越到晚年越要有趣

含飴弄孫之趣。多年以來(lái)，老年人都把兒孫承歡膝下看作是最大的生活樂(lè)趣，認(rèn)為這是“天倫之樂(lè)”。平時(shí)，不妨多和孩子們玩一玩，如唱歌、念童謠、放風(fēng)箏等，這些活動(dòng)不僅能幫助老人保持健康，更能讓他們?cè)谏钪谐錆M活力。

忘情投入之趣。年輕時(shí)工作繁忙，往往無(wú)暇發(fā)展自己的興趣。退休后時(shí)間充裕，又有一定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，可以盡情發(fā)現(xiàn)并投入到自己喜歡的事情中。對(duì)于沒(méi)有固定興趣的老人，感興趣的事情都可以嘗試做一做、玩一玩，像看戲、聽(tīng)曲、跳舞、下棋、抖空竹、踢毽子等，在嘗試中逐漸找到自己的興趣點(diǎn)并投入其中，不但能夠忘記煩惱，還能夠結(jié)交更多志同道合的朋友。

穿衣打扮之趣。很多老年人不注意穿衣打扮，反而會(huì)更顯老、沒(méi)精神。其實(shí)，“老來(lái)俏”是一種很好的心態(tài)，打扮得體、美觀，不但讓人有活力，容易贏得別人的好感，也會(huì)在潛意識(shí)里讓自己更積極地面對(duì)生活。

游山玩水之趣。四處旅游可以讓老年人增長(zhǎng)見(jiàn)聞、開(kāi)闊胸懷，還能夠在山水之間呼吸新鮮空氣，讓人神清氣爽。建議身體條件、經(jīng)濟(jì)條件允許的老年人，盡可能多到外邊走一走、看一看。

呼朋喚友之趣。多交朋友不但能夠幫助老年人克服孤獨(dú)感，還能使他們贏得他人的關(guān)注和支持。當(dāng)心事無(wú)處訴說(shuō)、情緒無(wú)法排解時(shí)，可以向朋友傾訴；當(dāng)朋友在生活中遇到問(wèn)題時(shí)，也可憑借自己的閱歷和見(jiàn)識(shí)給出解決之道。

助人為樂(lè)之趣。剛剛從工作崗位上退下來(lái)時(shí)，很多人會(huì)產(chǎn)生驟然失去關(guān)注的心理落差。此時(shí)，老人可以做一些公益活動(dòng)，或參加一些公益社團(tuán)。幫助他人不但能夠讓老人找回被尊重的感覺(jué)，還能發(fā)現(xiàn)生活中的樂(lè)趣。

天天向上之趣。有些老人在退休之后，重新走進(jìn)課堂，學(xué)書(shū)法、烹飪、插花等各種技能。老有所學(xué)會(huì)讓人精神飽滿、心情開(kāi)朗，還能和有共同興趣的人互相交流，創(chuàng)建并融入一個(gè)新的集體，以緩解退休后的孤獨(dú)感。

（摘自《當(dāng)代健康報(bào)》2020年12月24日，一片云薦）