高職運動減脂課程現狀和趨勢*

徐 偉

黑龍江幼兒師范高等專科學校，黑龍江 牡丹江 157011

從現階段的情況來看，信息技術的快速發展雖然給我們的生活帶來了諸多便利，但是，隨之而來的就是人的運動量持續降低，肥胖率升高，尤其是對于學生群體來說，不僅會嚴重影響他們的身體健康，還會嚴重影響學生的心理健康，增加社會適應難度。為了有效解決這一問題，很多高職院校都針對肥胖學生開設運動減脂課程，其主要目的在于解決學生亞健康的問題，滿足學生對美的追求，使學生能夠以積極自信的心態對待未來的挑戰。

一、高職院校運動減脂課程開設現狀

（一）學生的參與熱情較低

雖然很多高職院校都已經根據學生的實際情況開設了運動減脂課程，但是，從課程開設的實際情況來看，學生參與熱情較低是普遍存在的問題。很多學生雖然都有減肥減脂的愿望，但是，無法克服自身不良的生活習慣，嚴重缺乏運動興趣。加之學校方面在設計運動減脂課程教學內容的過程中，教學內容單一是普遍存在的問題，很難引發學生的參與興趣，部分學校的運動減脂課程主要以跑步、健美操等傳統的項目為主，無法滿足學生的運動需要，這也是導致學生參與運動減脂課程教學熱情較低的一個重要原因［1］。

（二）多數學生對肥胖的原因認識不足

很多學生在面對自身肥胖問題的時候，多數會歸因于體質性肥胖，其實，從本質上來講，體質性肥胖只是導致學生肥胖的一個因素，在肥胖人群中占比較小。從現階段學生的肥胖原因來看，少數學生是由于藥物以及疾病引起的肥胖，多數學生之所以會出現肥胖的問題，運動不足以及暴飲暴食是主要原因，除此之外，熬夜、飲食不規律也是導致學生肥胖的重要原因。由于對自身肥胖的原因缺乏正確的認識，多數學生會拒絕通過運動的方式來達到減肥減脂的目標，轉而采取控制飲食、服用減肥類藥物等不健康的方式達到減脂的目的。

（三）教師對于相關課程的教學缺乏足夠的重視

從高職院校開設運動減脂課程的初衷來看，多數高職院校教師并沒有認識到運動減脂課程的重要性，而是受時代發展潮流的影響以及上級有關部門要求的影響而開設運動減脂課程，因此，對于運動減脂課程教學缺乏足夠的重視。這一點從教師日常的教學態度方面即可得到驗證，很多高職院校教師都是抱著應付的心態對待運動減脂課程教學，致使課程教學內容單一，課程內容設置未完全考慮到學生的現實需要，導致課程內容嚴重脫離學生的生活實際，非常不利于運動減脂課程整體教學效益的提升［2］。

（四）課程形式單一，無法從根本上解決學生肥胖的問題

從高職院校運動減脂課程的設置方面來看，課程形式單一是普遍存在的問題，多數教師在設置課程內容的過程中，并沒有調查學生出現肥胖問題的真正原因，導致課程設置脫離學生實際，無法從根本上解決學生的肥胖問題。久而久之，運動減脂課程不僅無法激發學生的參與興趣，還會失去其存在的根本價值，不僅會浪費學校資源，還會使學生對運動減脂課程的認識出現偏差。

二、高職院校運動減脂課程開設趨勢

（一）有氧運動將成為未來運動減脂課程的主要發展趨勢

學生在長時間參加耐力運動的過程中，體內的糖分遠遠無法滿足現實的需要，在此過程中，就需要加大氧氣的供給量，而人體內的脂肪在氧氣的作用下會加速分解，轉化成熱能滿足人體運動所需，在此基礎上，達到減脂的目標。從未來一段時間內高職院校運動減脂課程的開設情況來看，有氧運動將成為未來的一個重要的發展趨勢。有氧運動的體現形式有很多，其也成為了近幾年人們討論較多的一個重點詞匯，因此，也受到了很多高職院校學生的關注。但是，在參加有氧運動的過程中，要想真正達到減脂的目標，專業人員的指導必不可少，運動過程中，一方面要保證充足的氧氣供給，另一方面要合理控制運動強度。現階段，很多學生喜歡到健身房參加有氧運動，而很多人同時在室內參加有氧運動的情況下，很難保證室內充足的氧氣供給，因此，教師在組織學生參加有氧運動活動的過程中，可多組織學生參加戶外有氧運動，包括快走、游泳、慢跑、騎自行車等，切實提升高職院校減脂課程的整體效益，讓更多學生能夠從中受益［3］。

（二）運動減脂課程的教學需要考慮學生的實際情況

從現階段的情況來看，雖然很多學生在日常生活中都有減脂的愿望，并希望自己能夠擁有更加健康的體魄以及更加苗條的身材，但是，他們在選擇減脂方式的過程中，興趣依然是主要因素。因此，教師在設置運動減脂課程內容的過程中，除了要考慮課程內容的減脂效果之外，還需要考慮到學生的實際情況，很多學生都希望能夠通過現在比較流行的方式達到減脂的目標，針對這一情況，教師在課程設置過程中就可以加入現階段比較流行的一些運動項目，例如多數學生都很感興趣的瑜伽、游泳、網球、輪滑等項目，這些不僅能有效激發學生的運動興趣，同時還可以幫助學生達到減脂的目標，在此基礎上，實現運動減脂課程教學整體效益的提升，為學生養成良好的運動習慣打下良好的基礎，有效解決以往學生通過不健康的方式減脂的問題。

（三）運動減脂課程將成為未來多數學生的需求

從運動減脂課程未來的發展趨勢來看，隨著人民生活水平的整體提升，肥胖學生的比例也呈現出了逐年增加的趨勢，但是，與此形成鮮明對比的是隨著近幾年社會就業壓力的增大，用人單位在選拔人才的過程中，不僅會考慮學生的專業素養能否達到本單位的需要，同時，也會通過學生的內在氣質、外在的形體情況判斷學生的綜合素養，而學生的外在形體情況則是用人單位判斷學生在現實生活中自律能力的一個重要指標，因此，肥胖問題往往會成為學生求職路上的絆腳石，在這樣的情況下，減肥減脂就成為了更多學生的現實發展需要。由此可見，在高職院校中設置運動減脂課程不僅是社會發展的需要，更是學生綜合素質提升的需要，對于學生未來求職過程中個人競爭力的提升有著十分積極的現實意義。因此，雖然現階段高職院校的運動減脂課程在實際推廣過程中遇到了諸多問題，其依然是提升學生未來綜合競爭力的一個重要手段，因此，從教師自身的角度來講，立足現實、合理設置課程教學內容、充分考慮學生現實需要是高職院校運動減脂課程積極效益充分發揮的重要條件。

三、結語

綜上所述，近幾年，很多高職院校為使教學能夠更好的適應時代發展的趨勢紛紛開設了運動減脂課程，以期能夠強健學生的體魄，降低學生的肥胖率，使學生能夠擁有更健康、更具美感的形體，但是，從現實的情況來看，多數高職院校開設的運動減脂課程并沒有充分發揮其積極作用，部分高職院校的運動減脂課程已經成為了“雞肋”課程，學生不感興趣、教學形式單一是普遍存在的問題，對此，本文從高職院校運動減脂課程的開設現狀以及未來的發展趨勢兩個方面出發進行了研究，希望能夠有效提升運動減脂課程的整體教學效果。