試論跆拳道擊頭技術在競技比賽中的運用

（蘇州市體育專業(yè)運動隊管理中心 江蘇 蘇州 215000）

跆拳道是韓國文化的產(chǎn)物，被韓國人視作“國技”。在競技比賽中，得分部位主要是軀干和頭部，因此，應當重視擊頭技術的應用。目前，我國跆拳道運動員的擊頭技術能力和水平相對不足，和跆拳道水平較高的國家有著一定的差距，重視擊頭技術的研究，加強運動員擊頭技術訓練，更好的在比賽中應用。在實際的比賽中，頭部是人類神經(jīng)系統(tǒng)集中的位置，具有指揮功能，頭部受到打擊，可能會出現(xiàn)昏迷。因此，應當注重擊頭技術的應用，取得好的比賽成績。

1、新規(guī)則下跆拳道擊頭技術的應用

1.1、明確擊頭技戰(zhàn)術

在跆拳道競技比賽中，頭部和軀干是允許攻擊的兩個合法部位，在比賽中只允許使用拳和腳技術攻擊護具包裹的位置，但是攻擊對手后背脊柱屬于違規(guī)行為。在對手頭部攻擊中，主要是鎖骨以上部位，但是不包括后腦位置，禁止用拳擊打頭部。在跆拳道比賽中，擊打頭部的腿法技術稱作擊頭技術，主要有橫踢、下劈、雙飛踢、旋風腿以及后旋等技術動作。頭部是人體最為重要的部位，是跆拳道中常常被攻擊的要害部位。因此，在雙方對抗的過程中，通常會攻擊對手的耳部和太陽穴位置，大多采取橫踢和后旋踢等技術，利用下劈腿、后踢和橫踢等技術，攻擊人的面部神經(jīng)。

1.2、擊頭得分決定比賽成敗

在新規(guī)則下，頭部得分是鎖骨以上的頭頸位置，如頸部、雙耳和后腦整個位置。其中擊中頭部的最高得分是3分，如果擊倒對手，裁判讀秒后加1分。因此，在跆拳道比賽中，擊到對手頭部的難度比較大，運動員通過擊打頭部的技術得分。擊中軀干得1分，旋轉踢擊中軀干得2分。同時，在新的規(guī)定中，將得分級別分成1-4分，用拳或者腳擊中軀干得1分，旋轉技術擊中軀干得2分，腳擊中頭部，的3分，旋轉技術擊中頭部得4分。這樣的高分值使得比賽中擊頭技術高頻率使用。在新的規(guī)則中，對擊頭技術判定有了相應的變動。以往的跆拳道比賽中，擊頭技術要求準確和力度，K.O.情況時常發(fā)生，對運動員安全問題提出質疑，是對規(guī)則更改的初衷。新規(guī)則中，腳部和頭部接觸，無論是踢中后者是擦過，都可以得到3分或者4分，可以更好的體現(xiàn)運動員實力。在新的規(guī)則性下，運動員更大可能的選擇擊頭技術。通過新的得分和判定規(guī)則，使得跆拳道比賽更加精彩、激烈、公平，具有更好的觀賞性，更好的體現(xiàn)奧林匹克精神。

2、電子護具時代下?lián)纛^技戰(zhàn)術的應用

電子護具是將電子芯片構成的感應裝置，裝置在跆拳道護具上，在比賽的過程中，可以識別相應的擊打力量，將得分情況顯示在顯示屏上，是一種現(xiàn)代化技術設備。電子護具主要有軀干護具和電子感應襪，裝置相應的電子感應芯片，當擊中對方有效部位并且達到相應的力度，可以反映出得分訊號，傳輸?shù)较鄳挠浄峙啤Ｔ谛碌囊?guī)則中，如果出現(xiàn)平局情況，需要開展加時賽，先得分者獲得勝利，新規(guī)則對擊頭得分有了新規(guī)定，為擊頭技術的應用帶來可能。以往的加局賽中，運動員通常采取較為保守、謹慎的方式，很少采用較為冒險的擊頭技術。隨著電子護具的使用，運動員對自身擊頭技術能力具有自信時，會選擇在最佳時機，會使用擊頭技術得分，使得加局賽技戰(zhàn)術更加多樣。隨著電子護具的應用，跆拳道比賽中，擊頭技術得分和種類增加，并且擊頭技術也得到創(chuàng)新。通過對電子護具使用前后的比賽統(tǒng)計對比，比賽中擊頭得分的次數(shù)增加，擊頭技術的得分類型增加，實現(xiàn)擊頭技術的演變和創(chuàng)新。電子護具的使用，促進擊頭技術的應用，增強比賽的觀賞性，同時也推動運動員對擊頭技術的創(chuàng)新和應用。

3、競技比賽中跆拳道擊頭技術應用的影響因素

3.1、運動員身體素質因素

在跆拳道對抗比賽中，下劈和橫踢是使用較為普遍的擊頭技術，特別是下劈動作，屬于一種高位動作，對運動員有著比較高的柔韌性要求，保證腿部韌帶完全拉開，髖部完全打開，可以發(fā)揮其微粒。運動員的柔韌性對下劈技術更好的使用，更容易得分。如果運動員身體僵硬，高踢腿的高度僅僅到胸部和腰部之間的位置，很難在比賽中獲得勝利。因此，運動員身體素質對下劈擊頭技術應用有著比較大影響。

3.2、擊打速度和準確度因素

在對抗比賽中，橫踢使用率比較高，橫踢的速度、力量和準確度有著較高的要求，因此，在訓練中應當重視擊頭技術速度、力量以及準確度的訓練。在跆拳道比賽中，特別是分值相差非常小的情況，憑借著速度和準確度可以實現(xiàn)扭轉，尤其是加局賽中，通過運動員的高速度和高準確度的攻擊，可以一舉拿下比賽。

3.3、動作具有隱蔽性

在跆拳道競技比賽中，雙方都會采取假動作的方式欺騙對手，增加擊頭技術的隱蔽性，可以更加準確的擊打對手頭部。在日常的訓練中，需要有意識的訓練擊頭技術，增強動作的隱蔽性，在實際的對抗賽中，需要做到出其不意，達到一招制敵的效果。

4、競技比賽中提高擊頭技術得分的有效策略

4.1、應當做到腳落拳到

在跆拳道競技比賽中，應當采取攻擊防護措施，盡量避免消極性防御。在對抗中，應當準確把握有利時機進攻，做到先發(fā)制人，將被動轉化成主動，在比賽中取得優(yōu)勢。在比賽中，應當保證拳腳和全身的協(xié)調。在對抗比賽中，使用腿法擊中對手之后，應當保證拳法同時擊到對手，發(fā)揮腿力和拳法的威力，達到擊倒對手的目的。因此，在日常的訓練中，應當開展相應的負重練習活動，通過小腿綁沙袋的方式，加強下劈腿法練習，開展快速連貫的空擊訓練。

4.2、堅持觸著即打的原則

在跆拳道新規(guī)則中，腳部和頭部接觸，如踢中、擦過或是觸碰，都可以得到三分或者四分。在這樣的規(guī)則中，應當注重觸著即打的原則，應用相應的擊頭技術。在實際的對抗中，應當做到近身綿隨，利用粘連技術方式，面對對手的進攻，在對手動作按成之前，主動縮短距離，破壞對手的有效攻擊距離，使得對手超越得分位置，喪失攻擊作用。在對手后退時，應當采取緊跟策略，順勢發(fā)力攻擊，做到極大有效位置。在實際的對抗中，貼靠動作完成的同時，應當做好自我防守，在最佳的時機，以最快的速度，完成相應的應對動作，達到攻擊對手的目的，在比賽中占據(jù)優(yōu)勢，取得比賽的勝利。

4.3、注重反擊和迎擊

跆拳道競技比賽中，應當樹立防守和進攻的同時性意識，在比賽中想辦法主動進攻的同時，尋找恰當?shù)臅r機開展反擊。反擊主要是通過拉大雙方之間的距離，讓對手的攻擊落空，避開對手的攻擊鋒芒，選擇最佳的時機開展反擊。在這樣的情況下，要求運動員具有敏感準確的距離感，在瞬間完成躲避對手進攻的同時，選擇最佳的距離和時機反擊。在反擊動作完成時，可以通過后滑步和撤步的方式完成。在實際的對抗比賽中，反擊是使用次數(shù)非常多的，而且可以客觀有效得分，有利于在對抗中獲得勝利。迎擊是跆拳道對抗的另外一種得分方式，在比賽中使用頻率較高。在具體的比賽中，借助迎擊可以讓運動員把握主動性，有效控制比賽場面，在心理上獲得主動和掌控，給對手心理帶來壓力和壓迫。借助迎擊技戰(zhàn)術的利用，更好的得分，取得比賽勝利。

4.4、注重橫向防守技術

在橫向防守中，主要有內側和外側兩種移位方式，借助側移可以破壞對手的進攻線路，有效控制攻擊和防守距離，借助高位技術應對進攻，通過最小的打擊力量取得最好的打擊效果，靈活利用擊頭技術，以弱勝強，取得比賽的勝利。在日常訓練活動中，可以采取橡皮條訓練方式，加強運動員腿部機構伸展和收縮速度訓練。在具體的操作中，使用兩根橡皮條，連接相應的皮球，并且懸掛在空中，通過小球前后左右的快速搖晃，通過下劈技術進行踢擊，開展運動員擊頭技術訓練。通過這樣的方式，可以提高運動員腿法的準確度，加大其變化速度和角度訓練，為取得好的比賽成績做好準備。在對抗比賽中，太陽穴、耳根、眼睛、肚臍、軟肋等是需要重點防護的要害位置，應當利用自身的凸出部位，如拳、膝蓋等，攻擊對手的要害。面對無法閃避的供給，應當盡量采取方式，削弱對方攻擊效果，加大對方得分難度，降低對方的打擊力度，為自身的反擊做好充分的準備。

4.5、多樣化技術的協(xié)調和配合

在跆拳道競技比賽中，注重擊頭技術和非擊頭技術的應用，促進兩種類型的配合和協(xié)調，做到統(tǒng)籌兼顧，在低位動作中含有高位動作，高位技術中引入低位技術，實現(xiàn)各項技術的靈活利用。特別是電子護具的出現(xiàn)和應用，運動員對非擊頭技術防守意識比較強，因此，擊頭技術成為比賽勝利的有效選擇，實現(xiàn)兩種技術的配合使用，取得好的比賽成績。在跆拳道擊頭技術中，下劈技術線路短、速度快，擊中對方可能性最大，而且難度最高。橫踢擊頭技術是一種廣泛使用的技術，對速度、準確度和力量要求比較高，將下劈技術和其他擊頭技術有效結合，保證運動員獲得更高比分。另外，應當做到隱蔽性，通過相應的假動作，有效擊中對方頭部，不斷提高運動員出腿技術，進一步提高其擊頭技術水平。為了保證各項技術協(xié)調配合，應當加強運動員柔韌性訓練，開展高質量的訓練活動，提高其出腿速度，有效控制比賽節(jié)奏，準確把握進攻機會，取得比較高的分數(shù)。

5、結語

跆拳道是一項競技性、對抗性比賽，對運動員身體柔韌性和協(xié)調性有著比較高的要求，由于身體素質、訓練不合理等方式，使得運動員技術動作簡單，難以熟練掌握擊頭技術，影響運動員比賽成績。在對抗比賽中，應當注重擊頭技術的應用，借助多樣化的方式，開展系統(tǒng)化訓練，鼓勵運動員開展多樣化的擊頭技術，避免采取單一的擊頭技術，在競技比賽中主導比賽，控制比賽節(jié)奏，提高運動員比賽分數(shù)。在實際的訓練中，提高實戰(zhàn)水平的同時，注重心理素質培養(yǎng)，開展多樣化訓練，加強力量、速度和準確度訓練，實現(xiàn)擊頭技術的有效應用。