你的焦慮不可信

[美] 埃倫·亨德里克森

“先假裝能做到，直到真的能做到。”看到自己在行動時，你就會開始相信自己能做到。即使只是做做樣子走走形式，你的信心也會跟上。

最初嘗試的那幾次最困難，要把成就建立在你做的事上，而不是你的感覺上。

你很焦慮，但還是和人家打了個招呼。你滿頭大汗，但還是跟老板大膽提了加薪的要求。你沒有準備好完美的答案，但你舉手了。你緊張得快吐了，但還是約了她出來。你的焦慮不可信，所以不要尋求它的反饋。看看自己做了什么，用你做到的來衡量你的成功。

曉曉竹//摘自《如何克服社交焦慮》，中信出版集團/