從全民健身活動(dòng)看太極拳運(yùn)動(dòng)的未來發(fā)展探討

（內(nèi)蒙古赤峰市林西縣世紀(jì)幼兒園，內(nèi)蒙古 林西 025250）

引言：

近年來，為了貫徹落實(shí)體育與健康的基本要求，國(guó)家推出了全民健身戰(zhàn)略計(jì)劃，鼓勵(lì)全國(guó)人民通過參加體育活動(dòng)來達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，從而促進(jìn)國(guó)民身體素質(zhì)的顯著提升。而太極拳運(yùn)動(dòng)作為一種內(nèi)外兼修的體育形式，具有較強(qiáng)的健身性和文化性，將其納入全民健身計(jì)劃當(dāng)中，不僅能夠促進(jìn)人們身體素質(zhì)的顯著提升，而且還能滿足人們的心理需求和文化需要。因此，在全民健身活動(dòng)大力倡導(dǎo)的背景下，推動(dòng)太極拳運(yùn)動(dòng)的全面發(fā)展至關(guān)重要。

一、太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)全民健身的優(yōu)勢(shì)分析

現(xiàn)階段，隨著人們生活水平的不斷提高，人們對(duì)于身心健康的訴求越來越高，這不僅關(guān)乎著個(gè)體的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展，而且還影響著國(guó)家的長(zhǎng)治久安，在這種時(shí)代背景下，全民健身活動(dòng)已經(jīng)成為國(guó)家戰(zhàn)略的一部分，只有貫徹落實(shí)戰(zhàn)略要求，才能順應(yīng)時(shí)代的發(fā)展趨勢(shì)，從而推動(dòng)我國(guó)各項(xiàng)事業(yè)的全面發(fā)展。而太極拳運(yùn)動(dòng)作為一種柔和、緩慢的拳術(shù)，恰好能夠滿足全民健身的需要，具體來說，太極拳的健身價(jià)值主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

第一，太極拳運(yùn)動(dòng)有助于改善人們的神經(jīng)系統(tǒng)。太極拳要求“心靜”，人們?cè)诰毴倪^程中，能夠通過調(diào)整呼吸和動(dòng)作來達(dá)到陰陽平衡的目的，使得血管對(duì)刺激的反應(yīng)下降，最終降低了交感內(nèi)分泌水平。[1]長(zhǎng)此以往，不僅能夠?qū)C(jī)體產(chǎn)生保護(hù)作用，而且還能強(qiáng)化中樞神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性和適應(yīng)性，這對(duì)增強(qiáng)人們的抵抗力和免疫力是極為有利的。

第二，太極拳運(yùn)動(dòng)具有通暢經(jīng)絡(luò)的功效。一般來說，人們的經(jīng)絡(luò)是否通暢直接影響著其健康狀況，只有確保經(jīng)絡(luò)通暢，才能使陰陽平衡，從而減少各種疾病的發(fā)生。而太極拳運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的通暢經(jīng)絡(luò)功效，對(duì)于長(zhǎng)期練拳的人來說，他們經(jīng)常會(huì)有小腹發(fā)熱、四肢發(fā)麻的癥狀出現(xiàn)，而這正是打通經(jīng)絡(luò)的表現(xiàn)，待鍛煉到一定程度時(shí)，這些癥狀會(huì)逐漸消失，而人們也會(huì)感受到前所未有的輕松和充盈。

第三，太極拳運(yùn)動(dòng)有助于提高人體內(nèi)的物質(zhì)代謝水平。據(jù)相關(guān)研究顯示，許多練拳的人在打拳半小時(shí)之后，體內(nèi)的膽固醇含量會(huì)明顯下降，與此同時(shí)，隨著鍛煉時(shí)間的延長(zhǎng)，人體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量會(huì)逐漸增加。尤其是對(duì)于一些具有心腦血管疾病的中老年人而言，在鍛煉一段時(shí)間后，病情會(huì)得到明顯的改善，究其原因，是太極拳運(yùn)動(dòng)提高了人體內(nèi)的物質(zhì)代謝水平，致使動(dòng)脈硬化的癥狀得到了明顯的改善，從而為確保人們的生命健康創(chuàng)造了有利的條件。

第四，太極拳運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的全民性。與其他競(jìng)技類體育運(yùn)動(dòng)相比，太極拳運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不論是男女或是老少，均可以結(jié)合自身的實(shí)際情況進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。將其融入全民健身活動(dòng)當(dāng)中，不僅能夠豐富人們的活動(dòng)內(nèi)容，而且還能擴(kuò)大全民健身的范圍，促使男女老少全部參與到全民健身的活動(dòng)當(dāng)中，這對(duì)提高人民群眾的身體素質(zhì)是極為有利的。

二、從全民健身活動(dòng)看太極拳運(yùn)動(dòng)的未來發(fā)展

太極拳運(yùn)動(dòng)本身就具有較高的內(nèi)在價(jià)值，在全民健身時(shí)代背景下，其內(nèi)在價(jià)值又被賦予了時(shí)代色彩，極大地豐富了其價(jià)值內(nèi)涵。首先，從太極拳的文化價(jià)值上來說，該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具有鮮明的傳統(tǒng)文化色彩，其陰陽開合、剛?cè)嵯酀?jì)的文化特點(diǎn)彰顯了和諧思想的內(nèi)涵。只有實(shí)現(xiàn)太極拳運(yùn)動(dòng)的全面發(fā)展，才能更好地推進(jìn)我國(guó)文化建設(shè)，從而為構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)創(chuàng)造有利的條件。其次，從太極拳的健身價(jià)值上來說，太極拳作為一種老少皆宜的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于強(qiáng)化人們的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)具有重要的影響。在全民健身時(shí)代背景下，人們獲得了更多健身的時(shí)間和空間，能夠自主選擇合理的運(yùn)動(dòng)來達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，從而為提高人們的綜合素質(zhì)提供可靠的保障。據(jù)實(shí)踐調(diào)查顯示，太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善人們的呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等基本功能發(fā)揮著積極的作用，將其與全民健身活動(dòng)相結(jié)合能夠更好地落實(shí)體育與健康的基本要求，從而達(dá)到共贏的美好局面。[2]最后，從太極拳的經(jīng)濟(jì)價(jià)值上來說，該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在全民健身時(shí)代背景下能夠發(fā)展成為一種體育產(chǎn)業(yè)，有助于拓展體育事業(yè)的發(fā)展空間，從而為實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)效益的最大化奠定了良好的基礎(chǔ)。

由此可以看出，全民健身活動(dòng)的大力推廣為太極拳運(yùn)動(dòng)的全面發(fā)展提供了文化氛圍、健身環(huán)境和經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，我們必須要抓住機(jī)遇，將太極拳運(yùn)動(dòng)發(fā)揚(yáng)光大，以便最大限度的發(fā)揮其有效價(jià)值。在全民健身的過程中，我們必須要加強(qiáng)對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)的宣傳，聘請(qǐng)專業(yè)的人員進(jìn)行活動(dòng)指導(dǎo)，引導(dǎo)人們根據(jù)自身的實(shí)際情況制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，同時(shí)做好監(jiān)督和指導(dǎo)，爭(zhēng)取在發(fā)揮太極拳運(yùn)動(dòng)健身功能的同時(shí)，也能幫助人們養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，從而更好地實(shí)現(xiàn)全民健身的根本目標(biāo)。[3]值得注意的是，任何一種運(yùn)動(dòng)的健身功能都不是立馬見效的，要想切實(shí)發(fā)揮出太極拳的健身價(jià)值，我們必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持，使其成為一種生活習(xí)慣，這樣才能獲得理想的健身效果，從而確保自身的生命健康。

三、結(jié)語

綜上所述，在全民健身活動(dòng)大力推廣的當(dāng)下，太極拳運(yùn)動(dòng)迎來了全新的發(fā)展機(jī)遇，這就要求政府部門及相關(guān)職能部門必須要堅(jiān)持與時(shí)俱進(jìn)的理念，動(dòng)員一切社會(huì)力量推動(dòng)太極拳運(yùn)動(dòng)的全面發(fā)展，加大對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)的宣傳，并將其融入教育體系當(dāng)中。唯有如此，才能充分發(fā)揮太極拳運(yùn)動(dòng)的健身功能和文化價(jià)值，從而為強(qiáng)化人們?nèi)罕姷纳硇乃刭|(zhì)創(chuàng)造良好的條件，進(jìn)一步推動(dòng)我國(guó)各項(xiàng)事業(yè)的全面發(fā)展。