論高中體育課堂提高體育特長生訓練效果的方法

王健 江蘇省鹽城市濱海縣八灘中學

高中體育訓練是提高學生身心素質的關鍵。有效的體育訓練對提升學生的運動能力，以及為國家培養體育后備人才都具有非常重要的作用。因此，在體育訓練中教練員對體育特長生的訓練要具有一定的特殊性，要提高體育訓練的質量，創建出行之有效的訓練方法，幫助體育生克服心理上的壓力與自身的惰性，以更加飽滿的熱情與更加積極的態度參與到體育訓練中。

一、高中體育特長生的現狀分析

大部分體育訓練生是因為文化課削弱而參加體育訓練，并不是由于個人興趣及自身素質所決定。由于多數訓練生沒有經過選材就來進行體育訓練，身體素質差異性較為明顯，這對后期的訓練與管理產生了一定的制約。并且，現階段高中的教練員在訓練特長生時，仍以傳統的訓練模式為主，采用的是集體訓練的方式，訓練形式過于無趣單一，忽略了學生自身的個性特點與興趣愛好，難以發揮體育特長生的主體能動性。訓練內容都是圍繞考試內容開展，內容過于單調，特長生的訓練積極性受到影響，訓練效果也不是很理想。在高中進行體育訓練時，通常是以教練員為主導模式開展，大部分教練員沒有意識到體育訓練的作用，進行訓練時以強調紀律為主，強制性的讓特長生對考試科目進行多遍的練習，訓練內容單一乏味，導致體育特長生對體育訓練產生消極的態度。

二、影響高中體育特長生訓練效果的因素

（一）訓練生個人因素

大部分高中體育訓練生受升學思維的影響，為了應付考試而進行體育訓練。對體育沒有清楚的認識，對未來也缺少規劃。因此，在進行訓練時比較懶散，學習方面也不夠努力，只是為了升學而盲目地訓練，這種對體育不端正的態度，影響了特長生日常訓練的效果，對訓練成績的提升也造成不利影響，導致體育特長生的整體素質無法得以有效提高。

（二）學校因素

體育特長生的日常訓練計劃都是由學校和教練員所制定，是影響特長生訓練效果的關鍵性因素。學校與教練員缺乏對體育特長生的重視，認為只要能夠讓他們通過項目考試就可以。長此以往，體育特長生形成自由散漫的狀態，且自主學習能力缺乏，體育訓練效果受到嚴重影響。并且，教練員也以特長生的成績為重，對其沒有進行全方位的了解，只是進行機械的、重復的訓練。忽略了特長生的實際情況與身體素質，訓練缺乏針對性，久而久之，特長生的體育訓練興趣降低，訓練效果也會受到影響。

（三）家庭因素

大部分家長對體育特長生抱有不認同的態度，認為只有成績不好的學生才需要通過這種途徑上大學。若體育特長生的文化成績與專業成績出現差異時，家長會出現對學生的不滿，并對學生選擇體育產生懷疑，嚴重的還會產生極端的思想，對學生的體育訓練進行言語上與行動上的打擊與排斥，這對學生的訓練效果產生了十分嚴重的影響。

三、高中體育中提高體育特長生訓練效果的方法

（一）加強對教練員的培訓力度，提升體育教練員專業技術水平

在高中體育訓練中，教練員的專業技術能力提高體育特長生的訓練效果有著重要影響，其作為體育特長生進行體育訓練的重要引導者。教練員水平能力較低可能會導致訓練無法全方位的進行，致使特長生對體育訓練方面掌握不夠全面，造成體育生訓練效果不佳的現象。因此，針對這方面的問題，學校就要加強對教練員的培訓力度，定期培訓與專業技能測試，同時利用一些課程講座對其進行職業素質的培養，以此提升教練員的專業技術水平，并通過專業技能測試的教練員進行訓練。并且，學校還可讓教練員外出培訓提升自身能力，去其他院校學習并借鑒先進的訓練理念與有效的訓練方法，以此進一步提高自身的專業技術水平。通過這些措施來提高體育教練員的質量，強化其自身的職業素質。優秀教練員能夠幫助特長生進行更有成效的體育訓練，進而強化體育教練員培訓，能夠有效提高體育特長生的訓練效果。

（二）合理調整安排體育訓練項目，提高訓練有效性

體育訓練項目的合理安排，在高中體育訓練過程中對特長生的訓練效果起著關鍵性作用。因此，學校與體育教練員要合理調整與安排體育訓練項目的布局，提高訓練的有效性。在設置體育訓練項目的時候，教練員要根據學校現有的體育訓練器材與設備，同時根據特長生的身體素質及個人情況進行合理的訓練安排。只有設置符合學生的體育訓練項目，才能促使訓練效果得以最大限度的提升。針對一部分訓練頻率較高，但效果不夠明顯的項目，教練員應先對其開展現狀進行分析，深入研究效果不理想的原因，并通過有效的方法加以解決。以此，將訓練項目的優勢與效果最大化，提高體育訓練的效果。例如因訓練場地設備落后出現體育特長生訓練效果不理想的現象，教練員應該與學校及時溝通，加大訓練場地與訓練設備的投放力度，使訓練設施得以完善，以此促進體育訓練能夠有效進行。這樣不僅提供了良好的訓練環境給體育特長生，使其能夠更好的進行體育鍛煉，并且，將學校內開展的不具明顯優勢的體育項目，進行了優化與廢止，提高了資源的利用效率。合理安排訓練項目，并依據學校的設備現狀與環境及體育特長生的實際情況進行體育訓練，能夠有效提升特長生訓練質量。

（三）增強體育特長生的心理素質，促進自身自信心

對于高中的體育特長生來說，具備良好的心理素質是非常重要的，不僅體現于日常的體育訓練中，還體現于專業的體育比賽與考試中。因此，在訓練過程中，教練員不僅要重視特長生的體育訓練，還要注重對特長生心理方面培養。例如在進行體育訓練時，教練員要在關注特長生訓練進度與效果的同時，也要時刻觀察其的情緒變化，當特產生產生的消極情緒與沮喪心情時，教練員要加強與其之間的溝通與交流，了解特長生負面情緒產生的原因。隨后對其進行開導，通過對學生的關心與引導，使學生能夠樹立良好的自信心，其次進行對學生的教導，使學生產生堅定不動搖的良好信念。進而培養學生良好的心理素質。使其在進行體育訓練中都能更加努力，從而提升訓練效果。

（四）轉變高中體育教練員訓練理念，加強訓練重視度

體育訓練本身就具有豐富的趣味性，但大部分體育教練員只是將其視為一項任務，忽略了其本質。因此，高中教練員要摒棄傳統的訓練理念，確立新的訓練目標，以此提升高中體育訓練的有效性。教練員要認識到體育生訓練特性，訓練的核心是激發學生的才能與提高學生的身體素質，而不是以考試為中心進行項目的反復訓練。教練員應學會怎么采用訓練方式進行對體育特長生的訓練，并結合特長生的實際情況不斷對訓練方式進行研究與創新，為特長生制定出合理的訓練策略。并且，學校要進行對體育教練員的考核制度，讓學生對教練員的工作進行評價，并認真聽取學生所提出的意見，促使教練員對體育特長生的訓練更加重視且負責。學校也要加強對特長生的管理，端正其自身的思想認識及訓練態度，讓其將特長與職業規劃融合于一體，為長遠做規劃。積極配合體育專項訓練的同時，提升自身的素質素養，不斷積極進取，全面提高自身的綜合實力。

（五）深入了解特長生實際情況，進行針對性訓練

高中階段的每一位體育特長生的項目能力與身體素質都是各不相同的。因此，教練員在進行訓練時，要對每位特長生進行深入的了解，然后根據每一個學生的情況，制定不同訓練方案。在此過程中，教練員要切實掌握每位學生的長處與短處，有針對性的制定具體措施。例如對于項目能力較強的學生，可加大對其的訓練難度，并將接受體育訓練的時間中分出一部分進行文化課知識的學習，使其在體育訓練方面與文化課知識獲取方面都能夠得以提升；對于能力一般的可讓其進行綜合性訓練，提升他們自身的綜合能力；針對學習能力較差的學生，教練員要對其展開1 對1 訓練，促進他們更快速的發現自身的問題及改正。通過對體育特長生的深入了解，并展開針對性的體育訓練，以此提升特長生的體育能力及訓練效率。

（六）搜集體育特長生的反饋信息，及時調整訓練計劃

體育特長生進行體育訓練后，其心理、生理、技術等方面會產生極其復雜且微妙的變化，這都是無法準確預測的。因此，再科學的訓練計劃有時也會與特長生的實際情況產生脫節現象。針對這一問題，教練員應及時搜集特長生的反饋信息，并根據反饋及時將訓練計劃進行調整，以此提高訓練效果。教練員可讓特長生寫訓練日記，通過批閱訓練日記對特長生進行深入的了解與認識，以此不僅能夠從中獲取到所需的有關信息，還能夠與特長生產生感情上的交流，拉近與其之間的關系。同時教練員可對訓練日記進行評價，當特長生獲得好的評價時，會得到有效的激勵與鼓舞，進而更加用心進行體育訓練。教練員通過訓練日記，可了解在項目進行時存在的問題，以便于改進。以此有效提升體育訓練的效果。

四、結語

綜上所述，為了使體育特長生能夠得到更好的訓練指導，作為教練員首先要具備高度的事業心與責任感，轉變傳統的訓練思想與觀念，不斷提高自身的技術能力與綜合素質，站在特長生的角度去思考問題，并且要充分了解每一位特長生，對其要時刻關心與理解，合理制定安排體育訓練，運用科學的訓練方式，提升其訓練效果，培養出優秀的體育人才。通過加強對教練員的培訓力度，能夠提升體育教練員專業技術水平；合理調整安排體育訓練項目，提高訓練有效性；增強體育特長生的心理素質，促進自身自信心；轉變高中體育教練員訓練理念，加強訓練重視度；深入了解特長生實際情況，進行針對性訓練；搜集體育特產生的反饋信息，及時調整訓練計劃可以更好的促進體育特長生發展。