心理情景劇在大學生手機依賴中的調節與干預

韋 鶯

（景德鎮陶瓷大學心理健康中心，江西 景德鎮 333403）

當代的大學生，是與互聯網共同成長的一代，也是被互聯網影響最深的一代，有著獨特的價值觀和行為方式，普遍追求新穎、時尚和個性化，特別是標志著時代屬性的網絡與信息化技術的學習與利用。但尚不成熟的自我意識、較差的自制力和缺乏規劃的生活狀態容易使他們陷入“科技成癮”的境地，如手機依賴成癮或叫手機依賴。智能手機是這個時代群體社會的縮圖，既是一個“智力生成物”，也是一個矛盾統一體，它的便利性和功能性正在對當代大學生的學習、工作和生活產生巨大的影響。然而，手機的過度使用也導致了許多現實問題，課堂、圖書館、宿舍、食堂、操場，“低頭族”隨處可見，手機依賴儼然成為大學生的時代通病。因此，大學生心理健康教育要探索更生動、更有效的途徑和方式。心理情景劇有具象、即興、自主和高效等特點，在教育形式和手段上具有更強的吸引力和生命力，相較于傳統的心理健康教育方式，更利于學生喜歡和接受，為干預大學生手機依賴提供了一種新思路和新途徑。

1 大學生手機依賴狀況

第44次《中國互聯網絡發展狀況統計報告》顯示，截至2019年6月，我國手機網民規模達8.47億，較2018年底增加了2 984萬人，我國網民使用手機上網的比率是99.1%[1]。ii－Media Research的調查數據顯示，44.9%的大學生每日手機上網時間為3～6小時，12.5%的大學生上網時間達到了6小時以上，超半數大學生上網時間均超過3小時。在大學生群體能接受多長時間脫離手機上網的調查中，僅有2.0%的大學生能接受24小時以上不使用手機上網，超六成大學生能接受6小時內不使用手機上網，有8.1%的大學生完全無法接受不使用手機上網[2]。手機使用不斷滲入人們的生活，使得手機逐漸成為人們身體的一部分、人格的一部分，手機正在成為個人身份和個性的象征。手機依賴是由于對手機的過度使用而產生的一種依賴行為，雖然手機依賴目前尚無明確的概念界定，但基本上可以從以下3個視角切入：一是對手機的過度使用；二是強調手機的過度使用所導致的后果；三是從多個維度對手機依賴進行界定，包括手機的過度使用、手機的過度使用所導致的后果等[3]。

目前，大學生的手機使用率基本達到100%，手機成為大學生生活中不可或缺的部分，很多受訪大學生明確表示“忘記帶手機會坐立不安”“經常害怕手機會自動關機”“經常有手機鈴聲響了或手機在震動的幻覺”等，表明大學生在使用手機的過程中出現了明顯的手機依賴現象，影響了正常的學習和生活。手機上網已經成為大學生生活重要的部分，大學生群體對手機上網的依賴性顯著增強。大學生在手機的使用過程中出現了明顯的手機依賴或成癮現象，對正常的學習和生活產生了影響，甚至出現了相應的社會、心理功能損害。大學生手機依賴也成為目前研究的熱點和重點課題。

2 心理劇及校園心理劇概述

心理劇（Psychodrama）是由維也納的精神科醫生莫雷諾于1921年創建并發展起來的，并以心理劇療法的形式運用于精神治療過程中，主要用于心理治療實踐[4]。莫雷諾對常規的舞臺表演劇進行了改良，讓角色能夠自發地進行表演，鼓勵人們自發性地去展現自身的親身經歷，釋放壓力、宣泄情感、調整情緒、改善心理。不僅角色本身可以在心理劇中得到治療，其他參與者或旁觀者也可以通過協同扮演和觀看演出觸動心靈，得到心理的修復和改善。心理劇于20世紀80年代傳入我國，但心理劇屬于心理治療范疇，需要有專業的、扎實的心理治療功底。

心理情景劇的技術主要來源于心理劇，是受心理劇的啟發而在校園里應運而生的一種團體心理輔導方法。它以心理劇的理論基礎為依據，但不如心理劇對專業性的要求高，因此更容易在高校中推廣。通過大學生扮演當事人或由當事人自己借助舞臺來呈現他們各種典型的心理沖突、困惑、煩惱，在心理輔導教師及團隊的幫助下，幫助當事人解決心理問題。同時，觀看者與角色中那些與他有著相似經歷的人一起經歷了開放和被修復的過程，縱然沒有親自上臺演繹，也獲得了一種療愈經驗，獲得心理健康的啟示，更好地學會如何應對和正確處理心理問題。校園心理劇已逐漸成為各大高校進行心理健康教育和宣傳的一個重要載體。

3 心理情景劇對大學生手機依賴的調節與干預作用

心理情景劇是學生自我教育的一種方式，一方面可以為大學生提供自由想象與發揮的空間，使其能在一個相對自由、開放的環境下釋放自身的情感，增強主動參與的欲望；另一方面，在參演的過程中，對于問題的產生、引起的心理沖突、解決方式等可以通過良好的溝通而得到新的體驗和感悟，強化相應的知識能力，特別會給那些有相應心理問題的學生帶來雙重效果。在干預大學生手機依賴行為中，心理劇也有著不可替代的作用，尤其在大學生心理健康教育過程中，以心理情景劇創作和表演的方式進行大學生手機依賴專題的學習和討論，使大學生以主人翁的意識進行自我剖析和反思，通過角色扮演、鏡子技術、換位思考等，把平時壓抑的情緒通過表演得以釋放、解脫，無疑比單純的說教更深入人心，其重要作用及應用如下。

3.1 通過對認知的調整，幫助促成手機依賴大學生的人格完善

大學生處于自我認知進一步發展成熟的階段，自我意識增強，但還不能很好地給自己定位。部分大學生難以充分了解和正確認識自己，不能坦然承認自己和欣然接受自己，一旦遇到自己無力解決的困難或遭遇到某種挫折時，容易陷入退縮和無力自拔的境地。許多研究表明，手機依賴的個體更容易忽視外部其他刺激，導致頻繁的認知失敗[5]。如在人際關系中受挫，易產生強烈的挫敗感和形成較低的自我評價，認為自己很差勁，為了避免再次受挫，轉而將時間和精力投入手機網絡世界，逃避面對面的接觸，減輕現實壓力。但在認知無法正確調整的情況下，不僅不利于人格的發展，還會使手機依賴形成惡性循環，欲罷不能。心理情景劇通過劇本創作、舞臺表演，通過替身技術、具象化技術、鏡子技術、角色扮演、未來投射等具體方法來使學生塑造自我和改善自我。手機依賴的表現是什么？有何利弊？角色參與者在思索與搜尋能支持角色觀點依據的過程中，促進其對手機依賴的相應觀點從不了解到認識、從認識到反思、從反思到認同的轉變，一定程度上能改變他們的心理結構，多次的表演也能增強其心理彈性，從而調整認知上的偏差，促進人格發展。

3.2 通過合理情緒療法，實現手機依賴大學生負性情緒的宣泄與釋壓

大學生手機依賴行為的背后隱藏著許多負性的情緒體驗，如孤獨、抑郁、焦慮、強迫、冷漠、自卑等。這些不易覺察卻難以克服的情緒，無疑會影響積極情緒的產生，容易使他們陷入消極情緒的深淵，導致更嚴重的手機依賴行為。心理情景劇表演濃縮了部分大學生在日常生活中的恐懼、自卑、焦慮等現象，心理情景劇的角色扮演可以為參與者提供宣泄情感的機會，特別是困擾他們的消極情緒。結合合理情緒療法，通過讓參與者扮演日常生活問題情景中的手機依賴行為角色，把不合理信念轉變為合理信念，讓扮演者把平時壓抑的情緒通過角色表演得以釋放。隨著劇中角色復雜情緒的呈現，特別是負性情緒的感知、流露至爆發，主角、配角、觀眾都能體驗到情緒的宣泄，個體的心理壓力得到一定的緩解。在這個參與和互動的過程中，不管是問題角色的扮演者，還是臺下觀看演出的旁觀者，都能更好地審視自己的內心，覺察自己的情緒，改變不合理信念，將負性情緒中的對抗與壓抑變成疏通與釋放，理解手機依賴行為下深層次的心理訴求，增加正性的情緒體驗，進而改變不良行為。

3.3 通過增加有效解決問題的方法，強化正確的手機使用方式

手機依賴的形成往往與當事人既往所形成的一種“習慣性的不良解決模式”有關，需要重新構建有效解決模式。心理情景劇圍繞主要問題展開，在多次的排練中，主角、配角、導演與指導教師要進行頻繁溝通，把大學生手機依賴的問題進行陳述、辨別和澄清，探尋事件對個體心理發展造成的影響，并嘗試以不同的角度去看待問題、分析問題。然后，在挖掘、展現問題的過程中，在多次排練的過程中，進行有效的團體合作以探尋多種合理的手機依賴問題的解決途徑，討論后確定一種最好的問題解決方式去展現，改變個體習慣性的不良問題解決模式，并進一步強化正確的手機使用行為模式。

3.4 通過重建安全的心理環境，增強手機依賴大學生的自信心和社會適應性

心理情景劇提供了一個相對開放、安全、可掌控的心理環境，創設了一個多維度的人際互動環境，是一個微縮的社會。心理情景劇中，所有參與者與觀眾都能看到手機依賴現象背后所面臨的困境及心理問題。一方面，發現身邊不少同學其實也有與自己一樣的手機使用困擾與復雜窘迫的內心境地，自己的問題并不是個案，有利于降低焦慮，減輕心理壓力，提高自我效能感，增強應對手機依賴問題的信心；另一方面，在團隊合作的互動環境中，在認識自我、完善自我中提高溝通技能，特別是對于那些平時不善言談、羞于表達的學生而言，頻繁的溝通、修改和確認，反復地磨合、排練和情感表達，無疑能更好地領悟人際互動的涵義和提升團隊協作的意識，提高人際交往能力。尤其在分享環節，手機依賴大學生在表演中往往會嘗試暴露出復雜的人際關系，并在心理情景劇這個開放和包容的舞臺上呈現一些與現實自我相悖的模式，在不斷的扮演中努力把劇中學會的更合理的行為模式和應對方式遷移到自己的現實生活中。

值得注意的是，世界衛生組織在第72屆世界衛生大會上，正式將游戲成癮列為“精神疾病”，而手機游戲成癮是大部分手機依賴大學生過度使用手機的重要原因，隨著網絡和信息的迅猛發展，手機成癮或手機依賴是否會成為下一類精神疾病不得而知，但確實再一次為我們敲響了警鐘。不管是被認定為一種單純的行為成癮，還是延伸為心理與行為的雙向成癮機制，手機依賴的發生機制都是非常復雜的。作為剛剛起步的心理情景劇，對大學生心理健康效果的鞏固，特別是對不良行為習慣的覺察與糾正中的療愈作用，有深遠的探索與應用的空間。誠然，成熟的、卓有成效的心理情景劇的開展需要實施者有更專業、更高的資質，隨著心理情景劇研究在大學生心理健康教育領域的逐步深入，勢必會給手機依賴大學生的干預工作注入新鮮血液，為大學生心理健康教育和科研工作增加新的理念和方法。