排球運動技能形成中感知覺的作用及培養(yǎng)方法

潘艷 梧州職業(yè)學院

排球技術的提升在任何方面都與意識的強化不可分割。意識是指運動員的感覺和邏輯思維等內(nèi)在活動。從心理學的角度來看，更高的分化程度應該是任何排球比賽形成的重要因素。因此，研究排球技能形成過程中的知覺功能及其相應的訓練方法，有助于全面提高排球教學的水平與質(zhì)量，深化排球技能教學的科學合理程度，從而在排球教學中發(fā)揮積極作用。

一、排球運動形成的視覺作用及培養(yǎng)方法

排球是一項激烈對抗的集體賽事。排球運動源自于1895年，從其誕生至今，排球運動的技術質(zhì)量水平與競技戰(zhàn)術相互配合，規(guī)則體系也隨之愈發(fā)完善，使它從單純的娛樂性質(zhì)項目慢慢轉變成了面向世界范圍展開的且具有技巧性、戰(zhàn)術策略和復雜多變的局勢的競技體育項目。除了對運動員自身條件與素質(zhì)和基本技術能力的基本要求以外，其對于時間上與空間上了解掌控的能力也是至關重要。

運動感知必須包括視覺、聽覺和皮膚感覺，其中視覺起主導作用。以人體的結構來看，視覺針對排球運動員來說無疑是一個非常重要的組成部分。因為在排球運動中，運動員應該注意的人或者事物幾乎都是處于高速運動狀態(tài)的，所以對運動員的動態(tài)視覺也提出了高要求。運動員需要精準、靈敏地把控各種事物的空間關系的變化，只有如此我們才能保證下一步的行動是對的。深度感知有助于運動員在近200 平方米的排球運動場上準確評估物體之間的空間位置關系。排球運動員是否具備這種洞察力和判斷力是他能否成為一名優(yōu)秀的排球運動員的關鍵所在。優(yōu)秀排球運動員的視覺判斷力是普通排球運動員的兩倍以上。因此，深度視覺對排球運動技能的發(fā)展起著非常重要的作用。

利用旗幟、光線、亮度變化、顏色變化等各種視覺信號，使運動員根據(jù)視覺反應做出各種動作，是培養(yǎng)視覺知覺的有效輔助訓練方法[1]。特殊訓練的有效方法是盡量改變傳球、扣籃和扣球的距離，或聽從教練的有關信號，把球打到場地的不同區(qū)域。如雙人組，一人站在球網(wǎng)邊緣，另一人從相反方向左右移動傳球；教練在后排投球，隊員在網(wǎng)前做徒手攔網(wǎng)的動作，然后立即轉接各樣的拋球球，以提升隊員視覺反應的能力。

二、排球運動形成的空間知覺及培養(yǎng)方法

空間感知是指對事物空間本質(zhì)的掌控能力。因為排球是網(wǎng)隔對抗的多人比賽項目，戰(zhàn)術體系較多，而對于運動員之間的比賽配合提出較高的要求[2]。排球并不是一種直接的身體對抗，所以大部分的對抗來自排球運動員的心理層次。能夠想象的是，排球的每一項活動都對運動員有一定的空間感知能力的要求。排球運動員需要做出明確的預測，這就是所謂的空間感知在實際排球運動中的運用。倘若排球員有出色的空間感知能力，他們將會有較大的機會在排球場上獲得優(yōu)異的成績。

發(fā)球是排球運動比賽的開端，已經(jīng)演變成一種直接能獲得分數(shù)的進攻形式。無論是使用前下手發(fā)球、側下手發(fā)球、前上手發(fā)球、側上手發(fā)球、大力發(fā)球還是跳投發(fā)球，運動員都需控制投擲的高度、起跳的時間與速度和擺動的角度，其中時空知覺在運動知覺中具備非常重要的作用。在發(fā)球時空感知的實踐中，流暢的投擲是發(fā)球技術的關鍵性條件。第一，初學球員可以利用投擲練習，反復將球順利地拋過右肩。第二，球員可以徒手練習正確的發(fā)球技術動作，從而體驗到什么是真正的發(fā)球動作。針對基礎性的運動員而言，可運用劃區(qū)發(fā)球練習法進行訓練。也就是在排球場地中心繪上一條線，將場地分為兩個部分，讓運動員在球場兩側進行發(fā)球，體驗完整的發(fā)球動作，同時控制球的運行過程，在控制失誤率的狀況下，逐步提升發(fā)球精準性。

因為排球比賽有著相關規(guī)定的局限，運動員需要在9 米網(wǎng)內(nèi)完成各種各樣擊球的動作，不得觸網(wǎng)或進入對手的場地和領域。所以，空間知覺是排球運動技能形成過程中最關鍵的感知覺。例如，在不斷改變來球角度和方向、傳球集中度和開度、近網(wǎng)和遠網(wǎng)的條件下，培養(yǎng)高弧度和低水平球，培養(yǎng)球員對傳球空間的感知。再比如，不同條件的組合，從近網(wǎng)到遠網(wǎng)或從遠及近，或者從高球到低球或者從低球至高球等。扣球的集中和開球，在正確處理人、球、網(wǎng)關系的練習過程中，提升空間知覺和促進其發(fā)展。

三、排球運動形成的時間知覺及培養(yǎng)方法

時間感知是對時間的一種掌握能力，它反映了事物狀態(tài)和秩序的連續(xù)性。時間知覺在排球運動中的顯現(xiàn)是運動員能否在最佳時間完成某一動作，達到得分的目的。在日常排球的比賽中，大家可以看見運動選手們是通過流暢的動作來得分的，這就很需要對擊球時機的把握達到精準程度，這其中需要具備的就是稱為時間知覺的東西。時差攻擊方式在排球運動的運用相當廣泛，這是一種預測對手的時間感知并據(jù)此推遲自己行動并最終得分的方法。因此，時間感知是排球運動員需要擁有的必備能力。

節(jié)奏知覺是排球運動中運動員最重要的技術之一，如扣球前的助跑和跳躍等連貫運用多個動作的過程中的身體節(jié)奏[3]，都屬于運動員的節(jié)奏感知，對運動員的重要性也是不言而喻的。在排球訓練之中，要注重節(jié)奏性刺激，熟悉運動節(jié)奏有助于排球運動員對時間更好的判斷。

四、排球運動形成的運動知覺及培養(yǎng)方法

運動員的大腦對外界事物和自身運動的反應是運動知覺。在打排球過程中，運動員要在運動狀態(tài)下同時注意很多人或者事物，此時運動員必須擁有良好的運動感知覺以及具備優(yōu)秀的運動意識才能做到，從而可以更好地開展排球比賽項目。人們通過運動感覺器官捕捉其他物體的運動狀態(tài)，而對自身運動的感知是通過分析器官的來實現(xiàn)的[4]。但是運動傳感器官在許多情況下與分析器官是相同器官在進行工作的，所以一個人正確捕捉自己的動作要比捕捉外部物體困難得多，從此來看，排球運動員技術動作是否熟練，技術動作是否規(guī)范，將直接對運動員捕捉自身動作的準確程度產(chǎn)生影響。所以，在排球常規(guī)訓練中重點培養(yǎng)運動員的運動知覺是十分有必要的。

在排球競技中，攻防形勢變化迅速。排球運動員會對自己在場上所感知到的情況和信息進行分析和整合，找到對方弱點，并采取對應性的行動。他必須正確、熟練地掌握各種排球技術。例如，在強化訓練，運動員需要注意飆升的滴點的變化，強度的重量的變化，和飆升的組合和掛，為了提高自己的運動知覺的控制能力，手腕的技巧和平坦的打擊的，也可用于教學中，根據(jù)學生的身高情況將排球懸掛在一定的高度。要求球員閉上眼睛，用準確確的技巧完成原地雙手傳球，并體驗自己對肌肉力量的感知。此時，教師為球員提供反饋信息，如傳球的手形、手控球的能力、身體的協(xié)調(diào)力等，以培養(yǎng)運動員的運動感知能力。

五、排球運動形成的專門化知覺及培養(yǎng)方法

排球運動在感知覺上是排球運動員對排球運動技術認識和學習的起點，因此排球運動員在運動技能的形成上，同是感知形式的開始，排球技術是由多方面的技術構成的，并且有著客觀性與規(guī)律性，只有每一個達到一定技術水平的運動員才可以真正了解并掌握什么是排球運動技能。排球訓練中的感知覺是排球運動的心理要求。它是一種心理能力，是歷長期的訓練慢慢形成的一種能，并且對排球運動員的能力有很大的幫助。

專門化知覺是指在長時間進行專項訓練逐漸形成的一種精細復雜運動知覺，它是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)共同活動和差異敏感性充分發(fā)展的基礎上形成的[5]。有關排球專項知覺的培養(yǎng)有多種途徑。一是對于排球運動員來說，增加與球接觸的次數(shù)和訓練的次數(shù)是非常必要的，排球運動的“球感”和“觸感”都是由量的積累形成的，只有這樣才能達到質(zhì)的飛躍。二是要從實際練習開始，平時訓練要經(jīng)常進行雙方的對攻練習。由于排球運動中球的一切都是不斷變化的，正因為它的全面性和不可預見性，才能鍛煉球員對各個方向和方位的感知覺。

球感，在一定程度上取決于球員的觸覺敏感度。排球運動員的觸感主要在半徑內(nèi)側手指、手掌和前臂的皮膚上。它在感知球的大小、重量、彈性、平滑度和強度方面起著重要的作用。它是復合感知“球感”的重要構成部分。所以，排球的發(fā)展可以使用專門的感知方法，如設置的運球高度的情況下，扔球的高度和傳球之間的距離差，以便于球員能感覺球對手掌皮膚的壓力以及手部和手腕小肌肉的力量程度，使用回傳技術來完成上述練習。這種類似于視覺剝奪的盲訓練，可以更好地培養(yǎng)球員對傳球的專門化知覺。

六、結語

總之，伴隨世界排球素質(zhì)水平的不斷提高和競賽規(guī)則的相對完善，其排球技能與比賽戰(zhàn)術一直處于進化過程中，而每次進化都離不開對時空知覺和運動知覺的再次認與重新把握[6]。在當今布滿繁星的排球世界，各隊實力之間的差距比較小，每支球隊的實際技術可以說是難分勝負。在排球技術形成以及排球體育競技運動訓練過程中，更為重要的是，注重感知覺訓練與培養(yǎng)，對提升運動員運動技術及其成績與其發(fā)展具有關鍵性作用。