高考作文焦慮心理障礙疏解研究

方術琴 （四川成都市成都外國語學校）

寫好高考作文是每個高中生都必須要面臨的問題，影響寫作質量的一個關鍵因素是心理。如果學生在寫作時存在諸多心理障礙，特別是焦慮心理的話，將會導致學生寫作時有過重的心理壓力和負擔，影響學生在考場上的正常發揮。面對這一情況，教師要做好高考作文心理狀態調整上的指導，指引學生克服不良主觀心理給寫作帶來的危害，增強他們的信心，用更加積極樂觀的精神面貌迎接高考作文帶來的挑戰。

1.消除緊張情緒，樹立寫作自信

考場作文很容易造成學生的焦慮和恐慌，要真正意義上疏解焦慮心理障礙，首先就需要從消除緊張情緒和堅定寫作信心開始。不管是哪種形式的作文，哪怕是高考作文，均有共同性的寫作規律與作文評價標準，都需要依照一定的規則規范進行寫作，不必有過重的壓力和負擔，也不必過于焦慮。因此，高中生應該正確認識高考作文，并用一顆平常心面對考場作文，對自己充滿信心，力求在輕松積極的環境當中求得正常穩定的發揮，更甚至是實現超常發揮。教師在對學生進行指導時，需要讓學生意識到高考作文與日常作文并沒有多大的差異，只是對日常作文訓練的延伸和比較特殊的作文檢測。對于高中生來說，只有始終堅信自己能夠成功，才能在考場寫作時鎮定自若地應對挑戰，考出真實水平，克服和消解焦慮心理，并將適當的焦慮轉化為前進的動力。

2.加強考前訓練，做好寫作積累

通過對學生作文焦慮心理障礙出現的原因進行調查，可以發現一個共性就是高中生的寫作積累不足，而在考前缺乏有效的寫作訓練是一個非常重要的原因。缺少寫作積累會導致學生在寫作時沒有豐富的寫作素材進行內容創作，導致面對高考作文題目時不知從何處寫起，或者是不知道應該調取怎樣的寫作材料來達成寫作要求。缺少寫作技巧和方法的積累會導致學生不能夠運用好寫作材料和寫作方法，無法保證寫作質量，從而讓學生出現焦慮情緒。所以要疏解高考作文焦慮心理障礙就需要從強化考前訓練著手，增加寫作素材和經驗技巧的積累。要累積寫作素材，可以通過閱讀和觀察生活的方式達到目的，所謂閱讀就是要抓好課內閱讀和課外閱讀這兩種途徑：加強對教材文本的分析和研究，挖掘教材精髓，使其為我所用；在課外閱讀當中注意從電視節目、廣播、報紙雜志等不同的載體獲取多元化的寫作素材，對素材進行反復閱讀和分析，掌握素材利用的具體情境和使用方法。從生活當中獲取寫作素材也是非常重要的，也就是要養成善于觀察生活，剖析社會熱點的習慣，豐富寫作情感。教師要指導高中生主動累積寫作技巧和方法，如審題立意技巧、結構安排技巧、開頭結尾寫作技巧等。當然高中生之間也可以彼此交流各自的寫作方法和技巧，擴大技巧積累范圍。

3.教授臨場技巧，克服焦慮心理

掌握臨場技巧是確保高考作文穩定發揮的關鍵，也是疏解焦慮心理障礙的一項有效措施。教師需要憑借自己豐富的教學經驗，給予學生必要的支持和幫助，教給學生一定的臨場技巧，讓學生在寫臨場作文時運用好這些技巧方法。第一，身心放松技巧。閉上雙眼休息片刻，深呼吸，放松身體狀態；回憶最成功的一次作文心情，或者是回憶作文獲得教師表揚的愉快經歷，增長信心與勇氣；默誦自己喜愛的名家名篇，從中獲得寫作靈感。第二，消除思想包袱。高考作文有著一定的難度，有緊張焦慮情緒是不可避免的，但是一定要避免背負著沉重思想負擔去寫高考作文。臨場時最為重要的就是拋棄所有私心雜念，去掉思想包袱，保證身心輕松。第三，合理安排作文時間。在高考作文寫作時間安排方面要盡可能先緊后松，留出必要的審題構思時間與修改時間，同時要保證卷面整潔清晰和思路清楚。

對于高中生來說，寫好高考作文是保證考試質量的一個關鍵要素。但是在創作臨場作文時，學生的焦慮心理障礙卻是普遍存在的。只有從真正意義上克服考場作文的焦慮心理，建立信心和提高寫作勇氣，才能夠保證寫作當中的穩定，將寫作靈感和寫作思考體現在文章當中，提高寫作質量。在疏解高考作文焦慮心理障礙方面，學生需要提高自覺性，重視對不良心理障礙的自主疏導，而教師則需要給予學生耐心的幫助和指導，做好提前訓練，讓學生可以直面挑戰，走出高考作文寫作困境。