神經肌肉訓練減少運動損傷

盡管童年的體育鍛煉可以促進健康的生長和發育，但參加任何體育鍛煉都必須平衡運動與受傷的風險。本研究評估了神經肌肉訓練(NMT)方案減少初中運動員受傷的效果。

本研究納入了12個初中里年齡在11～16歲之間的學生。這些學校被隨機分為干預組和對照組。在每節課開始時，兩組的體育老師都會組織學生進行15分鐘的熱身。NMT方案包括有氧、敏捷、力量和平衡練習。對照方案包括有氧、靜態和動態拉伸練習。使用損傷監測系統評估基線、暴露和損傷數據。主要結局指標是在運動或娛樂活動中導致的會損失活動時間或需要就醫的任何損傷。

在隨訪的1年中，對照組有69人受傷，NMT組有54人受傷?；貧w分析顯示，干預方案對所有女孩運動中出現的損傷均具有保護作用，但對男孩沒有。另一項分析顯示，NMT方案對下肢損傷和需要就醫的損傷具有保護作用，但同樣僅限于女孩。

結論：這項針對中學生神經肌肉訓練熱身方案的大型隨機對照試驗發現，與對照組相比，該方案可以減少受傷，但僅針對于女孩。

(王寧華、傅龍譯)

Emery C, et al. Implementing a Junior High School-Based Program to Reduce Sports Injuries through Neuromuscular Training (iSPRINT): A Cluster Randomized, Controlled Trial (RCT). Br J Sports Med. 2020, 54: 913-919.

中文翻譯 由 WHO 康復培訓與研究合作中心(武漢)組織

本期由北京大學第一醫院 王寧華教授主譯編