想學車？先練反應力！
2020-12-07 08:48:08楊靜
文萃報·周五版 2020年45期
楊靜
70歲也可以學開車啦！老年人練車需要提高眼、手、腳的反應速度;而生活中，一些運動可以提高反應速度。
體育運動首推乒乓球? 在球類運動中，最適合老年人練反應的是乒乓球。乒乓球運動在法國進了醫生處方，因為研究證明它可治療帕金森病和阿爾茨海默癥。
居家玩體感游戲也有效? 適合老年人提高反應能力的針對性訓練在體育游戲里有很多，有空在家里就能操練起來。這些游戲不需要很多體力，非常適合老年人休閑娛樂。比如打開電視，現在里面都有跳舞、跳操等各種教學視頻，以及一些虛擬體感游戲，聽節拍跟著他們一起動，就是一種很好的針對性練習?，F在很受女性歡迎的跳舞毯是不錯的選擇。您也可以找臺游戲機或用手機里的小游戲，每天玩30分鐘?？旃澴嗟挠螒驎岣叽竽X處理信息的能力。
測測你的反應快不快? 抓尺子測反應：一個人拿著學生常用的塑料長尺，垂直，零刻度朝下，突然松手，測試者將手緊貼尺子尾部放在下方，如果抓住的刻度在5厘米左右，說明反應比較快;超過20厘米則反應比較遲鈍。（摘自《錢江晚報》 ）
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