孩子學習壓力大該怎么辦

劉保坤

前幾天，有位孩子由于學習壓力大不得不選擇住院治療。這個孩子剛上初中沒多久，父母為了讓孩子有一個更好的學習環境便將其轉學到一個要求更高的學校就讀，但在新的學校孩子感覺不到原來被老師重視的那種溫馨，同時學習壓力倍增，不但學習成績沒有提高，也沒辦法和同學好好相處，自己感覺很對不起父母的付出，逐漸表現出不愛說話、害怕上課等情況。孩子很苦惱，曾經嘗試過自殺行為。那么我們應該怎么辦呢？

隨著學習、生活、人際關系等方面的壓力日益增大，近年來，在精神科病房收治的精神疾病患者呈現低齡化趨勢。在此我們必須考慮：要怎樣做才能避免孩子們出現心理問題呢？

壓力這個詞在生活中經常被人提及。在現代快節奏的生活中，上至垂垂老人，下至幼小孩童，無一不體會到壓力的存在。對于小孩，壓力主要來自學習（父母的期望、同學們之間的互相比較、升學的壓力、個人自尊心等）方面。壓力在我們的生活中也是不可避免的。雖說每個人都或多或少會受到壓力困擾，但是過大的壓力，卻能給人帶來致命的危害。人們常說，有壓力才有動力。既然壓力不可避免，每個人都要或多或少承受壓力，那么，正確面對壓力，懂得應對壓力，讓壓力成為個人成長、改變生活的動力，則是每個人都需要學習的。

正視壓力。人們要先弄清楚壓力的來源，如果來自學習方面，或許是因為自己想要做的事情沒有做好，表現出對自己的失望感，以及負罪感;或許是因為自己在考試中沒有考出理想的成績等。無論是哪一種，只要搞清楚壓力的來源，就可以對癥下藥。對于中國絕大多數學生來說，有時候玩得太久會有負罪感，但又控制不了自己，久而久之，無形中增大了自己的壓力。因此，需要放松的時候就應該放松，該認真的時候就要認真起來。認識清楚了壓力的根源，當然就可針對壓力選擇適當的方法進行調節。每天給自己一個積極的情緒和暗示。俗話說，相由心生。每天你的心情，無形中就表現在面部表情中了。當別人看你的臉時，就會明白你心情的好壞。如果遇見了不好的事情，心情也會變得不好，那么在接下來的一段時間里，情緒都會受到影響。每天早上起床對鏡中的自己笑一下，并告訴自己，今天很美好，你很棒！久而久之，就會發現其實生活不錯。減緩壓力要適當地發泄和多做體育運動。身體是革命的本錢，要想勇敢地面對一切，沒有一個好的身體是不行的。壓力太大，導致心情壓抑的話，可以選擇打籃球、踢足球等運動，把壓抑在心中的負面情緒發泄出來。也可以找身邊的人傾訴，同樣是緩解壓力的辦法，傾訴不僅可以減輕壓力，還能產生有人可以和你分擔壓力的感覺。如果以上辦法均無法減輕壓力感，可以尋找專業心理醫生進行幫助。當局者迷，旁觀者清。有時人往往深陷其中而無法自救，這時候就需要另一個人來對其進行引導。現在，人們的壓力普遍大，心理疾病逐漸增多，而專業的心理醫生可以有效地幫助人們認識自己，了解自己，明白問題的癥結所在。