瑜伽雕塑,讓身體變得更完美

步驟：雙手放在腹部盤坐，感受呼吸時腹部的起伏。吸氣時鼓起，吐氣時內收。一呼一吸之間，停留約5秒，重復4次。

功效：放松全身肌肉，調節呼吸達到舒壓的效果，充足的氧氣更能帶來滿滿的活力。