我“挑食”，我健康

（主講人：少先隊輔導員、少先隊員）

（4月6日）

輔導員：今天，我想問大家一個問題——你們會“挑食”嗎？

隊員1：挑食會造成營養不良，我才不挑食呢！

輔導員：我說的“挑食”是挑選衛生、健康的食品進食。4月7日是世界衛生日，大家都在關注衛生問題。今天咱們就一起來關注一下食品衛生吧。

在當今的中國，人們吃飽飯已不成問題，吃好才是大家更關心的事。這也是全面建成小康社會的重要內容。現在，超市中、網上商城里的食品種類繁多，令人眼花繚亂。大家知道它們中哪些食品衛生達標又營養均衡嗎？

隊員2：媽媽告訴我，不能長期食用高糖和高脂肪的食品，因為那樣會誘發肥胖。

隊員1：對呀！我在新聞里看到，中國是世界肥胖兒童最多的國家。一項營養健康調查報告也顯示：在近10年里，全國6—17歲的少年兒童肥胖率增長了2倍，已達到5300萬。

輔導員：肥胖不僅會嚴重影響少年兒童的身體發育，還會增加其成年后患與肥胖相關的慢性疾病的風險。少年兒童是祖國的未來和民族的希望，促進少年兒童健康成長是關系國家和民族的大事。

隊員2：那我們應該怎么“挑食”呢？

隊員1：我認為，我們要拒絕購買和食用無生產日期、無質量合格證以及無生產廠家的“三無食品”，不吃僅能提供熱量卻缺乏營養的“垃圾食品”，還要少吃高糖和高脂肪的食品。

輔導員：說得好！拒絕“三無食品”和“垃圾食品”、少吃高糖和高脂肪食品，堅守這些食品安全準則，會幫助隊員們吃得更健康、更富有營養。

隊員2：我來給大家念一段關于食品安全的順口溜，也許能對大家有幫助：“食品安全很重要，油炸食品方便面，不能把它當飯吃，辛辣食品不多吃，冷飲不能當水喝，腐爛食品切莫吃，多吃水果和蔬菜，面食米飯為主食，切記零食莫多吃，食品安全記心間，我的健康我做主。”

輔導員：大家記住怎么“挑食”了吧！隊員們正處于成長發育的重要階段，擁有強健的體魄是今后成為能夠擔當民族復興大任的時代新人的前提。讓我們從注意食品衛生做起，吃出健康、動出風采！