談中職體育教學中如何提高學生體能

曹雯丹

摘要：伴隨著教育體制的不斷改革，我國對于中職體育教學也提出了新的要求。在當前中職院校中，學生的體能下降已經是眾所周知的事情，因此，正是基于這樣的背景之下，新課程要求終止院校的體育教師能夠改變過去傳統的教學模式，不斷探索新的教學手段，在體育教學中能夠有效地提高學生的體能，幫助學生在德智體美方面全面發展。那么今天，本文也是就中職院校體育教學中如何提高學生的體能來進行相應的研究和探討，并給出相關的建議。

關鍵詞：中職體育教學;學生體能;教學手段

在當前的中職教學過程中，由于應試教育的影響，體育教學僅僅是有名無實，這就造成了當前中職院校的許多學生體能較差的原因。不管在任何時候學生的身體，健康和體能訓練都應該是放在第一位的，只有擁有健康的身體，才能更好的去進行學習，尤其是中職院校的學生還正在處于青春期發育的階段，更需要進行合理的鍛煉，從而提高自身的身體素質。學生的體能得到提升，學生也會更好的去進行學習，在學習的時候免除了后顧之憂。那么下面，筆者就自身的相關經驗，來談一談中職院校體育教學中如何提高學生的體能。

一、創新教學模式，提升學生體育學習興趣

在中職院校體育教學中提高學生的體能，中職院校的體育教師首先應該創新自身的教學模式，從而提高學生對于體育學習的興趣。興趣是最好的老師，學生只有對體育產生濃厚的興趣，他們才能更好的去進行學習，也會更愿意去進行體育鍛煉。教師不可能去逼迫學生進行體育鍛煉。這樣不僅會讓學生產生反感的情緒，還會產生反面的影響。而與此同時，過去傳統的教學模式也不能夠在適應當前中職院校體育的教學，單一枯燥的教學模式，不僅僅無法激發學生體育鍛煉的積極性和主動性，也無法在教學的過程中提高學生的體能。因此，作為中職院校的體育教師要不斷的探索和創新有關體育的教學模式，盡可能在教學的過程中迎合學生的學習興趣，打破過去思維僵化的教學模式。例如，中職院校的體育教師可以將游戲引入教學過程中，如果是要讓學生進行跑步鍛煉，就可以讓學生通過競賽的方式進行跑步。這樣不僅能夠讓學生感到新穎有趣，也能讓學生通過競賽激發自身的學習興趣，激發出他們莫大的潛能。

二、明確教學目標，提升學生體育能力

中職體育教學要想從根本上提升學生的身體素質，關鍵就在于教師能否明確教學目標，從而有針對性的對學生進行體育能力的提升。教師可制定“三位一體”的教學目標，從強化身體力量、忍耐力與身體素質三個方面進行培養。其中關于學生身體力量的培養，需要教師充分挖掘出學生的體能優勢。身體力量一般集中于人的肩部、腿部與臂膀，在對這三個部位進行針對性訓練時，可采用屈臂懸垂、深蹲、跳躍、仰臥起坐等運動方式來要求學生進行重復訓練。但需注意的是，這類運動一般強度較大，易發生損傷筋骨的情況，教師要做好規范的動作演示，并保證合理的運動強度，避免一些意外情況的發生。而在培養學生耐力時，教師要認識到其為體育的重要核心素養，不僅要通過運動訓練來增強其體質，還要促進其心智的成熟，做到在遇到困難時能夠堅持不懈與勇于面對。教師可采用分解教學目標的手段，對學生展開分層訓練，確保不同層次的學生均能在已有基礎上得到增長。培養學生的身體素質是體育教學的最終愿景，學生只有具備良好的身體素質，才能為內心素質發展及高效的做事效率奠定基礎，需要建立家校聯合機制，積極參加各種素質拓展活動與文體活動，引導學生認識到體育鍛煉的重要作用，養成規律的運動習慣。

三、營造良好環境，培養學生養成運動意識與習慣

要想更好地在體育教學中提高學生的體能，中職院校的體育教師還應該營造出一個良好的教學氛圍。這樣不僅能夠幫助學生更加積極主動地投入到體育的鍛煉當中，也能讓學生在潛移默化中養成體育運動與鍛煉的意識和習慣。那么首先學校應該重視對學生體能的培養和提高，學校應盡可能的完善有關體育方面的基礎設施和基礎場地，對于一些平時上課需要用的以及娛樂類的體育設施都應該盡可能的完善。這些基礎設施的完善可以很大程度上營造出一個良好的體育運動的氛圍，激發學生學習體育的興趣和積極性。其次，學校還可以組建相應的體育社團，愛好體育和想了解體育的人加入其中互相交流，可以更好地了解體育鍛煉，對于他們自身體能發展的意義，同時，在一個體育社團里，也會有一種良好的體育運動的氛圍，讓學生更愿意去進行體育鍛煉，提高自身的身體素質。

結束語：

以上，就是筆者對中職院校體育教學中如何提高學生的體能提出的相關建議和探討，但在實際的中職院校體育教學過程中，體育教師還是要根據學生的實際，身體情況以及相應的課程安排來選擇合適的教學方法。總的來說，在中職院校體育教學中，提高學生的體能是一個十分有必要的事情，他不僅能夠提高學生的身體素質，也能讓學生更加健康的成長。當前，社會學生的學習壓力十分繁重，學生進行體育鍛煉也能夠幫助學生緩解壓力，良好的身體素質能讓學生更好地進行抗壓，因此，作為中職院校體育教師要對此給予高度的重視，應該積極的探索和完善相關的教學方法，從而幫助學生更好地提高自身的身體素質。

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