跆拳道訓練過程中實用方法的應用

（南京航空航天大學金城學院基礎部體育組 江蘇 南京 210000）

1、前言

當前，由于現代科學技術及社會經濟的發展，人們的生活方式發生了天翻地覆的變化，物質條件得到了極大的改善，交通、通訊、購物、旅行變得越來便捷。但是對于兒童青少年而言，現代生活方式的改變也帶來一些負面影響，比如體質健康不容樂觀、近視問題和肥胖問題突出等，但更重要的是性格品質方面的影響，比如意志品質缺乏，表現為做事缺乏目的性，缺乏主見，受到挫折和困難就容易放棄等方面。意志品質對于兒童青少年健全人格形成、知識技能獲取、道德品質培養等方面都具有積極的、重要的作用。跆拳道作為一項對抗性很強的運動項目，練習跆拳道對于兒童青少年而言，不僅鍛煉其身體素質，更是對其意志品質的磨煉。在跆拳道運動中，一方面需要甘于吃苦、堅持不懈，才能獲得技術上的進步；另一方面作為對抗性運動項目，要意志果斷、堅決才能在對抗中取得勝利。但是，在跆拳道教學研究實踐中發現，很多教練在教學中重視對學生體能、技戰術的培養，而忽視了意志品質的培養，導致教出來的學生也在跆拳道訓練和對抗中心理素質差、意志品質薄弱。因此，意志品質作為跆拳道學習的要素及追求的培養效果，應該得到跆拳道教學的高度重視，在認識其重要價值的基礎上在跆拳道教學中加強意志品質的傳授，提高跆拳道教學效果的同時進一步發揮跆拳道的育人功效。

2、意志品質的含義及跆拳道運動應具備的意志品質

在辭海中對“意志”的解釋為：人類特有的有意識、有目的、有計劃地調節和支配自己的行動的心理現象，其過程包括決定階段和執行階段。在心理學上，將“意志”定義為人的一種心理過程，即有意識地支配、調節行為，克服困難去完成預定目的任務的心理過程，是人的能動性的主要體現。在辭海中將“品質”定義為人的作風和行為所表現出來的思想、認識和品行等本質。意志作為人類所特有的心理活動形式，也是人區別于其他低等動物的重要特點，意志在人的心理和行為上表現出品質特性，比如有些人做事具有計劃，有些人做事雜亂無章，有些人做事堅強果斷，有些做事優柔寡斷，這些都是不同意志在人的心理和行為上的表現，在社會價值體系中則表現出“品質特性”。因此，“意志品質”則是指人的意志心理過程所表現出來的本質特征。很多學者對意志品質與心理健康就行了研究，發現意志品質與心理健康相輔相成，心理健康是意志品質得以發展的前提和基礎，而良好的意志品質又是心理健康的重要保障。在跆拳道運動中，意志品質也將影響到學習的難易和鍛煉效果的好壞。

本人經過查閱有關文獻資料，并在跆拳道教學及研究實踐中，對跆拳道及跆拳道練習者所需要的核心意志品質進行了總結和概括，主要有以下幾個方面：

2.1、跆拳道練習者的自制力

自制力是跆拳道練習者意志品質的核心成分，是跆拳道練習者能自覺有效控制自己的情緒和行為，抑制自己服負面情緒及不符合目標的動機及愿望。跆拳道精神中的“忍耐克己”就是對自制力這項意志品質的要求。在跆拳道這項對抗性運動中，練習者需要有較強的自制力來調節自身的情緒，控制自身心理的起伏，在盡量排除外界和對手干擾的情況下保持良好的運動能力和競技狀態。

2.2、跆拳道練習者的果斷性

果斷性是指人能夠迅速、合理的作出決定，并及時執行決定。在跆拳道運動中，需要根據對手的動作而迅速地作出判斷，并快速地進行回擊。對于優秀的跆拳道運動員而言，往往表現出迅速、果斷的反應能力，這種反應能力就是與跆拳道運動員的果斷性密切相關，即能夠預判對手將使用的技術動作，或者根據場上的比賽形勢，迅速做出決定，并毫不猶豫的執行所作出的決定，從而掌握對抗的主動權。

2.3、跆拳道練習者的頑強性

頑強性是人為了達到目標堅持不懈、克服困難的品質。在跆拳道運動中，一方面在練習的過程中會遇到各種各樣的困難，需要不屈不撓才能達到學習的目的，掌握跆拳道技戰術；另一方面在跆拳道比賽中，可能處于下風，這時候需要不氣餒、不放棄，頑強拼搏才有可能取得比賽的勝利。尤其是在雙方跆拳道競技戰水平比較接近的情況下，這個時候往往就成為意志品質的較量，意志頑強的一方往往贏得比賽的可能性更大。

2.4、跆拳道練習者的獨立性

獨立性是一個人根據自己的情況自主作出決定或計劃，而不受他人的暗示或外在環境的干擾。跆拳道作為一個對抗項目，需要個人獨立進行思考、決策。對于兒童青少年跆拳道練習者，尤其需要獨立性，在比賽時能夠不依賴教練的指導，獨立作出決策，這樣才能夠真正促進跆拳道技戰術的掌握及臨場競技能力的提高。

3、跆拳道教學過程中意志品質思想傳遞的重要性分析

3.1、促進跆拳道技術的掌握

任何運動技能的熟練掌握都需要持之以恒，經過較長時間有計劃地練習，并且基本上每個人都會遇到一些困難和挫折，在這個過程中，意志品質就顯得尤為重要。跆拳道是現代奧運正式比賽項目，是一項以腿法為主的武術運動項目，包括基本動作、套路、對打、防身術等，技法包括手技、腳技、步法等，要熟練掌握或達到一定的水平具有較大的難度。在跆拳道教學實踐中發現，很多兒童青少年在剛開始學習時或學習的初級階段表示出很大興趣和熱情，積極地參與到跆拳道的練習中，但過了一段時間之后，熱情減退了之后，就開始對跆拳道學習消極。另外，還有些學生在跆拳道學習中遇到一些困難之后就打退堂鼓，有些學生學習容易受到他人的影響，特別是一些低年級的學生在學習中自制力不強，不按照教練制定的學習和訓練計劃來執行。因此，在跆拳道教學中，除了通過不斷改進教學方法提高教學效果之外，更應該在教學過程中重視意志品質思想的傳遞。通過幫助學生培養良好的意志品質，從而提高跆拳道學習的效果，并能夠長期堅持下去。

3.2、提高跆拳道競技能力和水平

意志品質是跆拳道競技能力的重要組成部分。“禮儀廉恥、克己忍耐、百折不屈”是跆拳道精神的核心內涵。因此，意志品質是跆拳道運動的必需的心理素質，也是跆拳道運動的技能能力重要組成部分。在跆拳道運動中，彼此之間的對抗往往不只是簡單的“競技”，還是一個“競心”的過程，不但較量的是彼此的跆拳道技術，還是意志品質之間的較量，往往具有獨立、果斷、頑強、克制的意志品質的跆拳道運動員在比賽中容易取得比賽的勝利。因此，在跆拳道教學中，教練要將意志品質作為教學的重要內容，將意志品質培養與技術動作練習結合起來，通過有針對性的意志品質思想傳遞和訓練，培養學生良好的意志品質，從而提高跆拳道競技能力和水平。

3.3、提高跆拳道練習者社會適應力

世界衛生組織將身體健康、心理健康康和社會適應力作為健康的三個重要方面。在跆拳道教學中，對練習者意志品質等方面的培養，不僅能促進跆拳道競技能力和水平的提高，更能提高練習者的社會適應力。比如，當前很多兒童青少年由于是獨生子女且從小生活在優越的環境中，加之父母教養方式不當，造成一些兒童青少年自制力弱、獨立性差、承受能力不強等。很多兒童青少年在跆拳道學習中，一方面希望通過跆拳道的學習，掌握一定的跆拳道技術動作，提高身體素質；另一方面也希望提高心理素質、意志品質及社會適應力。意志品質與心理素質、社會適應力緊密相聯，在跆拳道教學中，將意志品質作為教學的重要目標之一，有意識的培養練習者的意志品質，提高他們的社會適應力，對于他們的學習和生活都將發揮十分積極的意義。

3.4、促進兒童青少年綜合素質的提高

良好的意志品質不僅是兒童青少年健全人格的重要方面和內容，同時對于兒童青少年的生活、學習等各個方面都具有積極的作用。一方面，良好的意志品質有利于兒童青少年提高時間利用效率，在做事過程中排除不利因素的干擾，執行好預先制定的計劃，克服懶散等不良習慣和消極情緒等。意志品質懦弱的兒童青少年，往往做事拖拉，今天的事拖到明天，明天又推到后天，白白浪費了時間；另一方面，良好的意志品質能保證學習和活動一貫性，成績的取得往往不是一朝一夕的事情，而是必須要堅持不懈地努力，意志薄弱的人容易半途而廢；另外，意志品質良好的兒童青少年自覺性強，能深刻認識學習和活動的目的，主動進行學習及有關活動，不需要別人督促。因此，通過跆拳道培養兒童青少年的意志品質，能促進兒童青少年綜合素質的提高。

4、總結

跆拳道作為一項運動項目，也是一項防身自衛技能，當前很多兒童青少年通過各種途徑加入到跆拳道運動的學習中。在跆拳道教學中，除了傳授學生技戰術之外，還應該重視思想品質傳遞的重要性，從而在幫助學生更快更好掌握跆拳道技戰術的同時，發揮出對學生心理素質和社會適應力等多方面的積極作用。一方面，要將意志品質的培養作為跆拳道教學的目標，將其作為與技能培養目標擺在同等位置的情感價值培養目標，根據目標制定教學計劃，監控教學過程，評價教學效果；另一方面，在教學中將意志品質的培養與跆拳道動作技術的教學結合起來，采取合適的方式有意識地對學生的意志品質進行培養；另外，應該多加強學生之間的對抗練習，在實戰中培養學生的意志品質，同時加強對學生的指導，當學生出現意志動搖和心理情緒波動時，及時對學生進行心理輔導，鼓勵、引導其堅持不懈、戰勝困難，在不斷的磨練中培養良好的意志品質。