百歲老人分享的長壽秘訣

李春燕

近日，記者走進重慶市梁平區社會福利院怡然居老年公寓，探尋一位百歲老人的長壽秘訣。

聽說記者要來采訪，101歲的熊發江老人在護工的陪同下走出臥房。在陽臺，記者見到了熊發江老人，他身穿紅衣，雖已年過期頤，卻精神矍鑠。見到與記者同行的大兒子熊中富時，熊發江老人拉著兒子的手，笑得合不攏嘴。

子女孝順，心情好

熊發江1919年生于重慶市梁平區紫照鎮先進村，育有6子1女。“我在家排行老大，家中有5個弟弟和1個妹妹。”談起父親的生活，熊中富很是上心，“之前是我們六兄弟每家贍養2個月，但隨著父親年齡越來越大，幾兄弟生活情況不一樣，有的在農村生活，有的在外地打工，老人的生活也不好協調。比如我雖然生活在城區，住在7樓，又沒有電梯，父親上下樓就是大問題，所以才想到把父親送到老年公寓來養老。”

“來，把手伸出來，我幫你把指甲剪了。”熊中富一邊與記者聊天，一邊幫他的老父親修剪指甲。熊發江老人伸出手來，感受著兒子陪伴的溫情。剪完指甲，熊中富又拿起桌上的橘子，熟練剝皮，然后一瓣一瓣放入熊發江老人的口中。

如今的熊發江已是五世同堂，平時兒子、女兒、孫子們都會經常抽空來看望和陪伴他，大家來時都會給老人家買水果、牛奶等，讓他感受到家人的關愛和溫暖，過年過節也會接他出去吃飯團聚。

生活規律，心態好

記者問起老人的長壽秘訣，熊發江老人聽得明白，但表達不出。“父親一輩子吃苦耐勞，沒什么特殊愛好，年輕時就愛勞動。”熊中富說，父親睡眠好，一直是能吃能睡，總結起來就是心態好，遇什么事兒都能保持樂觀。

“熊發江老人的心態好，性格很開朗，喜歡與人交流，前兩年還喜歡玩紙牌。”梁平區社會福利院怡然居老年公寓的公寓科科長來代琳介紹，老人于2015年3月來到老年公寓，前兩年，這里的棋牌室、健身場地都有他的身影。老年公寓后邊就是公園，空氣也好，他很習慣這里的生活。

談到熊發江老人的生活習慣，梁平區社會福利院怡然居老年公寓護工徐大榮告訴記者，老人作息很規律，每天早上7：30左右吃早餐，喜歡吃雞蛋、小面包等軟糯食品，還喜歡喝牛奶。11：30左右吃午餐，愛吃粉蒸肉等肉食。17：30左右晚餐，愛吃葡萄、橘子、火龍果等水果。

“他天天都要吃水果，要是沒有水果吃，他會生氣。”梁平區社會福利院怡然居老年公寓護工組長楊忠玉說，熊發江老人除了愛吃水果和牛奶，還很愛鍛煉，以前每天都要到健身場所鍛煉半小時。現在精神狀態還很好，幾乎沒生過病。

記者看著眼前兒子與老父親相處的溫馨畫面，感受著歲月靜好，才恍然體悟到“子欲養而親尚在”便是世間最大的幸福！