消除肝炎，養(yǎng)肝最養(yǎng)命

方芳

作為人體最大的內(nèi)臟器官和人體重要器官，肝臟沒有神經(jīng)，不會疼痛，默默地幫主人工作，負責代謝、解毒、凝血、免疫防御、形成和分泌膽汁等。當發(fā)現(xiàn)肝異常時，肝病已經(jīng)到了嚴重期。

在醫(yī)學上通常把肝臟炎癥統(tǒng)稱為肝炎，如果肝功能指標不正?；蚋闻K功能受損，就會引起一系列身體不適的癥狀。生活中人們常說的肝炎，大多數(shù)是指由不同類型肝炎病毒使肝功能遭到破壞引起的病毒性肝炎，如甲肝、乙肝、丙肝等。事實上，肝炎的類型遠遠不止這幾種，不同類型肝炎的劃分依據(jù)包括病因、病情的嚴重程度以及病程。近年來，肝臟疾病的發(fā)病率嚴重威脅著人們的身體健康，想達到預防肝炎的效果，就要先了解肝炎具體是什么，本文就此對肝炎以及如何養(yǎng)肝一一作出介紹。

肝炎的分類及依據(jù)

肝臟細胞被病毒、細菌、寄生蟲、化學毒物、酒精等侵入或遭到破壞以及自身免疫等因素產(chǎn)生的炎癥稱為肝炎。肝炎的種類繁多，也有著相似的臨床癥狀，例如：體力勞動后疲憊感加強、全身性疲憊不會隨休息而緩解、惡心嘔吐或厭惡油膩的食物，黃疸型肝炎還會出現(xiàn)皮膚顏色輕微變黃等癥狀。肝臟慢性炎癥日積月累會導致肝硬化，并逐漸發(fā)展為肝癌。所以，預防肝癌，控制肝炎是根本。

1依據(jù)病因可以把肝炎劃分為：①甲型、乙型、丙型、丁型以及戊型肝炎，屬于病毒性肝炎，是由病毒感染引起，而肝癌患者中80%～90%都是肝炎病毒所導致。最常見乙肝：起病隱匿，很多人在體檢時才發(fā)現(xiàn)，通常存在職業(yè)暴露人群：如醫(yī)務工作者、救援人員等;皮膚和黏膜暴露血液人群：如靜脈吸毒者、患者家庭成員、血透患者等;性暴露感染人群：如男同性戀者、多性伴者等。②酒精性肝炎：長期酗酒引起，并引發(fā)肝臟的纖維化、硬化，最終誘發(fā)肝癌。③脂肪性肝炎：患病率在我國高達30%以上，主要由于飲食結(jié)構(gòu)的改變導致肝臟對脂肪的儲備能力上升形成脂肪肝。④血吸蟲性肝炎：這類肝炎是由寄生蟲引起的，阿米巴原蟲引起的阿米巴肝膿腫也是肝炎的一種。⑤自身免疫性肝炎。

2依據(jù)病程長短可把肝炎劃分為慢性肝炎、亞急性肝炎以及急性肝炎。臨床上把病程超過半年的肝炎稱為慢性肝炎，病程處于六個月之內(nèi)的肝炎稱為急性肝炎。

3依據(jù)病情的嚴重與否可把肝炎劃分為重型、中型以及輕型肝炎，除此之外黃疸型肝炎與非黃疸型肝炎可以根據(jù)有沒有出現(xiàn)黃疸來判斷。

肝臟的功能

肝臟是人體最大的實質(zhì)性器官，因其代謝功能往往被賦予“人體綜合化工廠”的稱號，肝臟的功能以及肝炎的主要表現(xiàn)包括：

1代謝功能：肝臟既參與糖、脂肪、維生素、蛋白質(zhì)等人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)的合成，又參與人體的代謝，還有合成分泌性蛋白質(zhì)、儲存糖原等功能，同時還能起到支持消化系統(tǒng)的作用。肝炎會使肝臟細胞受到損傷，因此肝臟的合成能力會下降，由此引起其他器官以及組織不能獲得充足的營養(yǎng)，對多種器官造成損害。

2解毒功能：肝臟的解毒功能是人們所熟知的，肝細胞中存在多種化學反應，一些代謝產(chǎn)物、藥物以及毒物都可以經(jīng)過肝臟轉(zhuǎn)化為無毒物質(zhì)后，再被分解、轉(zhuǎn)運排出人體外，但是磺胺類藥物經(jīng)過肝臟后反而會增強毒性。肝炎會使肝臟的解毒能力下降，全身的代謝也會因此紊亂，后果十分嚴重。

3凝血功能：肝臟合成的多種凝血因子能夠幫助人體快速止血，而肝炎會導致肝功能下降，使凝血時間變長，會有瘀斑、瘀點出現(xiàn)在皮膚和黏膜上。

4免疫功能：有許多免疫細胞存在于肝臟實質(zhì)與匯管區(qū)，比如肝血竇內(nèi)皮細胞、樹突狀細胞等，肝臟的網(wǎng)狀內(nèi)皮細胞吞噬系統(tǒng)就是由這些細胞構(gòu)成，肝炎使人體免疫系統(tǒng)受損，造成感染等嚴重后果。

養(yǎng)肝最養(yǎng)命，平時如何養(yǎng)肝？

現(xiàn)代人的肝臟似乎越來越脆弱，為了防止肝臟出現(xiàn)問題，必須采取有效的措施，那么平時該如何養(yǎng)肝、預防肝炎的發(fā)生呢？

養(yǎng)肝要從生活習慣入手。首先就是要禁煙少酒，吸煙產(chǎn)生的有害物質(zhì)多達上千種，這些有害物質(zhì)會直接影響肝臟和肺部功能，是疾病與癌癥的罪魁禍首。酒精通過肝臟進行代謝，雖然有一小部分酒精會隨著呼吸與流汗排出人體，但是過多的酒精增大了肝臟的負荷，容易對肝臟造成損傷。

養(yǎng)肝其次需要良好的精神狀態(tài)。人們常說生氣傷肝是有一定道理的，怒氣重會壓抑肝臟，所以人在生氣的時候往往會吃不下飯。肝主疏泄，起到調(diào)節(jié)情緒的作用，抑郁悲觀的人往往會感覺身體有脹悶疼痛感，這就是“肝氣郁結(jié)”的表現(xiàn)。

養(yǎng)肝的另一大秘訣就是要多喝水。肝臟的排毒代謝過程需要大量的水分，如果沒有足夠的水分稀釋毒素，也會增加肝臟的負荷，在秋冬季節(jié)天氣雖然不比夏天熱，但是由于天氣干燥，人體水分蒸發(fā)得更快，身體也極容易缺水。

養(yǎng)肝在飲食上也有大學問。需要拒絕太油膩的食物、少吃冷飲，而且不能瘋狂進補，少量的進補能夠提高人的免疫力，但是過量進補反而適得其反，夏日各種冷飲會減弱肝臟的功能，若突然食用大量補品，會增加肝臟的負擔，反而產(chǎn)生負面效果，這也是人們常說的“虛不受補”。辛辣油膩的食物也容易使血糖堆積在肝臟，對肝臟造成損傷。俗話說“青色入肝經(jīng)”，平時多食用青色蔬果如：芥菜、冬瓜、綠豆、菠菜等，也能起到舒肝養(yǎng)血的作用。酸味入肝，平時也可多食用米醋達到養(yǎng)肝的目的，除此之外，山藥、薏仁等也能達到養(yǎng)肝的效果。

過度用眼也會使肝血不足。肝功能會因為肝血不足而受到負面影響，所以少玩手機、少看電視、多進行閉目養(yǎng)神也能幫助肝的疏泄，達到養(yǎng)肝的目的。

肝炎對人們的日常生活與身體健康造成了巨大的威脅，為了避免肝炎的發(fā)生，我們必須了解到相關的危險因素，并作出對應的措施，接種疫苗是首選的預防肝炎措施。除此之外在飲食、情緒以及生活習慣上也要做好對應的措施，學會保護肝臟，養(yǎng)肝最養(yǎng)命，只有積極對自己的肝臟進行保養(yǎng)，才能有效地對肝炎進行預防。在日常生活中如果出現(xiàn)類似肝炎的癥狀也需要及時到醫(yī)院進行檢查，防止病情加重，早發(fā)現(xiàn)早治療早康復對所有疾病都是不變的道理。