電影表演藝術家于洋的養生經

陳衛衛

于洋是我國廣大觀眾最喜愛的電影表演藝術家之一，他主演的《大浪淘沙》《英雄虎膽》《戴手銬的旅客》等經典電影，至今仍為影迷們所津津樂道。雖然今年已經90歲了，但于洋依然精神抖擻，談吐時聲若洪鐘，這都得益于他勞逸結合、經常運動、達觀開朗、喜愛釣魚的養生經。

勞逸結合

于洋認為，人生像一座天平，一頭是勞，一頭是逸，只有注意調節，才能確保健康。所以，他在生活中很注意勞逸結合。如果感到累了，就主動休息一段時間;如果感到在家太悠閑，就外出參加各種活動，以通暢氣血、舒展筋骨。這種張弛有度的生活習慣，成為于洋身體健康的基礎。

早在兩千多年前，我國古代養生家就強調勞逸結合的重要性，《黃帝內經》中說：“久行傷筋，久立傷骨，久坐傷肉，久視傷血，久臥傷氣。”老年人尤其要注意根據自己的身體健康狀況來打理生活，勞作以感到舒適為宜。唐代“藥王”孫思邈也說：“養生之道，常欲小勞，但莫疲及強所不能堪耳。”可見，于洋的養生方法與古代名醫所述是契合的。

經常運動

年輕時，于洋喜愛騎馬、打槍和籃球等各種球類運動。盡管當時沒有像樣的場地和體育設施，更沒有運動服，但他依然玩得十分開心。為了演電影中的游泳戲，原來只會“狗爬式”的于洋經過一番苦練，不僅成功地塑造了人物形象，游泳技術也達到了三級運動員的水平。

俗話說“生命在于運動”。在于洋看來，退休以后別老是閑在家里，要學會豐富自己的生活，多走出來活動身體。根據自己的體質，不妨選擇慢跑、打太極拳、散步、跳廣場舞等運動，再制訂出切合實際的運動計劃，長期堅持并且樂在其中。身體沒病、健康地活著，才是晚年最大的幸福。

達觀開朗

于洋說，每個人的身上都有一個“接收器”，或者說，每個人在大自然及社會面前都是“感應器”，看你把自己的“接收”頻率調整到什么“頻道”。如果你親近的是燦爛的陽光、巍峨的群山、浩瀚的大海、艷麗的鮮花，那么你“接收”的信息是積極向上、豁達開朗、寬容大度的，人生之路就光明，全身充滿了陽剛之氣，自然活得充實而有意義，你的身心就生機勃勃，也便顯得比實際年齡要年輕;如果你經常貼近的都是陰暗、消沉的東西，難免造成無精打采、萎靡不振，你就會覺得生活很無聊，每天不是這里疼就是那里難受，病魔和衰老很快會纏上你。

對于養生，于洋經常引用郭小川的一首詩，來道出自己的心得：“春天的后面不是秋，何必為年齡發愁？只要在秋霜里結好你的果子，又何必在春花面前害羞？”這種達觀又不服老的人生態度，讓于洋在晚年生活的道路上充滿了自信與豪氣。

喜愛釣魚

在各項運動中，于洋最喜歡的是釣魚，在電影界屬于一流高手，曾經多次獲得手竿單尾、手竿雙尾獎項。由于技藝出色，于洋還擔任過中華名人垂釣俱樂部的執行主席。

在于洋看來，釣魚動靜結合，而不時的拋竿、提竿、換餌、站立、下蹲、前俯后仰的多次反復，以及釣到大魚時的手舞足蹈，可謂結合了體操、騎馬、八段錦等多種動作，使全身各部位都得到了均衡的鍛煉，既調理氣血，又陶冶情操，對于高血壓和神經衰弱等慢性疾病都有著良好的治療作用。

釣魚有這么多的養生妙處，因此只要風和日麗，于洋就會背上各種釣魚裝備，到郊外投身到大自然的懷抱中，呼吸著綠水青山中的新鮮空氣，靜靜地端坐一天，心曠神怡地享受垂釣的樂趣。