高校體育運動訓練有效性的提升策略探討

王鵬程

（海南工商職業學院 海南 海口 570203）

體育運動訓練涉及運動技能、動作要點、戰術戰略等方面的學習，由高校體育專業教師對學生進行指導和示范，在實現體育教學目標、完成教學任務的同時達到增強學生體質，提高其運動技能的目的。因此，學校和師生均應認識到體育運動訓練的重要性，沒有強健的體魄和良好的身體素質怎么能應對緊張的學習呢，健康的身體是從事一切活動的前提，只有重視體育運動，加強體育訓練，才能具備充沛的精力和良好的精神狀態，才能精神煥發的投入到學習中去。高校體育教師應積極發揮體育運動訓練的作用，從訓練內容的優化、教學方式的創新、激發學生運動興趣、強化學生心理素質訓練、提高自身素養等方面來提升體育運動訓練的有效性，促進學生的全面發展。

1、高校體育運動訓練的現狀

1.1、學生對訓練的興趣不高

學生是高校體育運動訓練的主體，一切的訓練活動都圍繞學生來展開，但學生和學生間存在著不同的個體差異，猶如世界上沒有兩片完全相同的樹葉。每個學生的興趣愛好、運動基礎、體能等均存在著差異性，這樣就導致運動水平低、體育基礎薄弱的學生在完成一些體育項目的訓練時感覺吃力，難度較大。與此同時，體育運動訓練均是公開進行的，這部分學生要在眾目睽睽之下進行體育訓練，表現出自己弱勢的一面，對其心理也會形成一定的壓力，擔心自己表現不佳成為同學眼中的笑話，自信心遭受打擊，自然對體育運動訓練提不起興趣。因此，教師應充分認識到這一問題的嚴重性，對這部分學生投入更多的關心，引導和激發他們運動的興趣，因材施教，提高整體訓練效果。

1.2、高校運動隊的管理欠缺科學

當前，我國高校運動隊的管理已形成了一套較為完整的體系，但尚待進一步完善和優化。高校體育運動訓練多由體育教師兼任教練，這樣一來他們既要承擔繁重的體育教學任務又要負責運動員的體育訓練，不僅精力和時間不夠，沒有空余的時間用來研究體育運動訓練，還因為自身運動訓練水平達不到足夠專業，對高校體育運動訓練的效果造成一定影響。此外，高校對于運動員的選拔，往往更注重其體育能力和運動天賦，而對他們的心理素質和思想道德等方面有所忽視，這些方面都有待加強。

1.3、教師綜合素質與教學水平有待提升

高校體育運動訓練的效果一方面與學生自身的身體素質、運動水平等有關；另一方面也與教師的訓練水平和綜合素質有著一定關系。當前，部分高校體育教師在進行體育運動訓練的過程中，未能了解大學生對體育運動的需求，也未有效激發其對體育運動的興趣，因此開展的體育運動項目片面單一，無法吸引學生，加之教師自身的綜合素質和訓練水平均有待提高，對體育運動訓練的有效性造成了一定影響。

2、探討高校體育運動訓練有效性提升的策略

2.1、培養學生對體育運動的興趣

興趣是從事一切活動的原始動力，要想提高體育運動訓練的有效性，首先就要想方設法激發學生對體育運動的興趣，學生只有對體育運動產生了興趣，才會主動自覺的投入到訓練活動中去。因此，教師應創造良好的運動環境，營造濃厚的運動氛圍，吸引他們對運動項目、運動技巧、戰術戰略的學習興趣，產生一種躍躍欲試的心態，從而引導學生積極投入到體育運動中去。如此，有助于學生加深理解教師所教授的訓練方法和動作要領，并在理解的基礎上按照訓練方法親身去體驗和實踐，掌握運動的技能。其次，教師應適時鼓勵學生，也可讓學生自由組合結成搭檔或同伴一同進行體育訓練，并制定相應的競賽規則，不僅可樹立學生的競爭意識，還有助于在學生間形成一種你追我趕不甘人后的運動氛圍，將體育運動訓練進行得熱火朝天、如火如荼，提高體育運動訓練的效果。最后，教師應組織學生踴躍參與各類體育比賽、體育運動會，學生經歷比賽的磨練后，不僅能吸取寶貴的經驗教訓，還能認識到體育運動真正的價值和意義，進一步加深對運動項目內涵的理解、運動技能的掌握，提升體育運動訓練的有效性。

2.2、培養學生的體育精神

體育運動訓練需要運動員付出大量的時間、消耗大量的體力，需要具備足夠的體能，在運動的過程中還會對身體造成一定的損傷，訓練強度和訓練量都很大，非常辛苦。因此只有付出千百倍的努力、具備頑強的拼搏精神才能在體育競技比賽中取得勝利，正所謂臺上一分鐘，臺下十年功。因而，教師應注重對大學生體育精神的培養。隨著我國人民生活水平的逐步提高、物質生活的不斷豐富，一些大學生從小未吃過苦，生活在蜜罐中，普遍缺乏吃苦耐勞的精神和頑強的意志，因此，要想在艱苦的體育運動訓練中堅持下去，缺乏頑強的毅力和體育精神是難以支撐下去的。體育精神的培養包括對體育運動整體風貌和運動水平的培養，體育凝聚力、體育特色、體育道德品質等方面的培養，上述這些內容均是構成體育精神的內涵。體育精神不是與生俱來的，需要教師后天的培養，將體育精神貫穿于體育理論知識教學和體育訓練過程的始終，讓學生在日常的學習和體育訓練中加深對體育精神的理解和感悟，在日復一日的學習和訓練中潛移默化的形成體育精神。當學生具備了體育精神，才會不畏體育運動訓練的艱難險阻，才會堅持長期持之以恒的體育運動訓練，從而不斷提升自身的運動水平。

2.3、注重學生心理素質訓練

心理素質是否過硬對于體育運動訓練的結果以及體育競技比賽的成績均有著不可忽視的重要影響。縱觀一些國際化的體育賽事，參賽運動員都是經過千挑萬選，不僅具備高超的運動水平還具有強大的心理素質，這樣在面臨瞬息萬變的賽場變化時才能鎮定自若，沉著冷靜應對，取得比賽的最終勝利。因此，教師除了對學生的運動技能進行訓練外，還要重視對其心理素質的訓練，在艱苦的訓練過程中，難免會遇到一些挫折和需要攻克的難關，此時如若學生心理素質差，其心理狀態和情緒勢必會對整個訓練的結果造成不利影響，直接導致體育運動訓練的效果急劇下滑。因而，教師在對學生進行戰術戰略、體能訓練的同時，應對其進行心理素質的訓練，向學生傳授培養良好心理素質的方法，還可以知名運動員訓練過程中面臨挫折如何克服的真實故事向學生進行宣傳，以增強學生的心理承受能力、抗壓抗打擊能力。通過心理素質的訓練，讓學生養成積極樂觀的心態，學會調整自己的心理和情緒，保持良好心態，積極投入到體育訓練中去。

2.4、加強體育運動訓練的管理

高校體育運動隊包括教練員和運動員，對于其管理也應從教練員和運動員兩方面著手。一方面，借鑒國外的先進管理經驗，不再由體育教師一人承擔教學和訓練的雙重任務，而是另外聘請教練員對學生進行體育運動的訓練，體育教師負責體育教學工作，二者在明確各自職責的前提下各司其責。因此高校應完善教練員聘任制，對教練員引入機制的標準進行科學設置，使高校運動隊的管理結構得以優化；另一方面，高校在今后選拔大學生運動員時應考慮其文化知識水平、思想道德品質、心理素質等方面的因素，即首先是合格的大學生，對于已經選拔入校的大學生運動員，同樣要注重其文化知識的教育，文化知識的教育與體育運動訓練均處于平等而重要的位置，使大學生運動員不僅具備專業的運動技能還具備扎實的文化知識，成為合格而優秀的天之驕子。通過對教練員和運動員的雙重管理，形成一套科學化、規范化、制度化的運動隊管理體系，提高體育運動訓練的有效性。

2.5、提高教師綜合素養

高校體育運動訓練由體育教師組織和實施，教師的執教能力對高校體育運動訓練的效果有著一定程度的影響。因此，高校要想建立一支實力雄厚的高素質高水平體育教師隊伍，需要提升教師的綜合素養。首先，高校應改革現有的教師招聘制度，建立和落實嚴格的教練外聘制度，吸引具有專業訓練水平的高素質教練充實到教師隊伍中，專門負責運動員的訓練工作；其次，高校應加強對體育教師綜合素質和教學水平的考核，建立競爭機制，實行能者上劣者下，以增強體育教師的危機感，從而促使其不斷提升自我，以保證高校體育教師綜合素養的提升；最后，對高校體育教師應定期組織進行專業的培訓，以提高他們的職業認同感及專業教學水平，通過激勵機制的建立和完善，對其薪資福利待遇進行適當提高，從而調動其工作的積極性，滿懷熱情投入到體育運動訓練教學活動中。通過體育教師綜合素養與教學水平的提高，帶動體育運動訓練教學效果的提升。

2.6、優化訓練內容，開展特色體育教學

高校學生來自不同的家庭，從小生活經歷不同、家庭氛圍不同，在成長的過程中形成的興趣愛好、性格特征、身體素質也各有不同，表現在體育運動訓練方面差異顯著。因此教師在進行體育運動訓練時，應轉變傳統固有的教學理念，以生為本，根據學生個體差異因材施教，對學生素質能力特長等進行全面分析，視學生體能實際情況、運動基礎等確定個性化的教學方案，充分發揮教師的指導作用，讓每個學生都能在自身原有基礎上得到提高，牢固掌握體育運動的技能。此外，高校學生普遍自我意識較強，教師可根據學生實際情況分別組織不同的的體育競技活動，讓學生結合自己的優勢參與競技比賽，以增強學生的競爭意識，提高對體育運動訓練的積極性和參與熱情，并在參與競技比賽的活動中幫助他們培養良好的團隊協作能力、增強心理承受能力，提高他們的綜合素質。對于競技比賽中取得勝利進步突出的學生，教師應適時鼓勵并進行物質獎勵，進一步增強其對運動訓練的自信心，感受成功的體驗；對于競技比賽中失利的學生，教師應加強引導，競技比賽有勝有敗，二者皆有可能，重要的不是失敗，而是找出比賽失敗的真正原因，是運動水平欠缺、是身體素質不夠過硬、還是團隊間契合度不夠，未能有效配合等等，組織學生討論交流，吸取教訓，在今后的體育訓練中改進和完善。

3、結束語

綜上所述，高校體育運動訓練有效性的提升，需要正確認識和處理體育教學與體育運動訓練之間的關系，不僅要注重學生體育運動興趣、體育精神、心理素質等方面的培養，還要加強體育運動訓練的管理、優化訓練內容、開展特色體育教學、提高教師綜合素養，從各個方面促進體育運動訓練的質量和訓練效果的提升。