家庭趣味體育游戲(1)

文/葉海輝 編輯/易可

家是每一個人幸福的港灣，游戲是幸福港灣的黏合劑和催化劑。為此，筆者創(chuàng)編了系列家庭趣味體育游戲，簡單易行，男女老少皆宜，適宜在同輩之間、長輩和晚輩、親子活動中開展，特別推薦全家人同玩同樂，促進親情，營造歡樂幸福的家庭氛圍。讓我們從家開始玩游戲，讓游戲把家變得更和諧。

1．氣球飛舞

目的：鍛煉靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)，培養(yǎng)合作意識。

準備：氣球吹大并打結(jié)。

方法：兩人面對面相距1米以上站立，兩人用手將一只氣球來回擊打，確保氣球不落地，然后逐漸拉大間距，堅持時間越久越好。

建議：（1）氣球可用保鮮袋或包裝袋代替；（2）可在中間橫拉一條繩子進行對抗比賽。

2．紙杯接球

目的：鍛煉身體協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)合作意識。

準備：紙杯，乒乓球。

方法：兩人人手一只紙杯，相距適宜距離，用一個乒乓球做互相拋到對方的紙杯里的運動，雙方用紙杯接住對方來球，如此反復進行，看誰拋得穩(wěn)、接得多。

建議：（1）乒乓球可用紙球、瓶蓋、糖果等代替；（2）可由一拋一接調(diào)整為兩拋互接，以增加難度。

3．頂物競走

目的：鍛煉平衡能力。

準備：瓶子（裝1/3水）、書本等小輕物。

方法：游戲者在頭頂放一個礦泉水瓶，在手不觸碰瓶子情況下（若從頭上掉落，須停下將瓶子撿起重新放好繼續(xù)），看誰先走完規(guī)定的線路。

建議：可以側(cè)身走、踮腳尖走、腳跟走、蹲著走。

4．拖鞋入筐

目的：發(fā)展協(xié)調(diào)性和空間感知力。

準備：拖鞋，鞋筐或塑料盆。

方法：游戲者站在標志線（踢鞋點）外，用自己的有利腳套住一只拖鞋，瞄準鞋筐踢出，每人完成6—12只拖鞋，看誰踢進多。

建議：（1）長輩的標志線比孩子要遠一些；（2）可要求左右開弓，讓兩只腳都得到嘗試。

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