國民體質監測指標用于監控運動員訓練的意義

（1、3.甘肅省體育科學研究所 甘肅 蘭州 730050；2.馬來西亞博特拉大學 馬拉西亞 吉隆坡 43400）

引言

作為國家國民體質監測中的重要一環，國民體質檢測機構的平穩流暢運行是進行體質監測的重中之重，擔負著擬定日常各地區工作方案；組織和培訓相應監測人員；協助維護國家衛生監測設施，編制登記簿、手冊和相關軟件；領導、監督和控制國家衛生監測工作；通報新聞監測工作，公布和管理監測工作；收集、整理其所得到的的完整體質監測數據；匯總、分析并對得到的監測數據進行科學處理，使之符合要求，并最終將數據整合至國家體育總局，完善全國體質監測數據庫及相關數據文件的處理，最終得到全國范圍的整體數據。

國家體質監測是國家系統地對國家體質狀況進行監測，按照國家監測指標，有規劃，有系統的對監測對象的檢測以及得到的監測數據采取合適的分析工作。詳細得出確切結論。根據目前運動員的成績，該方案是科學有效的。因此，國民體質監測與運動員訓練，存在著密切的聯系以及補充關系。

1、體質監測為我國的運動員選拔提供依據

在競技體育中，經驗的選材首先是經驗的積累。但只要將經驗賦予理性與綜合性的思考，經驗概述是非常熟練，經驗豐富，全面和正確的。它還具有普遍性和科學性的重要性。在許多彗眼識珠的人才中中，人們認為是他們成功的證明，但只要我們不能只停留在選材的經驗上，那樣我們就不能跟隨體育運動的快速發展。

科學技術的快速發展，使發達國家在利用先進的科學技術手段選擇科學材料方面取得了重大突破。科學選材是實現優秀運動成績的重要工程。在現代體育訓練體系中，科學選拔人才一直被視作運動訓練系統的開端。通過挑選先天自身條件優越、青年時期就開始對某項運動嶄露頭角的人才，多年來一直進行科學系統的培養。使之最大化上升選擇的成功率，降低人才淘汰率，在運動員選材標準中增加國家體質指數的評價和預測更為全面。

2、研究的對象以及方法

2.1、研究對象

甘肅省體育科學研究所以甘肅某高職院校2017、2018、2019三個年級8652名學生體質測試數據作為研究對象，其中2017級3057人、2018級2943人、2019級2652人；男子5051人，女子3601人。

2.2、研究方法

（1）文獻資料法。

（2）數理統計法。

借助Excel軟件對學生體質測試數據進行數理統計，并對統計結果進行檢驗。

（3）對比分析法。

根據測試結果按照2017級、2018級、2019級分層。

3、研究結果與分析

3.1、身體形態指標

身體形態指標（也稱BMI）是個人體重與身高之間所對應的函數關系，是權衡一個人身體各方面機能狀態的一個綜合指標。

3.2、身體機能指標

身體的機能評價標準以肺活量為主，在一定程度上體現了肺部健康狀況。對于運動員這樣一類人群，肺部功能對其職業生涯起著至關重要的作用。

3.3、身體素質指標

（1）短跑。

短跑是速度測試最常見的一種形式。

（2）立定跳遠。

立定跳遠能夠在短時間體現的是個體的下肢力量水平及其短暫爆發力。

（3）坐位體前屈。

坐位體前屈作為體質健康監測的一個重要項目，主要表現在靜止狀態下的軀干，關節的活動性，體現出某些部位的肌肉延展性及一個人自身柔韌性的素質發展階段水平。

4、為精準監控運動員負荷量提供保證

最常用的科學監測方法是利用心率、血乳酸、等生理指標的特征，結合自身實際情況，從而做出一個客觀合理的評價。定期的體質監測不僅可以評價我國優秀運動項目的身體機能水平和運動能力，客觀反映運動員的競技狀態和教練員訓練計劃的合理性，有助于提高我國優秀運動項目的競技水平，合理組織和調整訓練計劃，避免疲勞，運動員過度疲勞不僅會導致訓練和比賽的正常進行，但同時也直接阻礙了運動員能力的發展和技術水平的提高，對其身心健康也有很大的影響，正是考慮到由此帶來的影響，減少過度疲勞所帶來的損傷，預防為主，對提高運動成績極有好處。

4.1、從運動的手段入手訓練

功能性康復體育訓練。當運動員受傷時，容易引起各方面身體素質的下降。在減量改善的影響下，運動員自身受到一定程度的影響，會導致運動員疼痛的加重或重復，因此，如果運動員在運動過程中出現運動損傷，為了盡快恢復運動員的身體機能和身體素質，在進行身體康復的過程中，必須以運動員的實際情況為出發點，結合康復醫學的相關知識，最適合運動員進行功能恢復的康復訓練，同時在康復訓練中適當地適應他們，以盡早恢復運動員的身體，提高訓練效果。 經過長時間的運動訓練，當運動員的關節不穩定或肌肉疲勞時，很容易產生損傷，因此如果運動員能在運動過程中有效地預防，就能有效地提高運動員的訓練效果。運動員認真分析，在此基礎上制定相應的訓練方案，使運動員在運動訓練過程中避免疾病的重復或惡化。

例如，膝關節疼痛是運動員在運動中經常受到的損傷之一。這主要是由于大腿內側和外側肌肉力量失衡導致的膝蓋移位。在訓練過程中進行伸膝運動時，由于膝關節皮瓣運動和活動異常而引起的疼痛會加重，因此，在平時的體能訓練中，應盡量避免可能給運動員帶來身體疼痛的訓練，如：可以選擇閉合鏈固定足部的方法，使運動員的膝蓋和腳趾能夠保持垂直直線，以盡量減少運動員的疼痛，從而盡可能避免出現膝蓋骨的現象。

4.2、從心理的手段入手訓練

在運動訓練中，身體經歷不同的強度、持續時間和生理變化，可能導致過度訓練或疲勞，使他們的情緒更加困難。這就導致運動員的體能進一步下降，使運動員在實現目標方面遇到了一定的困難，隨著壓力的不斷增加，完成任務的難度也隨之下降，隨著時間的推移，運動員在訓練中會產生消極的、煩人的情緒，這種情緒將主導比賽簡單而有節奏的訓練方法調整，可以減輕疲勞，緩解緊張，保持運動員的積極性，是完成訓練任務的重要保證。這就是為什么心理康復在體育教學中不可忽視的原因訓練和比賽后的心理適應措施能減輕運動員的緊張和抑郁，對運動員的康復有很大的幫助，主要的心理手段是心理刺激、心理適應和娛樂。訓練結束后放松、舒適，坐在精神的環境中放松身體；第二是自我暗示。訓練和比賽結束后，教練指導運動員交替放松身體不同的肌肉群，同時增加呼吸，訓練結束后，運動員可以獨立完成訓練，而運動員的身體和肌肉可以在短時間內得到放松；第三是運用音樂的調適。這種方法的作用是使運動員在大量的運動中獲得身心愉悅，從而使身心得到放松。總之，體育康復訓練與康復醫學、體育訓練相結合，可以提高運動員的身體素質，避免運動訓練中的損傷，防止疾病的惡化和復發，最終使運動員的身體素質達到最佳狀態。

4.3、將“通”教育與“專項”訓練相結合的協調原則

在專項運動訓練中，以專項運動文章為基礎，以提高運動成績為目的，一般訓練中最重要的方法是改變訓練內容，以優化和發展受訓者的身體機能，為具體訓練創造基礎。運動訓練根據訓練目標優化訓練手段和方法，以提高訓練質量，因此一般訓練和專項訓練在目標、方法和訓練計劃上存在差異。前者更注重基礎訓練，后者更注重提高成績；二是將區別對待的原則融入運動訓練中，在運動訓練中要根據不同科目、不同身體狀況制定合理的訓練計劃創建學員，科學測量和分析運動員的訓練方法和工作量，避免過度訓練造成的運動損傷，不同的運動類型對身體素質和身體素質有不同的要求。要遵循體育規律，區別對待體育訓練，高校體育訓練多，人多。對不同的學科和學生要區別對待，建議實行分組運動訓練，制定“有別于平時”的訓練目標，對不同的項目、訓練階段和運動員進行有針對性的指導。體育運動訓練中運動損傷是客觀存在的，教練要重視運動損傷問題，在思想上保持積極、正確面對態度。同時，要引導了解運動損傷，訓練運動損傷，堅持運動訓練規律，參考運動訓練計劃，提高自我保護意識。教師應結合運動訓練的目標和任務，制定一個綜合性的運動訓練計劃，綜合考慮受訓者的年齡、運動項目、競爭能力、技戰術掌握情況等因素，分析其主要影響因素，在運動訓練中造成運動損傷，根據受訓人員的訓練強度、內容和方法，及時采取有針對性的預防措施；在訓練過程中，要充分了解學員的身體狀況和身體狀況，引導學員做好訓練準備。賽前進行熱身訓練的，應當全面組織運動的總體準備和專項訓練準備，延長和加強運動損傷的可能部位；訓練強度和訓練時間應當根據訓練條件而定，在室外溫度過低的情況下，優化氣候和學生狀態，延長準備時間，將受損部位引入訓練室，采用休息式或軟性方式訓練，避免加劇損傷程度。

5、為教練員制定運動訓練計劃提供科學依據

生理生化指標只能用來評價運動員的身體機能，不能用來認識運動員的身體素質能力。通過對國家體育指標的定期監測，可以準確分析運動員身體機能水平與身體素質之間的薄弱環節，國家體育指標有握力、縱跳、閉眼單腳站立、選擇性反應時間等，座椅、座椅等實物指標。通過對這些指標的分析和比較，了解運動員肌肉群的力量，正確調整運動員的身體機能，因材施教，根據該項目的特點，制定弱肌群的訓練方案，提高運動的整體身體素質。準確有效的監測可以為制定科學的運動訓練計劃提供保障。

6、為預測運動成績提供準確依據

科學的運動成績預測促進了教練員的科學訓練，使運動員的運動成績目標更加準確、合理，鼓勵運動員做到這一點，除了必要的技戰術外，運動成績與運動員的身體機能水平和運動成績密切相關。為了檢驗運動員的身體機能和運動能力，能夠有效地預測運動員的運動成績，為教練員制定比賽成績目標提供可靠的依據，使用國家物理監測指標，本研究具有一定的創新性和實用價值，通過對監測數據的統計分析和對比檢驗，為監測人體的生理功能和評價人體健康狀況提供了一種新的方法我國優秀運動員的運動能力，可以進一步豐富我國優秀運動員的訓練監控水平，從而為優秀運動員的訓練提供科學依據。

7、結束語

國民體質監測作為國家的一項重要舉措，通過各方面的指標依據，提供了一種全新的，監測運動員訓練水平的方式，對于當代運動員訓練水平提升有著重要意義。希望我國運動員能通過這種監測方法來提高訓練用水平，創造優異的成績。