易感冒并非免疫力低

吳志 林穎

入冬以后，感冒患者多了起來，一些宣稱能“提高免疫力”的保健品開始輪番上陣。那么，免疫力是不是越高越好呢？吃保健品提高免疫力有效嗎？

正常人免疫力并不低

“人們通常在認識上有誤區，事實上容易感冒并非是自身免疫力太低的原因。”南京軍區福州總醫院附屬第一醫院呼吸內科陳志忠副主任醫師介紹說，呼吸道感染增多與人們平時缺少鍛煉，經常熬夜，天氣變化，或周圍感冒人群傳染有關，與免疫力低關系不大。

正常人免疫力維持在一個平衡狀態。只有自身患有疾病時，免疫功能才有可能被破壞，導致免疫力低下。因此，大部分人群，哪怕是老年人，也不一定存在免疫力低下的問題。

只有當兒童出現反復感冒、肺炎或腹瀉，成年人出現不明原因的皮疹、發燒長期不退、關節腫痛等癥狀時，經醫學檢查后才能確定是否有免疫力低下。切不可在沒有客觀依據的情況下自行判定。如患者自行判定，亂用提高免疫力的藥物，反而會干擾醫生的診斷與治療。、

免疫力太高也會致病

陳志忠副主任醫師指出，免疫力太高，身體反而會沒有安寧之日。很多人只知道免疫力低了會得病，卻不知道免疫力太高同樣對人體有害。

當人體免疫力過高時，體內產生的抗體就會“敵我不分”，所有物質不論好壞，都會被視為“異己”，使人體處于高度敏感狀態。幾乎所有物質都有可能成為反應原，如塵埃、花粉、藥物或食物。它們作為抗原刺激機體產生不正常的免疫反應，令人出現過敏癥狀，常見病變有過敏性哮喘、咳嗽、鼻炎等。甚至自身內部的組織細胞也會成為反應原，誘發自身免疫性疾病，如類風濕性關節炎、系統性紅斑狼瘡、皮肌炎、硬皮病等。

如何科學提高免疫力

陳志忠副主任醫師指出，參加運動是增強體質的最佳方式。每天運動30到45分鐘，每周5天，長期堅持，免疫力會相對增強。還要養成良好的飲食、生活習慣，例如晚上八點之后不吃夜宵，不熬夜。此外，保持樂觀的情緒也有助于人體處于最佳狀態。

對老年人而言，關鍵是均衡補充各種營養，因為營養是免疫力的基礎。尤其是確實免疫力低的人群，比如哮喘患者、慢阻肺患者，在換季時容易感冒，甚者會危及生命，可以有針對性地接種疫苗，如流感疫苗或者肺炎疫苗，對于預防感冒有一定幫助。

2周歲以下的嬰幼兒免疫力較低，因此，在換季時一定要格外重視。家長要合理搭配他們的飲食，保證維生素和膳食纖維的攝入。必要時可接種相關疫苗。

有些保健品成分不明，或含有高蛋白物質，會加重肝腎負擔;或含有激素，會抑制免疫系統。因此，不提倡靠服保健品提升免疫力。另外，由于經常注射免疫球蛋白會破壞自身免疫系統，因此也不建議注射。