高校健美操訓練方法的運用現狀研究

（延邊大學體育學院 吉林 延吉 133000）

前言

高校體育管理者和教師為切實提高健美操教學質量，要改變傳統的教學方式，并使用現代化的教學手段，進而實現健美操教學的有效發展。但較之于傳統的體育教學項目，作為高校體育教學中的新生事物，健康操在教學過程中還存在著諸多的短板，亟待采用科學的教學方法和策略，以此來綜合性提升健美操教學的整體成效與質量。

1、健美操運動的特點

健美操運動是一項以多人參與的在音樂的節奏下進行表演的體育舞蹈，健美操運動具有鮮明的節奏感，因為健美操的音樂大多是迪斯科、搖滾或是爵士，所以節奏比較強勁有力，風格奔放。健美操運動的過程中是一整套連續的動作的集合，所以在練習中強調的是全身的協調，彈性和韌度，這就要求舞者，在練習的過程中是全身的運動，緊跟音樂的節奏，張弛有力，整齊劃一。健美操原本是社會中的舞蹈或者健身形式，尤其是在一些經濟發達的大中城市，更是以俱樂部的形式來開展的。但隨著國家大力提倡的 “全民健身”活動，健美操以明快的節奏、簡單易學的動作以及諸多的優點等，日益推廣開來，并逐步滲透至高校體育教學改革中，成為高校體育教學的核心內容之一。

2、高校健美操對大學生的積極作用

在高校體育教學實踐中，健美操是一項頗受大學生喜歡的運動形式。學生作為體育學習的主體，積極練習健美操，不僅能夠整體優化自身的身體素養，還能夠在很大程度上優化自身的心理素養，更能夠提升自身的自信心，不斷優化自身的身形體能，更好的適應未來社會的競爭與挑戰。

2.1、健美操能夠優化學生的身體素養

健美操作為高校體育教育活動中的一種新型體育項目，其首要的目的提升學生的身體素質，達到健身的效果。健美操作為一種有氧運動，一種鍛煉身體、增強體質的，結合舞蹈之美的人體美運動，能夠促進體格的發展、幫助塑造形體，同時對人的呼吸、循環和神經系統的健康也有重要的影響。 同時，積極練習健美操，還能夠有效提升學生身體的柔韌性以及忍耐度。現階段，社會對大學生身體素質存在著較大的認知偏差，認為他們的身體素質整體較差，很難適應競爭相對激烈的崗位或者相對繁重的工作。無論是男大學生，還是女大學生，在練習健美操的過程中，除整體優化自身的身體素質外，還能夠不斷鍛煉自身的忍耐力以及平衡性，全面優化身體各方面機能。伴隨著社會經濟的全面快速發展，大學生的審美需求不斷提升。他們對于美的追求以及熱愛等都在很大程度上促使他們積極投身于健美操的練習實踐中，這主要是因為健美操對于優化身形、塑造良好的形體等具有非常重要的現實作用。特別是對于廣大女大學生而言，通過長時間堅持練習健美操，不僅能夠整體提升身體的柔韌性，還能夠塑造優美的形體，繼而提升自身的職業自信。此外，積極練習健美操，還能夠有效糾正學生錯誤的形體姿態。比如，當代大學生與互聯網之間的距離非常緊密，特別是在電子產品不斷豐富的今天，大學生長時間沉迷于電腦、平板以及手機中，無論是坐姿還是站姿等都存在著較大的問題和缺陷。積極練習健美操，能夠幫助學生轉變錯誤的姿態，能夠幫助學生認知到良好姿態對于自身發展的重要性，繼而不斷調整自身的姿勢，養成正確的坐姿、站姿形態。

2.2、健美操能夠優化學生的心理健康

當今社會學生面臨著多重壓力，學習壓力、升學壓力、就業壓力和生存壓力，心理承受的壓力太大，據相關調查，高校多數學生都存在著心理障礙、心理疾病等心理問題。在高校教育體系的改革過程中，如何優化大學生的心理健康，及時排解大學生群體中可能存在的消極負面情緒，不斷優化他們的人際交往能力，也已成為高校教育的重中之重。在高校教育實踐中，積極開展健美操教學活動，引導和鼓勵大學生積極投身于健美操的練習實踐中，能夠在很大程度上優化大學生的心理素養，促使他們以更加積極樂觀的心態來面對學習生活。一方面，積極練習健美操，能夠幫助學生快速排解消極負面的情緒。健美操是一種將運動與音樂等結合起來的體育形式，學生在練習健美操的過程中，能夠一邊聆聽動感悅耳的音樂，一邊進行健美操的練習和實踐，這些都有助于幫助他們排解負面情緒，排解壓力，放松身心；另一方面，在健美操練習過程中，學生作為健美操練習的主體，能夠在團隊氛圍中，充分感受健美操的積極性。在輕松和諧的氣氛中，在快樂積極的氛圍中，學生能夠真正感受到健美操的魅力和價值，能夠充分借助于優美的健美操來認知美和發現美，這對于整體提升大學生的審美能力具有非常重要的作用。現階段，在多元文化的沖擊以及影響下，大學生的審美認知能力存在著較大的偏差。部分大學生因缺乏自我思辨能力，極容易受網絡腐朽文化的影響。因此，通過引導和鼓勵學生積極參與健美操的練習，能夠在很大程度上優化學生的審美認知，能夠在很大程度上提升學生的審美水平。此外，健美操是一項團隊性的體育活動，在練習過程中能夠，還能夠幫助學生形成良好的人際關系，不斷優化學生的團隊意識以及合作能力。

3、高校健美操教學中存在的突出問題

健美操作為一項頗受大學生歡迎的熱門體育運動，對于大學生的成長以及發展等都具有非常重要的作用。但較之于傳統的體育教學項目，高校在健美操教學過程中尚存在著較為突出的問題，這勢必直接影響著高校健美操教學的整體質量，這勢必影響著學生的全面快速發展。當前，高校健美操教學中突出存在的問題包括以下方面：

3.1、教學模式相對比較單一

在高校健美操教學實踐中，教學模式的單一化，在很大程度上影響著高校健美操的整體教學質量與教學成效，同時也制約著學生的健美操學習興趣。在現階段，高校在健美操教學過程中，主要以選修課的形式來開展健美操教學。但選修課的人數相對比較固定，部分學生在健美操的選擇上，并不是按照興趣來進行選擇，更多是考慮學分的完成情況。相對缺乏的教學資源，使得很多真正對健美操感興趣的學生很難選上這門課程。此外，在健美操教學過程中，高校缺乏標準化的教學設施以及教學場地，這同樣制約著高校健美操的整體教學質量，同時也影響著高校健美操的整體教學成效。比如在高校健美操的教學過程中，高校明顯缺乏科學的教學場所，而是將健美操與其他體育項目共同一塊室外場地的方式，這勢必直接影響著健美操的整體教學質量與水平，同時也抑制著學生的健美操學習興趣與學習質量。

3.2、“三段式”教學抑制學生主體性

在高校健美操的教學實踐中，學生才是學習的主體，為優化學生的認知興趣，不斷提升高校健美操的整體教學成效，應該全面突出學生的主體性地位，不斷提升學生的學習質量。但現階段，高校在健美操教學過程中，仍采用“三段式”的傳統教學方法。“三段”也就是“準備、基本和結束”這三部分，在課堂教學過程中，教師按照自身的理解與教學計劃來按部就班的進行課程授課，完全不顧及學生的興趣以及認知需求，這就在很大程度上影響和制約著學生的學習興趣。當代大學生是屬于個性化的群體，無論是在學習還是在鍛煉等過程中，都具備明顯的個性。在教學過程中，若缺乏對學生個性的尊重，則很難激發他們的自覺性，也很難提升高校健美操的整體教學質量。比如在高校健美操的教學過程中，教師并沒有充分尊重和突出學生的個性以及興趣，也沒有充分認知到不同學生的健美操素養，而是采用“一鍋燴”的方式，將所有學生整合起來來實現集中授課。這種教學方式雖然在某種程度上能夠提升健美操教學的效率，但很難優化學生的健美操素養，也很難真正提升學生的健美操練習技能，更難以激發學生的健美操學習興趣。

3.3、體育教師素養參差不齊整體偏低

相比傳統的體育教學項目，健美操屬于新興的體育運動，在教學實踐中，教師發揮著關鍵性的引導者作用。若教師缺乏科學的專業素養，若教師教學能力整體不高，勢必直接影響著高校健美操的整體教學成效。現階段，在健美操的教學實踐中，高校普遍缺乏專業素養高的教學團隊。一方面，為順應高校體育教學的改革進程，高校在教學過程中，存在著一定的“貪快”心理，在尚未進行課程體系建設，在尚未完善師資力量的前提下，倉促設置健美操的課程項目，由其他體育項目教師來進行代課，這顯然難以提升高校健美操的整體教學質量，也制約著健美操項目的有效開展；另一方面，高校健美操的教師隊伍整體偏年輕化，在健美操運動項目的開展過程中，高校存在著較為突出的急功近利心態。比如為開設健美操項目，高校盲目進行人才的引入，將一些具備相關專業素質的人納入到教學隊伍中。但一些年輕教師，雖然具備較專業的知識，但教學經驗不夠豐富，教學手段以及教學方式也不夠新穎，這些都在一定程度上影響著健美操的教學質量。

3.4、沒有創新運用現代技術手段

在信息技術全面快速發展的今天，信息技術與高校課程教學之間的關聯性日益緊密。為提升高校課程教學的整體質量與成效，應該創新運用現代技術手段，綜合性提升教學質量，不斷提升學生的認知興趣以及參與積極性。同其他體育課程類似，健美操同樣是一種相對直觀的運動形式，這就為信息技術教學創設了良好的前提。在高校健美操項目的教學過程中，教師應該精準把握學生的認知特點，充分借助于信息技術手段，不斷豐富和完善教學形式，整體優化教學質量。但現階段，在高校健美操教學實踐中，并沒有深入利用信息技術手段。比如在健美操教學實踐中，教師仍采用傳統的示范性的教學方法，試圖將健美操的動作標準以及技術規范等一一分解演示給學生，由于學生缺乏直觀性，勢必影響著健美操的整體學習成效。再比如在健美操的教學過程中，教師沒有突出學生主體性地位，也沒有創新采用微課等新穎的教學方法。事實上，高校學生的信息素養是非常高的，他們與互聯網之間的距離也非常緊密。若通過微課的形式，引導學生積極利用課余時間來觀看教學視頻，積極進行自主學習，勢必能夠整體提升學習成效。但現階段，微課教學沒有得到有效的開展。

4、高校健美操教學方法的運用策略

健美操屬于高校體育教學中的核心內容，在高校健美操教學實踐中，教師應該充分突出學生的主體性地位，全面優化學生的主體意識，積極創新健美操的教學方法，多措并舉全面提升健美操的整體教學成效與質量。

4.1、高校健美操教學的創新

現階段的大學生群體主要是以“00后”為主，這部分年輕的群體具有非常強的個性。同時，在多元化文化的影響以及沖擊下，他們的自主意識也特別強。在高校健美操教學實踐中，教師應該充分結合當代大學生的認知特點以及自身需求等，不斷推動教學工作的創新，全方位提升高校健美操的整體教學質量。

（1）積極創新健美操的教學理念。

在新時期，健美操的學習要樹立學生終身學習的觀念和學生身體，心理健康發展為主要的根據，要注重學生的身體健康、心理健康和社會的實用性相結合，協調發展，教師的上課要注重學生創新思維的培養，在健美操的學習中，讓學生自己發現問題、思考問題，進而解決問題。部分教師在健美操的教學過程中，習慣采用動作演示或者分解動作教學等方式來進行健美操的教學，繼而引導學生采用“照貓畫虎”的方式來進行練習，教師則指導或糾正學生的錯誤動作。這種教學理念，很難提升學生的健美操學習質量與成效，也很難培育學生的健美操學習興趣。在健美操教學實踐中，教師有必要引導學生來自主發現問題。比如教師讓學生來進行演示，其他學生負責“驗收”與“把關”。當學生演示完畢后，教師引導學生積極進行糾正，必要時還可以讓其他學生來進行正確動作的示范。當然，為了讓學生明確健美操的原理，教師盡可能讓學生在闡述動作技巧的同時，表達出這一動作的原理，這樣更能夠提升學生健美操的學習質量。與此同時，在健美操教學實踐中，教師還要順應學生的心理特點，培養學生的主動性、積極性和創造性。在高校健美操教學實踐中，教師應該積極創新教學理念，充分踐行以學生為本的科學觀念，無論是教學實踐，還是課程設計等，都應該強化學生的主體性地位，引導和鼓勵學生積極參與其中，真正提升學生的學習成效，不斷優化學生的學習質量，全方位促進學生的健康成長與發展。

（2）積極創新健美操的教學手段。

作為一種頗受大學生歡迎的新興體育項目，在高校健美操的教學實踐中，教師應該注重采用科學多元的教學方法和教學手段，積極采用信息技術手段，不斷提升健美操教學工作的整體成效。一方面，在高校健美操教學實踐中，教師應該主動摒棄傳統的教學理念，尤其是將學生當成被動學習客體的灌輸性的教學方式，積極突出學生的主體性地位，引導學生深入參與課堂教學，積極參與課堂互動。比如在高校健美操的教學過程中，當涉及到技術動作的展示或者演示時，教師可以讓學生來進行展示，教師在一旁進行輔導與指導，這樣更能夠調動廣大學生的課堂學習積極性以及課堂注意力。再比如，在健美操教學過程中，教師要適時將課堂還給學生，給予學生充分的消化吸收以及自我琢磨的時間和空間。在必要時，教師還可以將學生分成若干小組，引導他們通過合作討論以及相互糾正的方式來進行健美操動作以及相關技巧的學習；另一方面，在高校健美操教學實踐中，教師還應該充分尊重學生的不同興趣以及個性發展需求，積極為學生制定個性化的學習方案，幫助學生快速成長與發展。

4.2、高校健美操教學方法的運用路徑

在高校健美操教學實踐中，教學方法的創新運用，能夠在很大程度上提升學生的學習成效，也能夠整體優化課堂教學質量。為綜合性提升高校健美操教學的質量，教師應該積極運用新穎有效的教學方法，充分明確實施路徑。

（1）結合學生個性差異進行個性教學。

在高校健美操教學實踐中，不少體育教師雖然認知到了學生的差異化訴求以及學習需要，但受限于教學條件以及課時安排，使得他們仍采用大課的方式來進行健美操教學，這就難以凸顯學生的差異化需求。因此，在教學實踐中，教師可以創新運用個性化的教學方案。在健美操教學前，教師需要對學生的身體素質以及興趣特點等進行全面的分析與把控，在了解學生差異化的特點后，可以將興趣相投或者類似的學生分成一組，引導他們來進行健美操的集中學習。教師為每個小組設置差異化的學習任務，包括健美操的舞蹈動作以及音樂等。當然，在健美操教學過程中，教師還可以引導學生積極參與課堂互動，共同來編創出符合大部分學生喜歡的健美操技術動作，這本身能夠充分提升學生的主觀能動性。當代學生的個性是比較強的，同時他們的認知視野也比較廣闊。在健美操的教學過程中，教師可以引導學生來進行健美操動作以及音樂的選擇。比如教師鼓勵學生將抖音熱門音樂來作為健美操的配樂，同時為這些熱門音樂匹配相應的舞蹈動作，這本身能夠充分調動學生的學習興趣，也能夠培育學生的創造性思維。

（2）積極利用技術手段實現課堂翻轉。

在高校健美操教學實踐中，教師應該注重教學模式的全面創新，充分發揮信息技術的重要作用，綜合性優化健美操教學的整體成效。一方面，在高校健美操教學實踐中，教師可以創設多媒體情境。并不是所有健美操課程都是在室外開展的，一些理論以及動作指導課可以在課堂上以多媒體的形式呈現出來，以此來引導學生進行直觀學習和認知。比如在某些難度較高的技術動作的教學過程中，教師就可以采用多媒體的教學方法，切實提升教學質量；另一方面，在高校健美操教學實踐中，教師還可以充分借助于信息技術來進行課堂翻轉。教師創設微課教學情境，將一些健美操專項練習或者比賽視頻等提前交給學生來進行觀看和學習，在課堂上教師再進行針對性的指導。大學生的自由時間是比較充分的，教師將健美操的動作視頻等傳輸給學生，鼓勵和引導學生積極利用課外時間來研究和探索學習健美操，這本身能夠提升他們的學習質量。

（3）依托于多元化音樂來刺激學生靈感。

在高校健美操教學實踐中，教師應該充分挖掘和發揮音樂的美育以及引導等作用。健美操是融合了動作、音樂、舞蹈的復合體，其中音樂是必不可少的關鍵元素。從健美操的音樂風格上，就可以研判它的技術特點。因此，在教學實踐過程中，教師應該充分引導學生來進行音樂認知，不斷激發學生的音樂感受能力。教師可以鼓勵學生為健美操進行配樂，還可以引導學生在認真把握音樂風格的基礎上，充分發揮集體智慧來創造健美操的動作形態。

5、結論

在高校體育教學實踐中，健美操是一項新穎且認可度較高的體育項目。對于廣大學生而言，練習健美操具有非常重要的作用。為整體促進學生的全面快速發展，不斷提升健美操教學質量，教師應該積極創新教學理念，綜合運用高效的健美操教學方法。