循序漸進原則在體操教學中的具體運用

甘德新

摘 要：中學體操教學過程就是動作技能的形成過程，分泛化、分化、建立鞏固動力定型三個階段，也就是說，動作技能的形成是要在循序漸進中完成，尤其在體操教學中，應遵循由易到難、由簡到繁、由局部到整體的原則，逐漸深化，才能使學生很好地掌握體操技術和技能。

關鍵詞：循序漸進;由易到難;由簡到繁;由局部到整體

體操是集動作與技術于一體的運動形式，其主要目的為強身健體，培養良好的身體姿態。體操所包含的項目種類繁多，內容豐富，動作變化大，除了基本功以及相關技巧的掌握以外，還包括繩圈球棒帶等各類技能。對于中學生而言，在體操教學中要想使其由陌生到熟練、肢體動作由機械到靈活，必須重視教學過程，促進動作技能的形成。而動作技能的形成分泛化、分化、建立鞏固動力定型三個階段，是一個循序漸進的過程。這就要求在教學實踐中，需要遵循循序漸進的原則，結合體操自身的特點，將教學內容與運動負荷按由難到易、由淺入深的順序實施，逐漸引導學生掌握體操知識，提高技術和技能。

初學時，主要的教學目的是讓學生對體操運動形成感性認知，了解相關動作技術，建立體操概念。處于此階段的學生由于剛開始接觸體操運動，動作之間的協調性與靈敏性比較差，出錯率比較高，這些都屬于正常現象。教師要對此有正確的認識，將教學注意力集中在學生對動作的系統性掌握，忽略細節的完善。如果過多要求進度、動作細節，反而會主次不分、干擾學習進度。為此我們就要進行分解教學，不能強求效率，恰當地運用示范講解法，幫助學生建立正確的動作概念，了解完成動作的基本方法和要領。之后通過誘導性練習和輔助性練習，引導學生感知主要動作，與自身運動狀態相結合，有效實現技能與肢體動作的相互融合，從而完成復雜動作。

學生基本掌握動作技術后，對體操已經形成了整體性感知，此時要重點針對各種動作，消除細節錯誤，重復動作要領，把握細節規范，揪出學生錯誤動作，通過演示幫助學生逐漸改正，實現精益求精，避免形成錯誤定型，影響后續體操學習效果。在該環節，可以采取反復性練習或者小組合作探討的方式，進行彼此監督與指導，發揮學生主觀能動性，提高練習積極性，盡量讓學生自己完成整個動作，以免造成依賴性。

下面就此舉例說明。

例如：頭手倒立是初中體操教學的重要內容之一。在初學階段，學生經常會因腿部上擺時用力過大或用力過小，導致重心不穩，出現前倒或后仰的現象，導致動作失敗。此時要引導學生不能操之過急，先從屈腿和一腿伸、一腿屈的頭手倒立練習入手，強化學生身體平衡能力與重心控制能力，提高頸、臀的力量，之后再學習一腿擺動一腿蹬地的頭手倒立。具體教法如下：

1.屈腿的頭手倒立

首先，引導學生對著墊子蹲立，兩手與前額撐墊成等邊三角形。然后慢慢收腹提臀，當臀位與地面垂直時，一條腿屈膝上舉，另一條腿用腳尖點地，形成一個穩定的三角結構，平衡和控制身體重心。最后，另一條腿慢慢蹬離地面，與上舉的腿并行屈膝，形成屈腿的頭手倒立。

2.一腿伸一腿屈的頭手倒立

在屈腿的頭手倒立基礎上，嘗試一腿慢慢向上伸直，此時稍微張開髖，調節身體平衡，形成一腿伸一腿屈的頭手倒立。

3.完整的頭手倒立

此時，在第二步的基礎上，將屈膝的一條腿慢慢向上伸直，與另一條腿形成并攏，再一次展髖，并繃緊腳面，挺直腰背，完成完整的頭手倒立。在最后一環節，教師要重點強調學生腰部和頸部力量的均衡，避免由于重心不穩造成身體損傷，踐行“健康第一”的體育教學指導思想。

這種由簡到難、循序漸進的分解教法，在課堂教學中效果十分明顯，學生一經掌握，動作不易變形。

再如：縱箱分腿騰越，在教學中要求一次完成是很難的。這是由于該動作難度大，學生有怕碰、怕摔等恐懼心理，因此在初學時，除適當降低動作難度，教師還要很成功地做二、三次輕松自如的示范動作，消除學生的害怕心理，增強學生的信心，還要在教法上遵循循序漸進原則。具體方法是：

1.掌握第一騰空（起跳后推手前）的魚躍動作

首先，以魚躍前滾翻的動作為切入點，讓學生初步感知第一步騰空的動作。此時教師要強調過程中的肢體細節，比如踏跳后兩臂伸直前擺，兩腿伸直后擺，身體以前上方用力，雙腳蹬地躍起，從而使魚躍動作連貫、流暢、協調、自然。其次，學生可以很好地完成魚躍動作后，就可上箱練習，先讓學生躍起后雙手撐在跳箱遠端，臀部坐在箱上，要求教師保護到位。反復多練習幾次，使學生有明顯的騰空動作。

2.掌握第二騰空（推手后落地前）動作

由俯臥撐開始，經屈髖分腿推手成立撐，接挺身跳起來練習，體會推手、頂肩、挺身的動作。學生體會到要領后，在教師的保護與幫助下進行完整的動作練習，這樣就輕松、容易多了。

學生體會到兩次騰空要領后，消除了恐懼心理，增強了信心，在教師的保護幫助下練習幾次后，引導學生獨立完成動作。在練習過程中及時糾正錯誤，做到動作正確、連貫、協調。這樣由易到難、由簡到繁地進行教學，不但完成動作效果顯著，而且還可以消除直接上箱練習時潛在的危險性。可以依次糾正錯誤動作的出現，同時縮短教學時數，以便有更多的時間讓學生反復練習，加以鞏固。

通過以上事例說明：我們在中學體操教學中要遵循循序漸進原則，用分解動作、由易到難的方式進行教學練習，從而達到教學目的，完成教學任務，使學生對每一項教材內容，經過輔助練習，由簡單到復雜，不斷提高和改進，進一步鞏固動作技術，在教學中起到了事半功倍的效果。因此我們在教學中必須遵循循序漸進原則，尤其在體操教學中，應嚴格遵循由易到難、由簡到繁、由局部到整體的原則，逐漸深化，才能使學生在學習中更好地掌握體操知識、技術和技能。

編輯 李建軍