活更加編輯。但是對在校的大學生也產生了不利的影響，主要體現在給大學生的學習狀態、身心健康、飲食睡眠、社會活動等方面。有研究結果顯示，我國的大學生網絡成癮人數超過30 萬人，重度網絡成癮達到4 萬人[2]。大學生如何在復雜的網絡世界里正確把握自己，保障個人健康同時具有良好的身心狀態和積極的發展空間，是眾多家庭、學校、社會所關注的重點話題之一。

一、網絡使用現狀

盡管經濟受到疫情影響，但是網絡娛樂產業仍保持火熱的狀態。據王者榮耀官方確認數據顯示，2019年除夕當天，王者榮耀游戲的流水賬為20 億左右，去年同期為13 億[3]。短視頻和直播也表現出可觀的增長趨勢，2020年1月26—30日，快手的用戶使用時長穩定在45700 萬小時，抖音的用戶使用時長也增長到45986 萬小時，創下1月最好的成績[4]。其中學生在網民中占比最多，比例為26.9%。大部分學生選擇上網來打發業余時間，55%的學生使用互聯網進行聊天、獲取新聞、購物、打游戲等活動。17.5%的學生選擇休息，只有5%的學生會在余暇時間進行體育鍛煉?？梢姡髮W生的課余生活主要是在網絡世界里，這也是他們一種常見的生活方式[5]。

二、互聯網對體育活動風險的影響

（一）占用掌握體育技能時間與精力

體育技能需要花費大量的時間和精力來深入學習其鍛煉原理，并在實踐中反復練習正確的動作，從而可以有效的掌握某項體育項目。因此當學生在進行體育活動時，清楚知道運動前后的注意事項，才可避免運動中帶來的運動傷害，從而更好的保護自己。然而互聯網是高職學生獲取各類知識的重要渠道之一。同時高職學生的自控能力差，心智尚未成熟，因此容易陷入泛濫的虛擬網絡信息中。尤其是現在的大學生人手一部手機，一臺筆記本電腦，學生都處在永遠在線的狀態。時刻關注空間、微博等多方動態，害怕自己遺漏重要的信息，無形中占用了學生大部分時間，消耗大量精力。因此，不論在課中還是課外，學生主要精力放在互聯網上，無形中減少掌握體育活動知識和技能的機會。

（二）影響心理健康

經常沉寂在虛擬的互聯網學生，花在手機和電腦屏幕的時間過多，大部分的學生可以在網絡上與人談笑風生，交流各種話題。然而回到現實生活中，不善于與人交往，面對人際交往，表現出不適和冷漠，漸漸的與人面對面交流產生疏離感。尤其是網絡成癮的學生，在上網時精神亢奮，可離開電子屏幕時則表現無精打采。漸漸就容易混淆虛擬的網絡世界與現實環境，逐漸的也慢慢忘記自己作為學生應該呈現的角色任務，形成封閉、孤立的性格特征[2]。當進行體育活動時，他們表現不積極，或根本不愿參與體育活動。但因學業所需，他們就不知所措，或者就僅僅按照自己的個人想法進行體育活動，缺少與老師或同學交流的能力，就易產生危險的體育鍛煉事故，造成學生不必要的身體傷害。

（三）降低視力

移動互聯網的日益發展，促使了網絡游戲倍受歡迎?，F在VR 技術的不斷完善，使得網絡游戲圖像栩栩如生、操作感強，因此學生可以在玩游戲的過程中體驗到身臨其境的感覺。研究結果顯示98.18%的大學生玩過網絡游戲，其中經常玩的學生占21.05%，有時玩占40.87%的比例[6]。然而正是這些受學生歡迎的軟件平臺，導致許多大學生具有網癮。由于總是對著手機或電腦屏幕，尤其是經常玩網絡游戲的學生，游戲屏幕的光線總在跳動和閃爍，因此長時間盯著電子屏幕，視力需要隨著游戲的畫面變化而進行快速地調節，時間一久，容易引起晶狀體過度疲勞，輕者增加近視的度數，嚴重者會導致視網膜脫落[2]。而當學生在運動過程中，不論是個人項目，還是團體項目，需要及時、準確的接受到他人或者外界環境產生的信息。例如在個人跑項目，需要良好的視力觀察周圍的運動環境，和場地器材設備等。在團體項目中，更需要好的視力快速接受同伴或對手傳出的信號，才能夠及時做出回應。否則，運動者因未看見或未看清，易增加體育活動風險。

（四）影響生活作息質量

大學生利用網絡的主要途徑是電腦和手機，而高職學生由于過于依賴網絡，易將他們的學習生活規律打破，容易導致食欲下降，睡眠時間不斷減少，因此對身體機能造成惡劣的影響。輕者引起失眠、頭暈、記憶力衰退[7]，嚴重者引起身體呼吸機能降低、攝氧能力減弱、肺活量偏低、供氧能力減弱、在情緒上容易暴怒，甚至女大學生容易出現經期紊亂的狀況。而在體育項目中，像各種球類項目，田徑的跑項目，都需要學生具有良好的心肺功能和身體機能，方能順利開展，否則，容易導致由于心肺功能不足引起的運動暈厥或猝死現象發生。

（五）導致身體素質下降

長期沉溺于網絡會對大學生的身體素質造成不良的影響，其中包括力量、耐力、速度等方面。由于大學生在電腦前或不停的玩手機，導致四肢處于單一無法活動的狀態，同時不能及時消化體內多余的能量。在力量方面主要是對上肢力量和下肢力量造成較大的負面影響，如握力指數明顯下降，下肢跳躍能力弱化。因此也間接影響運動的速度和靈敏性。另外也會導致學生出現肥胖的癥狀，身體積累過多的脂肪，肌肉的柔韌性、自身的耐力都會大打折扣[8]。長此以往的運動能力下降，身體素質降低，當進行體育活動時，易造成骨折或肌肉拉傷的癥狀。

三、互聯網時代高職學生規避體育活動風險策略

（一）提高高職學生自控能力

高職學生過多依賴網絡，主要原因是自控能力較差，無法合理的安排學業和網絡時間。學生可以根據自身的習慣，制定適合自己的時間安排表，并規定自己每天上網的時間段和上網時長，隨著時間的推移減少上網時長，最終達到自己成為網絡的主人，而不是被網絡所控制。另外要走下網絡，走出宿舍，充分的利用學校社團或課外體育活動來拓展自己的人際交往能力，明確自己的人生階段性目標和意義，知道自己想要什么，并可以在繁雜的網絡世界里找到自己想要的網絡信息，從而可以更好的為自己所用。

（二）良好的家庭環境

建立和諧溫馨的家庭氛圍，給孩子提供一個有愛，有幸福感的家庭，對孩子的個人成長影響非常大。尤其在互聯網信息化時代，首先父母要正確對待網絡，不是忙著工作就是忙著玩手機，應該多與孩子交流與溝通，并關心孩子的生活和心理健康，及時了解孩子的心理動態。高職學生由于未能上到自己的理想大學，心理可能有落差感和挫敗感，父母要正確地引導。親人的鼓勵與支持，可以極大提升大學生的自信心和克服困難的勇氣。

（三）學校加強監管力度

高職學生三年大部分的時間待在學校，因此學校的正確管理，可以有效的幫助學生管理網絡。首先是校園網的管控，大學校園網基本普及，因此在給師生帶來便利的同時，可以設置校園網的上網時間，如熄燈或零點強制關閉校園網。其次，加強宣傳合理利用網絡，讓學生樹立正確的網絡價值觀，認識過多使用網絡帶來的危害[9]。最后，營造良好的學習氛圍，并豐富拓展學生的課余體育活動方式，吸引學生積極的參與體育活動中，一方面可以保障學生的健康身心，另一方面，可以有效規避網絡給體育活動帶來的風險。

四、結語

網絡給體育活動帶來積極影響同時，應避免給體育活動帶來風險。利用好網絡這把雙刃劍，可以讓高職學生在安全系數高的運動環境中，掌握體育理論知識、體育技術與技能。從而高職學生可以享受體育的快樂，并最終實現健全的人格和錘煉意志的目標。