校園足球運動員技術訓練的問題及改進方法

黎君 天津城市職業學院

足球運動作為廣受喜愛的體育項目，同時也是極為基礎和重要的校園體育項目，培養優秀的校園足球運動員也是當前學校運動發展的一大方向。不過在實際培訓過程中，校園足球運動員技術訓練方面還存在不少問題和不足，導致訓練效果并不能完全達到預期，有必要采取合理方式進行調整和改進，構建更加高質高效的訓練模式。

一、校園足球運動員技術訓練概述

針對校園足球訓練而言，技術訓練無疑是最基礎也最重要的部分。尤其是對校園足夠運動員來說，他們正處于向高水平過渡的重要階段，更需要在訓練中持續提升技戰術能力，不斷提升專業水平。通常來說，校園足球運動員技術訓練廣泛包含顛球、撥球、拖拉球、扣球、挑球、腳背正面運球、腳背外側運球、腳內側運球、腳內側踢球、腳背內側踢球、腳背正面踢球、腳背外側踢球、腳內側停地滾球、腳內側停反彈球、腳內側停空中球、挺胸式停球、腳底停球、腳背停球、大腿接球、腹部接球、正額原地頂球、單腳跳起頂球、雙腳跳起頂球、前額側面頂球、正面搶球、側面搶球、側后搶球、擲界外球、運球射門等技術動作。由于技術教學訓練內容廣泛，而且不同技術動作教學訓練存在不同的重難點以及易犯錯誤，導致實際訓練過程中往往會暴露出不少問題，訓練效果難以達到預期，嚴重影響校園足球運動員專業技術的發展，需要積極采取有效方法與措施加以改進。

二、校園足球運動員技術訓練的問題

（一）技術單薄

如上所述，校園足球運動員技術訓練涉及大量專業技術知識和動作，需要根據運動員實際情況逐步深入地展開訓練，促使運動員在長期訓練中逐漸掌握豐富多樣的技術動作。這是校園足球運動員得以有效提升技術水平、快速實現向更高水平過渡的關鍵。不過就目前的實際訓練情況來看，技術單薄的現象較為普遍，即長期開展基礎技術動作訓練，而且主要是在無對抗的情況下指導學生進行大量常規技術動作訓練。這樣導致學生在長期訓練后往往能夠良好掌握地面球技術，但是卻存在著缺乏對抗意識、凌空技術差等問題，專業水平上限提升有限。

（二）訓練方法單一

校園足球運動員需要掌握大量不同的技術知識與動作，而不同技術動作的訓練目標、要求等并不完全相同，故而需要針對性地采取不同方法進行訓練，方能保障實際訓練效果。但是在實踐中，不少教師或教練在實際訓練時都采取“一招鮮，吃遍天”的方式，往往是通過講解與演示相結合的方式進行教學，再指導學生運動員進行長期訓練，訓練方式較為單一。單一的訓練方法無法完全適應所有技術訓練需求，在訓練過程中容易出現各種錯誤，實際訓練效果并不能完全達到預期。

（三）技術不規范

規范的技術是保障技術訓練效果的關鍵。由于訓練經歷差異、身體發育不成熟和訓練方法不合適等因素的影響，不少學生運動員的技術動作并不規范。這導致實際訓練效果大打折扣，不利于學生技術水平的快速、有效提升，尤其是在學生技術水平上限方面的提升極為有限，對學生向高水平過渡、向專業化和職業化發展有著不小影響。

（四）技術動作速率不高

在校園足球運動員技術訓練中，不少學生運動員都存在技術動作效率不高的情況。一方面，少兒時期訓練的習慣沿襲到現在，部分學生已經習慣了較為慢速的訓練方式；另一方面，無對抗和碰撞的訓練模式難以讓學生感受到緊迫感，導致學生缺乏快速完成技術動作、搶占先機的意識。這意味著訓練時學生雖然掌握了技術動作的要領，但由于技術動作速率不高而難以適應比賽，技術水平的提升較為有限。

（五）技術動作不全面

對校園足球運動員技術水平的提升而言，發展全面的技術動作至關重要。學生運動員正處于身體機能發育的重要階段，機能發展不平衡，這給他們的訓練造成了一定影響，存在技術動作不全面的情況。譬如在顛球技術、運球技術方面，不少學生都呈現出右腳技術好、左腳技術相對較差的情況，技術水平不夠均衡。在技術動作不全面的情況下，學生運動員往往難以實現足球技術的均衡、有效發展。

（六）實踐不足

技術訓練不能停留在理論層面以及無對抗的常規技術動作層面，而是要融入到實踐之中，通過各種對抗、競爭、比賽等強化學生運動員對技術動作的掌握，讓學生在實踐中實現技術水平的快速提升。不過目前校園足球運動員技術訓練的重心依舊在無對抗的常規技術動作上，缺乏足夠實踐性，導致學生技術掌握停留在較為表面的地步，專業水平并為得到有效提升。

三、校園足球運動員技術訓練的改進方法

（一）基于學生實際情況針對性地制定科學訓練方案

為了充分保障校園足球運動員技術訓練效果，一定要堅持以生為本基本理念，將學生運動員放在首位，根據他們的實際情況對訓練方案進行科學制定和有效執行，在一開始就為訓練效果打牢基礎。教師應當對學生身心特征加以了解，并要在此基礎上充分了解每一位學生的實際情況，綜合把握學生的身體素質、足球技術基礎、動作規范等，并嘗試構建統一化和個性化相結合的訓練方案。一方面，針對所有學生提供統一化的基礎訓練方案，指導學生在循序漸進的訓練過程中不斷鞏固以學技術動作、掌握新技術動作；另一方面，根據學生實際情況提供針對性的進階性訓練方案，既要幫助學生通過長期訓練彌補在技術動作方面的不足，矯正技術動作不規范、技術動作不全面等問題，也要發掘學生特長，通過針對性訓練強化學生技術特色。另外還需要對訓練方案進行動態化調整與改善，根據學生實際訓練情況以及技術動作發展情況，在執行訓練方案的同時不斷對其進行優化，確保技術訓練方案始終能夠發揮作用，為學生足球技術能力的發展提供可靠支持。

（二）規范技術動作并加強動作速率訓練

針對學生普遍存在的技術動作不規范、動作速率不高的問題，有必要進行針對性訓練。在訓練過程中，教師應當更加關注學生訓練過程，對訓練活動進行全方位、全過程觀察與管理，及時發現學生的技術動作不規范現象，加強針對性訓練，通過合理方法以及重復訓練進行有效矯正。而針對學生技術動作速率不高的問題，教師則可在技術訓練加強對學生“快速”意識的培養，在常規技術動作的訓練中適當加入對抗。同時不斷縮減訓練時限，強化學生緊迫意識，讓學生在日常訓練中有意識地提高技術動作速率。如此一來，學生既能掌握技術動作，也能更好地適應實戰比賽。

（三）根據不同技術采取合理的訓練方法

如前所述，校園足球運動員技術訓練內容較為繁雜，需要根據不同技術采取合理的訓練方法，方能促進訓練效果的有效改善，幫助學生更快、更有效地掌握規范技術動作。總的來看，校園足球運動員技術訓練主要體現在控運球、運球突破、接控球、傳球、投球、射門和搶截球等方面，教師需要針對這些技術嘗試和應用合適的訓練方法。

控運球訓練可以從最基礎的慢速行進控運球做起，并逐步提高行進速度，讓學生逐漸掌握中、高速行進控運球的方法和訣竅。而且在學生能夠順利進行高速行進控運球之后，還可以指導學生進行高頻率控運球訓練，讓學生將控運球技術與其他技術動作相結合。為了避免整個訓練過程過于機械化和枯燥無聊，教師可以組織學生先兩兩一組進行對抗性的控運球訓練，其中防守一方先進行消極防守，待控運球方逐漸掌握了高速行進控運球技巧后再逐步加大防守力度。在學生控運球水平達到一定程度后，教師可以將學生分為八人一組，指導學生在人員密集的情況下進行高頻率控運球訓練，進一步提高訓練難度并保障實際訓練效果。

運球突破訓練通常可分為兩個階段，即單人訓練階段與多人訓練階段。其中單人訓練階段學生需要進行繞桿練習，在無對抗、無防守的情況下進行簡單練習。而多人訓練階段教師則可以組織學生開展“1 對1”“2 對2”“3 對3”等具有一定對抗性的練習，讓學生在更具實踐性的訓練活動進一步提高運球突破技術水平。

接控球訓練、傳球訓練與攔截球可分為雙人訓練與多人訓練兩階段，兩階段的差距主要體現在對抗性和復雜性等方面，越往后訓練越能強化學生對技術動作的嫻熟掌握，也能幫助學生更好地適應實戰。在實際訓練時需要靈活圍繞地滾球、空中球等進行訓練，并且要與控運球訓練、運球突破訓練等相結合。

頭球訓練的激烈性與危險性較高，需要在訓練時加強安全防護。在訓練時可以采取隔網頂球訓練方式，這樣既能保障實際訓練效果，也能在一定程度上保護學生安全。在訓練初期應當進行雙人訓練，同時技術復雜度不宜過高，隨著訓練進程的推進可以適當增加人數并加入更多復雜的技術動作。

射門訓練應當從無對抗的單人訓練開始，指導學生從最基礎的射門動作著手進行訓練，并讓學生在訓練過程中逐漸掌握左右腳交替訓練、射定位球、射橫傳球、射斜傳球和射空中球等更為復雜的技術動作。在此基礎上，再指導學生進行具有一定對抗性的雙人訓練與小組訓練，在幫助學生突破個人技術的同時培養學生默契、合作能力以及隨機應變能力。

（四）發揮實戰比賽對學生技術動作的催化作用

只有在實戰中對各種技術動作進行靈活、嫻熟應用，方能說明校園足球運動員訓練取得了良好成效。同時，也只有在實戰比賽中，學生才能真正掌握足球技術動作要領，不斷發展實戰能力。在實戰比賽訓練中，教師不僅要指導學生對各種技術動作進行鞏固以及靈活應用，更要重視對學生正確比賽觀念、積極心態、隨機應變能力、團隊合作能力等的有效培養，只有這樣才能促使學生實現向更高足球技術水平的過渡與突破。

四、結語

校園足球運動員技術訓練要想取得良好成效，必須要基于科學理論、合理方法以及學生實際情況進行有效訓練。其中最關鍵的一點在于全面、準確把握訓練中的種種問題，進而針對性地采取合理手段與措施加以改進，不斷提高訓練水平，促使學生在訓練中感受足球樂趣、掌握技術動作、提高技術水平、發展足球素養。