改善冬季皮膚癢的5點保養建議

曹淑芬

進入冬天之后，低溫干燥的空氣容易造成表皮水分流失，引發干燥型皮膚炎（俗稱冬季癢）。冬季癢又特別好發于雙手的前臂跟小腿前側，因為這兩處是全身皮膚皮脂分泌最少的部位，可能會引發瘙癢、紅疹甚至龜裂的情況;另外，皮脂腺分泌的油脂量會隨年齡逐年下降，皮膚偏干燥、年紀大的長者與患有異位性皮膚炎、先天性魚鱗癬或干癬的人，其皮膚不適的癥狀很容易在冬天加劇。以下是可改善冬季皮膚癢的5點保養建議。

1.勤擦保濕。冬天氣候干冷，需要較油的保濕產品，如油膏類比乳膏或乳液更理想。除了油脂類，還需要注意產品中含有一些保濕的成分（如甘油、尿素、山梨醇）或神經酰胺，這些成分可以增加肌膚保水度，改善干燥造成的脫皮和癢感。

2.正確的沐浴。選用清潔用品時，應盡量避免含有皂鹼及香精成分的品類。對于皮膚敏感的人來說，建議挑選溫和、低刺激、使用時不會起泡的沐浴用品。而且因冬天流汗量少，如果沒有太臟污，也可以單用清水清洗。很多人以為冬天洗澡要洗熱水，洗得更燙才會止癢。其實高溫會破壞皮膚表面的角質層，同時帶走皮膚上的油脂，反而愈洗愈糟糕。最好是使用溫水或偏涼的水（依個人可接受程度），清洗后用毛巾輕柔地拍干（而非用力擦干）身上的水，并盡快搽上保濕產品，把水分鎖在皮膚當中。

3.護手與護腳。手掌、腳掌上的皮脂腺分布可說是全身當中最稀少的，偏偏手又是最常與外界接觸的部分，油脂往往嚴重不足。冬天氣候干冷，容易手部龜裂，建議要頻繁使用護手霜。盡量避免使用干洗手液或用含皂鹼的洗潔產品洗手。除了手掌，腳掌更是冬季最容易干裂的部位，需要用豐厚的油脂來滋潤，如凡士林或甘油等。若有干裂的厚皮，可在泡腳后用溫和的去角質產品（如含有果酸或水楊酸成分）清除這些死皮角質，使保濕劑能夠真正進入到皮膚當中。

4.呵護臉部的角質。一般人聽到臉部的角質往往如臨大敵，恨不得除之而后快。其實，角質是皮膚防御外界各種微生物、刺激物和過敏原的屏障，一旦受損，就容易產生皮膚過敏。冬天若要選用面膜，須挑選較含水、保水的品種，避免泥狀的產品，因其容易將水分從皮膚中吸走。也不要在冬天使用有去角質效果的面膜。選用化妝水要避免含有酒精或其他收斂成分的，這也會帶走水分和必要的油脂。冬季選用洗臉產品時，要挑選較溫和的，并減少使用頻率，才能呵護您臉部的寶貝肌膚。

5.在暖氣房中使用加濕器。若居室使用暖氣或空調，由于濕度會大幅下降，建議加裝加濕器來維持環境中一定的濕度，避免皮膚過于脫水干燥。