淺談體育運動對學生成長的影響

(重慶市榮昌區銅鼓鎮中心小學，重慶 402460)

體育運動對學生成長的重要性是不言而喻地，正如我們偉大的毛主席說過；“發展體育運動，增強人民體質。體育于吾人占第一之位置。體育之效，在于強筋骨，增知識，調感情，強意志。體育者，人類自養生之道，是身體平均發達，而有規則次序之可言者也。德志皆寄予體，無體是無德志也。文明其精神，野蠻其體魄。”這充分說明了體育運動的重要性。特別是對成長中的學生來說更為重要。

一、體育運動對身體的影響

（一）生長發育

體育運動對人體生長發育的影響有一定的促進作用。

首先、體育運動的可直接刺激于骨、關節和肌肉等運動器官，并因而使之產生適應性的變化。

其次、體育運動對學生骨骼生長有很大的刺激作用，可增加骨礦物質的吸收，促使人體長高。

再次、體育運動不但可以改善心血管功能，還可增強骨骼肌功能等。

（二）體能

體育運動對學生體能有提高作用，特別是耐力方面。耐力是學生身體素質自然發展過程中最為薄弱的環節。但可以通過體育運動來提高，必須循序漸進，逐漸增加運動距離，適當合理地安排中等強度的耐力練習，并有間歇地逐步延長持續時間，以便發展耐力素質，從而達到提高學生體能。

（三）靈敏性

體育運動對學生的靈敏度有很重要的作用。簡單來說：“靈敏素質是指人體迅速改變體位、轉換動作、變換身體姿勢和方向的能力。”如經常從事體育運動的學生在這方面是非常敏捷地。它與人體對空間定位以及對時間感覺的能力有關，同時也和速度和力量素質的發展有關。靈敏是一種綜合素質。通常通過體育運動來提高學生這方面的靈敏性。

二、體育運動對心理的影響

（一）抗挫承受力

體育運動對學生抗挫承受力的影響也是非常大地。因為學生在體育運動中會遇到各種情況，這樣以來，學生在日常的運動中就自然而然在這方面就得到了鍛煉，不至于他們在日常生活中遇到一點小問題就受不了而做出一些不符合常理的事來。

（二）對心理成長提升

首先、體育運動對學生焦慮與抑郁有很大影響，學生通過體育運動可以使焦慮與抑郁的心理障礙得到明顯改變。大量的研究事例表明，一個人如果長期不運動，就會產生焦慮、抑郁，就會對身體和心理健康產生負面影響。而積極參加體育運動，就能有效地降低這些不良因素對身心帶來的影響，大大提升心理的成長。

其次、體育運動能調節學生的情緒狀態。因為不是任何心理障礙，不僅僅是認知問題，很大程度上都是情緒體驗，沒有很好的幸福感，心理就會處于壓抑狀態，而體育運動恰恰能夠激發人的這種情緒，從而達到提升心理的成長。

再次、體育運動對學生心理發展有一定的動力。體育運動與日常的身體運動相比，無論從內容還是從形式都不盡相同。已有的心理水平往往不能滿足所學習的運動項目的需要。也就是說，體育運動的新需要與已有心理水平的矛盾，推動了心理的成長。

總之，體育運動對學生成長來說是非常重要地，它將不僅影響學生身體成長，還會嚴重影響學生心理成長。所以說體育運動是學校體育工作中不可缺少重點，更是提高國民體質的重要組成部分。