初論飛碟多向射擊中注意力轉移和分配問題

（四川省陸上運動學校 四川 成都 610031）

引言

飛碟多向射擊運動較為古老，但是從歷年的國際大賽的成績分布看，都存在成績結果差異性大，兩級分化的特征。主要體現在：每個參賽隊員的最終靶數相差比較大，隊與隊之間的整體差異性較大，這表現出飛碟多向射擊運動具有不穩定性，因此運動員的注意力集中問題就顯得尤為關鍵。注意力的轉移或者分配環節出現問題，就會導致運動員的技術動作不合理，因此為提高運動員注意力的集中，解決注意力轉移及分配問題成為當前飛碟多向射擊運動員成績提升的關鍵因素。鑒于此，本文將從技術特征分析的角度，重點對飛碟多向射擊中注意力轉移和分配問題提供一定解決方案，供參考。

1、飛碟多向射擊中主要環節技術特征

飛碟多向射擊運動環節中，主要可包含為四部分，分別是準備、起槍、運槍和扣扳機。以上四個環節需要相互配合，緊密關聯，但是怎么才能夠將各個環節有效的進行銜接關聯呢？注意力就顯得尤為關鍵。這個研究性的問題針對不同時期的運動員具有不同的理解。如剛開始接觸訓練的運動員來說，首先訓練的基本動作就是前期的準備工作，合理的調整姿勢，需要依據自身的身體狀態、身材特征等，選擇科學適宜的起槍姿勢，總體來說，對于“新手”來說，在準備環節中，應將注意力進一步的集中，在端槍和運槍擊發過程中，對牽涉到的注意力轉移問題進行合理分析，準備動作要保證充足，但是不能夠一直將訓練的重心放在準備環節中。

在以往的訓練過程中，最易忽略的問題就是將準備動作與起槍、射擊等各個環節的關聯性割裂，導致注意力容易發生斷層的現象。而從表面上看，成績相對好的運動員，在準備、起槍、運槍等環節中，技術動作嫻熟、果斷，能夠看出協調性好、擊發動作干脆利索。同時，專注力也主要體現在準備環節中，可通過準備環節來調整自己的姿勢及呼吸頻率等。

2、從技術層面上分析影響飛碟多向射擊中運動員注意力集中的因素

從飛碟多向射擊自身的發展及運動員取得的成績看，飛碟多向射擊運動綜合性強，主要體現在技術動作規范化、速度優勢、體力及判斷力等方面，而注意力集中問題是將各部分的能力連接在一起的關鍵，同時飛碟多向射擊運動對自身綜合能力的要求較高。而從實際的調研分析中看出，注意力集中是導致最終比賽成績差異性大的最主要原因，也是運動員在比賽環節中最需要克服的問題，對于飛碟多向射擊運動員來說，是一項挑戰與心理較量。從注意力控制的本身來說，其并不是運動員天生的，需要再后期的訓練過程中，不斷地進行歷練、培養，使得運動員自身的身體素質、心理素質得到穩定的發展，促進自身能夠把控好訓練的心態，在比賽的環節中能夠依據比賽環境，合理調控自身的心理狀態。在此基礎上，日常訓練的過程中，營造一種“高壓比賽環境”，不僅能夠提升運動員自身調整與控制注意力的能力，同時能夠鍛煉自己適應實戰環境的能力，使得后期的訓練、比賽更加從容。從哲學思想看，“量變才會產生質變”，因此通過訓練量的提升，自身的運動技能也會隨之提升，尤其是注意力需要在準備環節、起槍等技術鍛煉中，尋求注意力集中的個性化訓練方法，并注意嚴格執行，分層體現。一步步、腳踏實地的進行訓練是提升個人注意力的基本措施，才能夠練就平穩的心態。但是，不管何種訓練模式，都要以提升運動員的注意力為主，對注意力分散及分配問題的原因及因素進行探究，進而提出針對性的解決措施。

相關研究顯示，注意力分散的問題實質是心理問題，而從影響因素上看，無非是自身內部因素，即內因；另外一個便是外界環境因素，即外因。內因中，主要體現在賽前的不真實賽況報道、比賽環境的變化、心理上對自身的期望過高導致心態不平衡等，其主要是由于必勝的信念過于強烈，自身賽前的準備環節不充分，是一種比賽不自信的表現。外因主要包含比賽環境場地的周邊環境、裁判員及其他比賽選手的基本情況等，總結來看，無論是內因還是外因，仍然是技術問題所致。因此，過多的將訓練的重心置于運動員自身的心理狀態的調整上，會導致技術層面難以得到提高，因此讓運動員找回自信心，學會平衡自身的心理狀態，增強比賽抗壓能力，將是注意力集中的關鍵。

3、飛碟多向射擊中注意力轉移和分配問題的解決方案

3.1、明確碟靶特征，做足理論功課

以雙多向飛碟射擊為例，與其他的射擊形式不同，5個射擊位置調整為3個，靶機主要以位置劇中的7、8、9號位為主，這從比賽實踐中看，降低了飛碟多向射擊的難度，但是其卻設定了每一個靶機進行兩次拋靶，且兩個靶之間需要同時的飛出壕，在高度、角度兩方面具有一定的差異性，這也大大的縮短運動“運槍、瞄準、擊發”三個環節的耗費時間，要求的射擊時間在0.2-0.3s，而一般的擊發周期大約0.4-0.6s。另外，從比賽的強度上看，150靶必須在一天的比賽時間內擊發出去，這也是對比賽強度及難度提升的關鍵。因此從注意力集中的角度去分析，如何才能夠找出一個準確的目標聚合運動員的注意力？這就需要此項運動要具備兩方面的基本特征：其一，注意力訓練的目標要具有正向力，如果選定的訓練方式降低了運動員的技術能力，并對運動員自身的注意力提升造成了反面干預，則需要改進訓練方法；其二，訓練的科目應與比賽的環境和實際要求相適合，因此碟靶較為適宜。

3.2、盯靶跟靶，以看帶打

“盯靶跟靶，以看帶打”這需要將兩個環節進行有效的運用，主要體現在賽前準備環節和賽中的比賽環節中。作為飛碟射擊運動本身來看，其最接近于狩獵行為，因此運動本身對賽前的準備環節和賽中的技術運用環節較為重視，因此，賽前的訓練準備環節、訓練方法的制定等至關重要。主要應做到以下幾點：

首先，要運動員清除的了解“盯靶跟靶”的重要性。從訓練觀念上入手，可通過多分析比賽視頻的方法，讓運動員自身去觀察和分析獲勝隊員的“盯靶跟靶”動作，并借助視頻中的比賽方法，讓運動員能夠在日常訓練生活中自覺性的培養“盯靶跟靶”的比賽能力；

其次，要在訓練中提高運動員中靶的能力，保證每次擊發后都“不脫靶”。但是在重大的比賽中，僅僅要求選手不脫靶是不可行的，需要在日常的訓練中，做到“集中靶子”，將“舉槍、瞄準、擊發”三個比賽環節中的基本動作進行連貫性的操作，進而強化“盯靶”練習質量。

3.3、提高興趣，養成習慣

飛碟多向射擊運動中，多數運動員都基于興趣、基于熱愛，因此興趣也是射擊過程中注意力集中的重要外在表現。具備濃厚興趣的運動員，往往在射擊比賽的過程中，表現出異常的冷靜、鎮靜，而且能夠大概率平穩的發揮出平時訓練的成果，這類運動員往往在日常訓練及生活中，肯鉆研、認真細致、喜歡冷靜等。而通過實踐調查發現，要想鍛煉運動員盯靶跟靶到射擊全過程中的注意力，很重要的一點就是要養成良好的運動習慣，要求在日常的訓練中，嚴格按照教練的要求執行，同時也要嚴格的要求自己，認真對待每一次訓練，珍惜每一次比賽的機會，力爭每一次射擊都能夠符合訓練的標準，盡力做到盡善盡美，這樣進行重復性、反復性訓練，才能夠將各項設計動作、各個射擊步驟等連貫起來，在大腦皮層形成有效持久記憶，每當叫靶口令響起，則會產生條件反射，促使運動員的大腦皮層能夠高度集中于發射區域。

隨著日常訓練時間、周期、頻率的加長、加快，射擊運動員在提高自身反射能力的同時，射擊動作、射擊能力也在進一步的提高，這樣就會促進運動員能夠形成良好的記憶力，樹立自信，從而有效的摒棄厭倦心理，提升情緒的科學化管理。同時，日常的訓練是枯燥乏味的，如何在這種訓練環境中國保持一種平和的心態，也是提高射擊時注意力，提升訓練質量的關鍵。此外，要對自身應對突發狀況的能力進行提高，保持高度的警覺性、專注度。注意力的培養是個人先天性格、后天習慣及日常訓練的刻苦程度相結合體現出來的，只有在射擊運動訓練過程中嚴格要求自己，才能夠提高自己合理轉移與分配注意力的能力。

最后，“盯靶跟靶”的最終目的是提升擊發的命中率，并提高自身的以看帶打的比賽能力，將“舉槍、瞄準、擊發”三個連貫性的動作緊密的銜接在一起，熟悉槍支的基本結構，并將人體的自身力量及運行的基本特征緊密的結合在一起，實現“人槍合一”的訓練理念。在訓練的過程中，可將槍支分揀出一部分，進行空槍練習，運動員自身想象盯靶跟靶的技術動作，并提升運動員自身的注意力，保證完成“舉槍、瞄準、擊發”動作，形成良好的比賽和訓練習慣。另一部分槍支進行實彈練習，并且要求比賽的場景及氣氛等都要與實際的賽場環境相一致，從而營造出緊張的比賽氛圍，力爭給運動員訓練的實景壓力，盡可能的挖掘出比賽的潛力。

4、結語

綜上所述，飛碟多向射擊運動更加關注于運動員的注意力、比賽專注力。同時，對比賽過程中的注意力轉換及分配問題更加看重，通過實踐證明，要合理轉移和分配注意力需要客觀條件輔助，例如，第一槍時如果脫靶則會影響到后面環節比賽的成績，此問題的解決需要充分的結合運動員自身的心理素質、技術水平、比賽承受壓力的能力等方面綜合分析，以“盯靶跟靶”為主要的注意力問題解決措施，不僅能夠提高注意力轉換及集中控制能力，同時能夠提升自身比賽的注意力。基于此背景，本文綜合分析了飛碟多向射擊中主要環節技術特征、并從技術層面上分析影響飛碟多向射擊中運動員注意力集中的因素，重點探究了飛碟多向射擊中注意力轉移和分配問題的解決方案，為提高運動員射擊成績提供一定理論支撐。