告別“厭學癥”，重獲學習能量

張曉琳

小圓從小就喜歡數學，初中多次參加數學競賽并獲得多項榮譽，所以深得老師的喜愛，同學們也很羨慕她。可到了高中，同學們都是佼佼者，她的數學優勢也就不存在了，感覺很不自在。老師的關注，同學的羨慕都沒有了……連她也開始懷疑自己：我的數學還能學好嗎？她的心情越來越糟糕，開始變得沮喪、煩躁，成績也一落千丈。她開始討厭學習，上課就想睡覺，作業敷衍了事，連學校也不想去了。老師開始批評她，父母也開始責罵起來……小圓也不知道自己怎么了。

在高中生中，很多學生都會遇到像小圓同學類似的學習問題，這種學習問題我們也叫作“厭學癥”。“厭學癥”是高中生中普遍存在的一個現象，厭學心理主要表現在學生們對學習認識存在偏差，在情感上消極對待學習，而在行為上逃避學習。

一、產生厭學情緒的后果

如果學生處于輕度厭學的狀態，會導致對學習缺乏興趣，學習效率不高，出現記憶力減退、思維遲鈍、注意力不集中等學習上的不良反應，需要父母、老師的監督，整個學習過程是一個消極的狀態。當學生處于中度厭學的狀態，心理上已經對學習產生了厭惡情緒，基本不能維持正常的學習活動，需要在父母、老師的再三督促下才能進入學習狀態。而有重度厭學情緒的學生會從心理和生理上同時抗拒學習，生理上出現失眠、多夢、食欲不振、干嘔、肚子痛等反應，心理上出現緊張、焦慮、發抖等反應。部分學生為了逃避上學，選擇撒謊、逃學、結交不良同伴等不良行為，甚至會轉化成抑郁癥。

那么導致厭學情緒的原因是什么，我們有什么好的對策來應對這種情緒呢？我們來分析一下。

二、產生厭學情緒的原因

（一）內在原因

1.沒有確立正確的學習動機

“積極的心態，它有獲得財富、成功、幸福和健康的神奇力量。”——拿破侖·希爾

動機是推動人們從事某項活動的內部動力，人的各種活動都是在動機的推動下產生，并且朝著目標前進，而推動學生進行學習活動的內部動力就是學習動機。如果學生們學習動機過強，在學習上過于勤奮，不允許自己有一點失誤與分心，當學習退步時感到過度懊惱，過于重視學習成績，看重結果，害怕失敗，非常在意老師、同學的評價，把外在的評價當作是自己學習的動力，反而失去了學習的樂趣;而有些同學由于沒有掌握良好的學習方法，成績不理想，失去了上進心，產生消極的心理，缺乏學習的動機，認為“學習無用”，也會出現厭學情緒。

耶基斯—多德森定律表明，各種活動都存在著動機的最佳水平，動機過高或過低都會導致效率低下。所以學習動機居中，是促進同學們學業進步的最佳水平。

·對策·

培養和激發學習動機

學習動機可以引發學習活動，調動學習者的學習積極性，激發學生的學習興趣，保證學習活動向著預定的目標前進。同學們可以適當分析自己的實際水平和能力，設置切合實際的目標，不要急著給自己的某次失敗下定論，盡量為自己爭取“再來一次”的機會，在設置目標時讓自己“跳一跳，夠得著”。充分了解自己學習的實際結果，總結經驗教訓，不要過分放大考試失敗后的負面情緒，平時與老師、同學多交流，調整心態。

2.在學習過程中存在自我偏差，對學科缺乏興趣

有些學生由于學習基礎差，又長期受到老師、家長的偏見，同學的歧視，在學習中不能獲得成就感，逐漸形成自卑心理，認為自己是“差生”，在學習上出現“習得性無助”，產生努力也不會有回報的想法。再加上對難學的學科缺乏興趣，不懂得如何系統學習，導致對其他學科也失去興趣，逐漸形成惡性循環，從而造成學習上的懈怠。

·對策·

激發興趣，樹立信心

首先，興趣是最好的老師。如果一個人有強烈的學習興趣和求知欲，在學習上就會積極主動探索。要喚起對學習的興趣，首先要了解自己的學習風格。學習風格是我們在長期的學習過程中表現出來的鮮明的學習特點，即你喜歡用什么方式學習，如視覺型學習者、聽覺型學習者、操作型學習者。了解哪些學習風格適合自己，就可以掌握科學的學習方法，可以激發對學習的興趣，從而提高學習成績，樹立自信心。

第二，明確學習知識對自己的意義，認識到學習的重要性，學習能使我們的未來有更多的選擇，讓我們更加智慧，在看待事情時能夠從不同的角度來分析，提高獨立思考的能力。當明確這一點，也能把學習當作是自己的事情，遇到挫折能堅持努力。思想上改變了，我們的行為也會跟著改變，對學習的興趣也會提高。

（二）外部原因

1.學校因素

有些老師無法準確把握學生的年齡特點和心理發展動態，沒有精心組織教案導致課堂教學沉悶，無法吸引學生。學生們不喜歡教師的教學，加上師生缺乏情感交流，無法激起學生的好奇心和求知欲。除此之外，學生們在校期間，如果跟其他同學出現人際關系緊張、孤獨等也容易導致對學習失去興趣。

2.家庭因素

家庭教育方式不當會加劇學生的厭學情緒。家長的教育方式很大程度上影響學生對學習的態度，如專制、溺愛型的教育方式，會使青春期的學生容易形成叛逆心理。不良的親子關系，如學生與父母的“對抗”也會形成強烈的厭學心理。

3.社會因素

由于社會的迅速發展，學生過早接觸智能手機;面對網絡的日益普遍性，部分學生無法正確使用網絡，不能辨別網絡這把“雙刃劍”，沉迷網絡聊天或網絡游戲。部分學生會選擇通過網絡逃避學習上的壓力。學生沉迷網絡，會對自我的價值觀、道德觀會產生了潛移默化的負面影響。

·對策·

1.積極的情緒有助于提高學習的有效性

在生活中，我們時時刻刻都在體驗著各種各樣的情緒和情感，當我們遇到開心的事情，會心情舒暢;當遇到不開心的事情，會心煩意亂。在學習中，情感是非常重要的非智力因素，愉快的情緒能激發學習者的學習興趣，調動學習者的學習積極性，使注意力更加集中，記憶力更牢靠。“操作記憶”是學習活動中所需的能力，前額葉是操作記憶的皮質區。焦慮、憤怒等負面情緒會產生“神經靜電干擾”，從而破壞前額的操作記憶的能力。所以同學們在進行學習活動時，應保持心情愉悅。“樂學”才會“善學”，在進行學習時，可適當給自己積極的心理暗示。

2.家長和教師幫助學生克服“厭學”心理的小貼士

（1）基于學生的學習能力，對學生進行表揚和鼓勵（我知道你可以做得很好、你對這門科目很擅長），以此幫助學生樹立信心。

（2）看得見學生的努力，對學生的努力及時褒獎和鼓勵，幫助學生克服“習得性無助”，相信自己的努力是有作用的。

（3）根據學生的實際情況幫助學生制訂合適的目標，使學生意識到自己的目標能夠達成，增強學習的決心。

（4）允許學生學業表現不佳，當學生遇到挫折時，鼓勵學生勇于嘗試，要有耐心，學習上要腳踏實地，切勿急于求成。