合理生氣才能身體健康

嘉寶

胡先生性格內向，對家里的事是能忍則忍，一次妻子背著他把家里的存款拿去炒股，這次他沒有忍住和妻子大吵了一架，此后他就出現了胃疼、胃脹等胃病的表現，醫生說他這是氣出來的胃病。

當心氣出來的胃病

首都醫科大學附屬北京中醫院消化科主任醫師張聲生表示：情緒變化是導致胃病的一個重要原因，臨床上也經常聽到患者說“氣得我直胃疼”這樣的話。大約有50%的胃病患者與生氣有關，這是因為肝主情志，而肝具有幫助胃消化的作用，生氣會影響肝臟的正常功能，從而影響胃的健康，所以臨床上有“肝氣犯胃”的說法。

西醫認為，生氣會引起交感神經興奮，直接作用于心臟和血管，使胃腸血流量減少，蠕動減慢，嚴重時會引起胃潰瘍。

生氣會毒害大腦

人在生氣的時候，會使大量血液涌向大腦，使腦血管的壓力增高，這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞的損害不亞于毒藥，人們都有這樣的體會，憤怒時大腦的思維容易混亂，這是大腦缺氧的明證。對于高血壓、腦動脈硬化患者來說，生氣很容易導致腦溢血，輕者引起偏癱，重者很快死亡。生氣還會加快腦細胞的衰老，降低大腦功能。

生氣會引發心臟病

人在生氣時會使交感神經興奮，腎上腺素、兒茶酚胺分泌增加，引起心跳加快，心臟收縮力增強，血壓升高，血液變黏稠，使供應心臟本身的血液減少而造成心肌缺血缺氧。心臟為了保證全身各器官有足夠的血氧供應，只好加倍工作，于是心跳加速，使心肌負擔加重，有時可出現早搏，或出現胸痛、憋氣、心慌等表現，平時患有冠心病、高血壓者，則很容易引起心臟病急性發作，輕者引起心絞痛、心律失常，嚴重的則會發生心肌梗塞等。

生氣者容易患癌

醫學實踐證明，易怒女性易得乳腺癌;流行病學調查研究結果表明，精神創傷、好生悶氣、性格不開朗等不良心理因素是食道癌發病的顯著危險因素;多次生悶氣、生氣時吃飯及精神受到刺激等精神心理因素是胃癌的高危險因素。研究還表明：肝癌患者以性格內向者占絕大多數;失去親人而造成的抑郁、絕望和難以宣泄的悲哀等心理因素，對肺癌的發病有促進作用;精神創傷史則是子宮頸癌發病的重要危險因素。

怎樣合理地生氣

世上沒有人不生氣，生氣也是正常的，古人把生氣分為幾個等次：不悅，就是不高興了;慍怒，是生氣了;大怒，是生大氣了;暴怒，有氣瘋、氣死的可能。還有生悶氣的，把氣悶在心里，幾天、幾個月、幾年甚至幾十年。我們說的不要生氣，意思是要有意識地節制生氣，盡可能地少生氣甚至不生氣，每天做到“532”，即忘卻煩惱5分鐘，放下煩惱會感覺無比輕松;大笑3分鐘，笑可以緩解疲勞、減輕壓力，讓抑郁慢慢減少;生氣不超過2分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己。