
在日本,再小的房子也會“摳”出一個小庭院,種上綠植、鋪上鵝卵石,把“自然”搬回家中。近期,英國一項研究對此行為給出正向評價—在英國大曼徹斯特地區,居民家中開辟小花園后,他們的壓力水平平均降低了6%。即使綠地面積很小,也有同樣效果。
做園藝看起來簡單,但滿足了老人的大部分需要。復旦大學附屬中山醫院老年與特需副總護士長、副主任護師蘇偉表示,澆水、施肥、換土……一系列園藝工作會增加老人的活動量,在戶外還能通過曬太陽獲得維生素D,使骨骼更加強壯。園藝工作會給老人帶來心理上的滿足:了解花草的“喜好”,記清澆水、施肥、剪枝的日子會給他們帶來“任務感”,讓老人不再覺得無事可做;植物被悉心照料后茁壯成長,會給他們帶來“勝任感”;植物開花或結果時,付出得到回報,老人還會收獲滿滿的“成就感”;不少老人還會拍照記錄,與家人、朋友分享,雙方多了話題可聊,增進了親密感。
矮小、淡香植物最適宜
對老人來說,花園的大小或花草的多少并不重要,重要的是侍弄花草的那份心思。但是,中國科學院植物研究所植物學博士史軍表示,并不是所有植物都適合放在老人的小花園中。
植株矮小易搬動。文章開頭所提研究中,實驗人員所選植物品種為矮牽牛、迷迭香、薰衣草、杜鵑花、鐵線蓮、矮杜松等,均為矮小植株,搬動時省力、安全。如果植株過于高大,老人在修剪或打理時可能會因體力不支造成危險。
香氣不要太濃郁。如果老人有高血壓、心臟病或是容易過敏,不應選擇百合花、夜來香等香氣濃郁的品種,以免導致不適癥狀。
新手別買太貴的。對于園藝新手,剛開始養花、養草時不要買太過貴重的品種,以免因為不了解植株的習性使其衰弱死亡,反而增加老人的心理壓力。
為此,史軍推薦了一些適合老人種的花草。喜陽的植物如金銀花、薄荷、米蘭、茉莉花、長壽花、太陽花等;喜陰的植物可選擇君子蘭、吊蘭、綠籮、文竹等;占地少、樣式多的多肉植物也是不錯的選擇。如果有庭院,可種一些藤本花卉,如喜歡攀爬的牽牛花、月季等薔薇花科植物,矮松樹、小型日本楓樹等小喬木。
陽臺也能打造成花園
史軍說,若有庭院,可將花草種在墻邊、院角等不影響通行的位置;沒有庭院的話,也可在陽臺的角落或貼著陽臺邊,利用籃子、木格或架子等開辟一塊“空間”,再根據陽光是否充裕選品種。對不少城市居民來說,居家空間有限,要想把小花園打理好,得先做好排列布局。
懸空式種植。將吊蘭、盆栽等綠植放在合適的吊籃中,懸掛在可以上下移動的晾衣架或陽臺的欄桿上;也可將幾塊木板、架子固定在墻壁上,用來擺放盆栽,不占用地面空間,又美觀別致。
網格式種植。適用于空間較小的陽臺,利用垂直貼墻固定的網格,可以將花草錯落有致地懸掛在網格上,充分利用空間,形成一道立體的綠色花墻,不占陽臺空間,打理起來也非常方便。
階梯式種植。利用花架在陽臺上開展立體的盆栽擺放,有助于在有限空間內盡量豐富植株的品種。市面上的花架款式多樣,比如階梯式、多層式等,還有鋼鐵、實木等不同材質,老年人可以根據需求自行選擇。
安全提醒需謹記
蘇偉提醒,雖然不少老人都是在家中打理花草,但著裝、用具也要用心,以免發生意外。
著裝盡量簡潔。由于一些植物的樹枝較為堅硬或帶刺,老人最好戴上手套,穿上耐磨、耐扯的衣服;衣服上不要有過多裝飾品,以免被枝丫掛住,導致老人摔倒;給花草澆水時,地上常會出現水洼,最好穿上一雙防滑的鞋子,避免滑倒。
用利器要當心。市面上出現不少電動修枝剪刀,老年人最好選擇傳統的手動款,避免因使用不熟練導致受傷。使用后,所有用具放在統一位置,鋒利端朝內,把手向外。
主動尋求幫助。需要登高、搬動大型花卉時,可以主動要求子女幫忙,這也是促進雙方交流溝通的一種方式。
綠植不是家中“添綠”的唯一方式,餐廳、客廳掛上一幅綠色的裝飾畫,沙發上放個綠色抱枕,都是解壓的好方法。
(摘自《生命時報》2020年12月25日,若子薦)