大學生體育鍛煉現狀分析及對策探究

丁智超 揚州大學體育學院

目前，人們逐漸有了體育鍛煉意識，但由于許多客觀因素，未能將體育鍛煉項目進行有效落實。就高校大學生而言，學校諸多的學科任務、學術研究等課程安排，導致學生對體育鍛煉有所忽略，沒有較強的體育鍛煉意識，沒有合理分配時間進行體育鍛煉，體育方面的消費觀念不強，缺乏合理的體育鍛煉動機，尤其針對女大學生的體育鍛煉情況，明顯低于男大學生，這些因素均導致學生出現身體素質和心理健康水平下降的情況，與新時代社會全能型人才要求不匹配。因此，各大院校要加強體育文化的建設，對體育教學方案進行不斷的革新和探索，及時掌握學生的實際情況和對體育課程的感知評價，完善體育課程體系，打造豐富多元的體育課堂，讓學生對體育鍛煉有正確認知，激發學生體育鍛煉興趣，未來成為符合時代發展要求的新型人才[1]。

一、大學生體育鍛煉現狀的具體分析

（一）大學生體育鍛煉時間和頻率分配不合理

就大學生實際的學習和日常生活情況來看，大學生的身體健康趨勢有所下降，情況不容樂觀，經常出現體能測試不及格的情況，18～22 歲年齡段的學生身體素質相對于日本要偏低。大學生對于體育鍛煉的時間和頻率分配存在不合理性，尤其女大學生相較于男大學生，對于體育鍛煉更加不愿投入大量精力和時間，認為體育鍛煉可有可無，對體育鍛煉的認知缺乏準確性，不能合理安排時間進行體育鍛煉，體育鍛煉頻率偏低，因此，身體不能得到很好的鍛煉，不利于促進身心健康的全面發展。

（二）大學生缺乏科學的體育消費觀念

通過大學生對體育方面的消費水平和消費觀念，可以觀察出學生對體育鍛煉所持有的態度。從實際的情況來看，當前大學生對于體育鍛煉方面的消費支出遠低于其他方面，大學生普遍將花銷用于日常生活當中，例如購物、逛街以及交友等，不愿將花銷用于體育項目方面，包括體育運動所需要的設施和器材，學生也不愿主動去參加運動場館的鍛煉，或者報名有關體育鍛煉的課后學習班等，有些大學生認為自身體質天生較好，不愿意花費更多錢力在鍛煉身體方面，缺乏體育鍛煉意識，沒有科學的、正確的體育消費觀[2]。

（三）大學生缺乏正確的體育鍛煉動機

許多大學生對體育鍛煉的意義了解并不深刻和透徹，認為體育鍛煉只是單一的鍛煉身體，使身體變得強壯，還有些學生認為進行體育鍛煉只是為了應對考試，缺乏正確的體育鍛煉動機，忽略了體育鍛煉的核心意義。體育鍛煉不僅能強身健體，還可以對情緒進行有效調節，當情緒低落時，可以通過體育項目進行排解和釋放；對意志進行磨煉，培養學生堅韌不拔、拼搏向上的進取精神。同時，體育鍛煉還是提供交往需求和娛樂消遣的活動之一。

（四）女大學生的體育鍛煉情況不容樂觀

在目前實際的大學教學過程中，女大學生的體育鍛煉情況不容樂觀，女大學生的體質普遍不及男大學生，體育鍛煉意識觀念也相對薄弱，根據女學生的天生特性，無論是從時間、精力、物力以及財力方面，都不愿在體育鍛煉方面進行投入，女大學生除了完成院校規定的體育課程以外，并不愿意過多地參加體育鍛煉，只有很少的一部分對體育鍛煉有所重視[3]。另外，女大學生在體育運動項目方面也存在著局限性，由于女大學生的身體條件和客觀因素等，一般會選擇對抗性較弱的體育項目。因此，女大學生對體育鍛煉興趣有所降低。

（五）大學生體育鍛煉缺乏良好的客觀因素

大學生的體育鍛煉課程形式具有豐富性和多樣化，但實際的大學體育課程安排和體育教學設施場地等并不完善，許多院校由于節省資源，未能引進多樣化體育教學器材和設備、開設豐富多樣的體育鍛煉活動，導致學生不能按自身喜好進行體育項目的選擇。其次，在冬季有些北方院校的室外教學具有局限性，學校未能建設室內體育活動場地，寒冷的氣候導致學生對室外體育鍛煉有所排斥，失去對體育鍛煉的興趣。另外，缺少運動伙伴也是影響大學生缺乏體育鍛煉的一項重要因素，不利于培養大學生體育鍛煉的積極性，使學生對體育鍛煉失去信心。

二、加強大學生體育鍛煉的具體對策

（一）合理規劃大學生的生活方式

當代社會發展的各項因素對大學生有著重要影響，大學生要合理規劃自身的生活方式，將大學體育生活的時間和頻率進行科學分配，還要鍛煉其心理素質，促使其身心健康得到全面發展，養成良好的體育鍛煉習慣，對大學的生活觀和價值觀有所提升，最終形成重視體育鍛煉的理念和意識。各大院校要采取相應措施，改善其大學生活方式，以強健的體魄和良好的心理素質去迎接學習和生活中的挑戰。例如，學校可安排大學生參加每日早操活動，讓學生通過晨練激活狀態，使學生以飽滿的熱情和充足的精神狀態來迎接一天的學習生活。學校可定期舉行跳繩、拔河、踢毽子等趣味性比賽。

（二）加大體育鍛煉宣傳力度

在眾多體育知識傳輸路徑中，其中電視中的體育頻道是重要的傳輸渠道之一，其次是通過網絡搜索，最后則是大學的體育課程教學。這充分表明，網絡媒體是主要的體育知識傳播途徑，超過大學體育教學。因此，各大院校要改變大學體育教學現狀，將新媒體技術與體育課程有機結合，將體育教學方案進行不斷地創新和整改。

（三）培養大學生體育興趣

興趣是最好的老師，加強大學生的體育興趣培養，是有效開展大學體育教育的有利途徑之一[4]。如今大學生都具備了良好的認知能力，認知水平也逐漸提升，大學生在體育鍛煉方面正確的培養和引導是非常重要的課題，通過對大學生的科學培養，使其對體育鍛煉的意義和價值得到充分和深刻的認知，培養其正向的體育觀和體育習慣，為將來成為建設祖國的新生力量打下扎實的基礎。例如，學校可定期舉辦綜合體育比賽，學生通過拔河、乒乓球、羽毛球、踢毽子等體育比賽，從中獲得成就感，培養自身興趣愛好，學校還可對于表現優異的學生進行獎勵，提高學生運動積極性。

（四）完善校園體育文化建設

在當今社會，體育文化的發展離不開人們對體育項目的需求，現代體育文化將身體活動與文化進行結合，體現了現代體育運動既是文化、鍛煉又是娛樂的宗旨，使現代體育成為不僅能參與還能進行觀賞的特殊文化活動。加強校園體育文化的建設，有助于大學生形成良好的體育鍛煉態度。體育不單純是一種教育手段，還能有效地改善生活品質。大學生應注重培養自身的體育鍛煉習慣，加強體育鍛煉內容，各大高校要完善體育文化建設，幫助學生積極參與體育鍛煉，使學生通過參加體育活動，不僅身體得到充分鍛煉，還能娛樂精神，共同推進體育教學的發展。

（五）將體育課程進行革新

大學體育的教育宗旨是不僅培養學生強健的體質，還要是大學生通過體育知識學習，激發體育鍛煉興趣，最終養成體育鍛煉習慣。目前，許多大學開設的體育課程形式單一，內容枯燥乏味，考核方式陳舊，很難激發學生的體育鍛煉興趣。因此，各院系要將體育課程進行不斷革新，貫徹體育教育方針，使體育課程實現真正的教育意義和目的[5]。首先，院校要進行合理化體育課程設置，探索創新教學手段，滿足當代大學生多元化需求，開設豐富多彩的體育課堂，考慮學生實際情況，尤其針對女大學生，要多開展適合其生理特性及心理需求的體育活動，一改往常陳舊的教學機制和流程，靈活教學，提高體育課堂的娛樂性，打造輕松活躍的體育課堂。其次，要改變學生“成績論”這一觀念，改變學生只注重成績而忽視平時訓練這一現象，培養學生正確的體育觀念，使其通過體育鍛煉提高身體素質，積極參加體育鍛煉，對成績的提高也有所幫助[6]。

（六）加強大學體育設施配備及建設

大學體育設施、場地、器械等是進行體育教學的基礎條件，目前，我國大學體育方面的設施建設并不完善，甚至普遍滯后，對大學生進行體育鍛煉形成阻礙。各大院校要結合實際情況，借鑒優秀學校的體育建設案例，加大對體育建設方面的投資，合理擴大體育教學場地和活動范圍，多引進先進的體育器材，使大學生對大學體育鍛煉的項目選擇更加具有豐富性和多樣性，提高體育器材的實用性，加大體育設備的使用率，使學生在體育鍛煉過程中逐漸獲得愉悅感和成就感，從而提高體育鍛煉的興趣，養成終身體育鍛煉意識[7]。

（七）大學教師提高體育教學能力，與學生形成良性配合關系

在體育教學過程中，大學體育教師應確立學生主體地位，尊重學生的想法和人格，結合學生的實際情況，開展合理的體育教學，教師要不斷學習、探究新的教學措施，提高自身教學能力，以身作則，培養大學生體育鍛煉意識，對大學生的體育訓練和學習進行有效指導和幫助，使學生在集體性活動中樹立健康的人際交往意識[8]。學生也要調整自身狀態，主動配合教師教學，與體育教師多溝通、多交流，及時解決問題，形成良性的師生關系，有助于學生體育鍛煉成效，促進學生身心健康發展[9]。

三、結論

綜上所述，不僅要培養大學生正確的體育鍛煉意識和觀念，還要將體育鍛煉行動落到實處，各大高校要加大教學力度培養學生體育鍛煉的興趣，合理規劃大學生的生活方式，加大體育鍛煉宣傳力度，提高教師體育教學能力，與學生形成良性配合關系，促進大學體育教學的良性化發展，為社會培養出身心健康的全能型人才。