高中體育訓練的現狀及其改善策略探析

馬先鋒 安徽省臨泉田家炳實驗中學

素質訓練已成為21世紀訓練中的熱點話題之一，使得高中體育訓練成為當下家長和學生廣泛議論的話題。由于高中學段的青少年一直都是整個社會重點關注的對象，因此，高中生在訓練和生活中的身體健康情況，受到了社會和國家的高度關注，如何保證高中生在訓練生活中擁有健康的體魄和優異的成績，是每一位高中教師在訓練中值得重點鉆研的地方，本文便結合當前高中體育訓練中的實際情況，為開展高中體育訓練提供幾點中肯的意見，希望可以幫助到高中體育訓練。

一、新時期下高中體育訓練現狀

（一）高中體育訓練重視程度不足

我國當前在高中階段雖然提倡素質，但是應試仍然是高中訓練中的大方向，這就使得部分學校管理層不重視高中體育訓練活動的開展，甚至部分學校一味地縮短高中體育訓練時間，將這部分時間交由文化活動教師，而理由是為了每個孩子都可以考上理想的大學，因此，部分家長和學生也愿意將高中體育訓練活動變換成文化課活動，這部分家長和學生認為在高中階段最重要的事便是訓練好課本中的知識，以更多的精力來迎接高考，進而步入理想的大學，從而忽視了對體育鍛煉對自身的重要性。此外，在體育訓練中，存在教師認為體育訓練的目的僅是為了讓學生獲得一時的放松和歡快，在訓練中卻沒有達到最基本的體育訓練目標，甚至對體育訓練沒有進行一個明確的目標定位，使得體育訓練中缺乏獨立性、科學性和系統性。如果教師長期的使用這種訓練模式進行體育訓練，那便會導致體育訓練在學校中處于一個被動的地位，不僅學生會對體育訓練產生一定的忽視，其他任課老師也會認為這些可有可無，在一定程度上便限制了學生體育綜合素養的發展。

（二）高中體育訓練動作不夠規范

在高中開展體育訓練的過程中，教師的首要目的便是提高學生的身體素質、鍛煉學生的自身意志，但是當前的高中體育訓練很難達到這一標準。在高中體育訓練中最常見的訓練方式便是教師講解動作，進行示范訓練后，讓學生進行模仿練習，在這種情況下，雖然學生可以照葫蘆畫瓢進行身體鍛煉，但是由于對部分體育知識了解不清或是動作不規范，就會導致在體育訓練中出現肌肉拉傷或關節扭傷等問題。此外，多數學生由于平時缺少運動，自身的身體協調能力較差，往往會在體育訓練中受到人身傷害。

（三）高中體育訓練內容和環境不完善

在高中開展體育訓練的過程中，體育訓練內容并不科學合理，這一問題主要體現在，高中體育教師自身水平不足導致體育訓練內容難以滿足當前學生的體育訓練需求。同時在開展體育訓練中，由于訓練環境的影響，使得教師不能及時給學生灌輸相應的理論知識，造成學生在體育訓練中達不到預期的結果。

（四）高中體育訓練中受到傳統訓練觀念影響

由于我國高中體育教師在訓練過程中長期受到了傳統的影響，這就使得高中體育教師的訓練模式在一定程度上存在著局限性，這也對學生的發展造成了一定的限制，如果教師在訓練過程中長時間地使用這種訓練模式，便會使教師對自己的訓練理念難以改變，甚至部分教師在訓練中不知道如何向學生傳授相應的高中體育知識，這樣便會出現在高中體育訓練中，教師往往會通過填鴨式的方式，將所有的內容全部灌輸給學生，讓學生在高中體育訓練上對體育知識點進行自我理解和消化。通過這種訓練模式就無法體現出學生在活動中的主體性地位，導致部分學生在體育訓練過程中一旦遇到問題，就無法通過自己的能力對問題進行解決，限制了學生在體育訓練中的個人能力發展。同時由于所在班級中每一位學生的訓練觀點和個性特征都不盡相同，因此教師如果使用一刀切的方式對學生進行訓練，就會由于學生之間的身體素質不同，導致部分學生逐漸失去了對高中體育訓練的訓練興趣。

二、完善高中體育訓練的改進策略

（一）重視高中體育訓練活動的開展

在開展體育訓練的過程中，高中體育教師需要重視學生在日常開展的體育訓練，通過科學有效的體育訓練來幫助學生擁有更好的精力來開展文化課訓練。同時在體育訓練的過程中，教師需要遵循綜合素質的相關理念，在體育訓練上貫徹落實新活動改革中“以人為本”的訓練思想，對自己的訓練理念和訓練模式進行積極改變，在體育訓練上實現以學生為主體，教師為輔助的訓練模式，充分地尊重學生在體育訓練中的主體性地位。讓學生在活動中充分地發揮出自己的想象能力和探索能力，向體育老師表達自己在體育訓練中的想法，并對教師的訓練模式提出適當的評價和批評。這樣體育教師便可以在訓練過程中更好地發揮出自己的引領性作用，在滿足學生體育訓練需求的基礎上，推進師生關系的互動性發展，為后期體育訓練計劃奠定更好的基礎。

（二）在體育訓練中培養學生運動習慣

在體育訓練中教師還需要培養學生堅持不懈的運動習慣，不斷創新現有的體育訓練方法，將激發學生的體育運動訓練興趣，讓更多的學生了解到參與體育訓練的重要性。同時教師還需要在學生參與體育訓練的過程中，對學生在訓練中的不規范動作及時進行糾正，采用科學合理的訓練方法，根據學生的脈搏、出汗程度、睡眠質量、眼神等身體機能制定針對性的體育訓練計劃，避免學生在體育訓練中出現超負荷運動，造成肌肉疲勞，從而鼓勵學生進行體育運動，培養學生主動運動的意識。例如，教師在訓練過程中如果發現班級中有不積極參加體育訓練或是參加訓練較為被動的學生，那么教師便可以開展情境訓練法，為這些學生們開設出具有趣味性訓練的體育情境，引導學生參加體育訓練。同時教師在訓練過程中還可以組織相應的競賽，讓同學們在參加體育競賽過程中，充分地調動自身對體育訓練的積極性。

（三）在體育訓練中提高學生體育訓練意識

在體育訓練中對學生加強體育情感培養，主要是通過培養學生的體育知識訓練興趣，只有讓學生們在參加體育訓練中享受到快樂，才可以讓學生們更加積極地參與到體育訓練和鍛煉中，進而幫助學生形成自主鍛煉的意識和習慣。體育教師在培養學生興趣愛好的過程中，還需要注重對學生訓練體育的態度進行糾正，在開展體育訓練之前，教師需要根據班級中每一個學生的個性化差異、身體情況和體育能力等做好調查工作，再結合體育訓練大綱來選取相適宜的體育訓練內容，使得體育訓練活動變得具有針對性和規劃性。在實際的體育訓練中教師需要激發學生訓練體育知識的興趣，教師可以在講解體育知識技能的過程中加入一些趣味性和游戲性的互動環節。例如，教師在向學生們訓練足球發球訓練時，教師可以在訓練中帶領學生們開展小組競賽或是積分賽等形式，讓學生們進行顛球競賽，看哪一個小組顛球總數排名最高。教師通過開展這樣的訓練，便可以讓學生們在緊張的體育訓練環境中得到放松，釋放學生在體育知識訓練過程中的壓力，同時還可以更好地幫助學生快速地掌握體育知識。

（四）在體育訓練中注重體育健康行為和知識培養

在我國傳統體育訓練過程，大多數體育教師在訓練中都會對學生的健康意識和健康習慣進行培養，這就使得學生在體育運動過程中忽視了自身的健康行為，這一現象也影響了體育核心素養在學生群體中的塑造。因此，如果想要通過體育訓練培養學生的體育核心素養，那么體育教師在訓練過程中就需要改變這一現狀，通過在體育訓練中讓學生在意識到健康行為的基礎上，了解體育運動中的正確技巧和正確方法，同時再對學生的健康運動理念進行培養。通過這一方法便可以在幫助學生掌握正確運動方式的基礎上，避免由于過勞運動帶來身體肌力損傷。

教師在日常的體育訓練中還需注重加強在活動上對學生進行健康知識的滲透，讓學生在日常訓練過程中掌握一些基本的體育運動技能和體育準備訓練。只有這樣才可以讓學生們在掌握正確科學的理論技巧后，形成健康的運動習慣，使學生在體育訓練中的核心素養培養工作可以順利地進行。同時學校相關領導還需要對體育訓練中滲透健康理念引起重視，在開展有關體育運動的訓練時，需要成立專門的活動研討小組來共同規劃體育訓練的訓練框架和知識體系，保障學生們在體育訓練上可以健康成長，使得體育訓練更具有科學性和理論性。

（五）通過高標定位，完善體育技能競賽機制

目前需要對高中生的體育訓練和競賽組織模式進行適當的改革，將原先以學校為主導的模式轉變為培養社會興趣和利益的主導模式，同時還可以將社會中的業余體校納入普通高中學校的系統規模中，就可以進一步的解決業余體校在長期發展中所積累的矛盾。同時還可以幫助學校與業余體校之間劃清職能范圍，高中生的體育訓練更好的發展。

我國普通高中的職能在進行著改變，因此學校對校園運動隊隊員的工作和訓練控制力便相對的減弱，學生們便可以更好的追求個人的興趣愛好和自身的利益，但是一味的放任不管只會讓高中體育訓練質量低下。開展良好的體育技能競賽關鍵性因素，在于完善合理的體育工作機制。在過去我國在高中生體育競賽組織的發展中，過于注重競賽的本身，忽略了體育競賽中的群眾基礎，這樣在一定的程度上便影響了當前高中生對體育競賽參與的積極性。所以現階段為了確保高中生體育訓練的正常發展，體育競賽組織機構需要注重建立完善的制度，確保體育訓練活動可以有序的進行。此外體育運動作為一項人類的文化活動，所以當前在我國對高中生競技體育領域進行發展的過程中還需要注重對高中生的游戲精神進行培養，這樣才可以吸引更多的高中生參與到體育競賽中，來提高高中生在體育競賽中的樂趣。

三、結語

近些年來，如何在高中開展科學有效的體育訓練，成為每一所學校迫切需要改變的問題之一。主要原因是當前青少年身體健康問題日益突出，只有通過科學的體育訓練內容和方案，創新原有的體育訓練方法，才可以改善當下青少年的身體素質，進而培育出滿足社會需求的全能型高素質人才。