步法教學(xué)與訓(xùn)練在高中乒乓球教學(xué)中的實(shí)踐應(yīng)用研究

（新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)第六師五家渠高級中學(xué)，新疆 五家渠 831300）

一、高中乒乓球步法教學(xué)與訓(xùn)練的重要性

步法作為乒乓球的主要技術(shù)教學(xué)之一，對乒乓球能力的提升有很大的幫助。首先，步法的教學(xué)與訓(xùn)練可以提高乒乓球教學(xué)的實(shí)效性。高中通過乒乓球步法的教學(xué)與訓(xùn)練可以讓學(xué)生真正掌握乒乓球的步法技術(shù)，進(jìn)而促進(jìn)高中乒乓球教學(xué)的效果，提高高中體育教學(xué)的實(shí)效性。其次，高中進(jìn)行乒乓球步法的教學(xué)有利于乒乓球技術(shù)的提高。乒乓球作為一項(xiàng)注重技術(shù)的體育項(xiàng)目，在教學(xué)中對其技術(shù)的教學(xué)無疑可以提高乒乓球?qū)W生的專業(yè)技能。再次，高中進(jìn)行乒乓球步法教學(xué)可以提高學(xué)生乒乓球比賽戰(zhàn)術(shù)能力。步法的教學(xué)除了可以提高學(xué)生乒乓球技能之外，還能夠幫助學(xué)生提高相關(guān)的乒乓球戰(zhàn)術(shù)。高中的乒乓球比賽數(shù)量也不少，如果戰(zhàn)術(shù)相對不完善，很容易在比賽中被淘汰，所以乒乓球的戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)也是重點(diǎn)。

二、高中乒乓球步法教學(xué)與訓(xùn)練現(xiàn)狀分析

（一）高中在采用步法教學(xué)時一般會選擇單一的步法教學(xué)

從上述的調(diào)查數(shù)據(jù)可知高中一般會采用單一的步法教學(xué)，在調(diào)查中全體教師都會進(jìn)行乒乓球的單一步法教學(xué)。單一步法教學(xué)是乒乓球步法教學(xué)的基礎(chǔ)，所以高中在單一步法教學(xué)中都會進(jìn)行這一步法的教學(xué)，但是相對的課程安排比較少。上述調(diào)查數(shù)據(jù)顯示一學(xué)期進(jìn)行單一步法教學(xué)的高中也不過只有兩課時，相對教學(xué)的時間比較少，學(xué)生課下自主訓(xùn)練的時間也不足。上述調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，學(xué)生自主訓(xùn)練時間達(dá)到12小時以上的226名還不足全體調(diào)查學(xué)生的50%，相對課時不足與學(xué)生的自主訓(xùn)練時間段這些情況的出現(xiàn)會大大影響乒乓球步法的教學(xué)效果。

（二）高中乒乓球步法教學(xué)中采取復(fù)步式步法教學(xué)具體情況

在調(diào)查中除了單一步法教學(xué)時必備的課程之外，復(fù)步式教學(xué)也是乒乓球課程必備的教學(xué)內(nèi)容，而且一般復(fù)步式步法教學(xué)的課時要比單一步法教學(xué)的時間長一些，大概是單一步法教學(xué)的2-3倍。復(fù)步式步法教學(xué)相對不足，還體現(xiàn)了相對教師的重視程度不足，認(rèn)為乒乓球步法教學(xué)不重要，缺乏強(qiáng)大的理念支持教學(xué)相對創(chuàng)新程度不足，加之學(xué)生對乒乓球步法教學(xué)也不重視，影響了乒乓球步法教學(xué)的效果。

（三）學(xué)生的體能素質(zhì)訓(xùn)練相對不足影響了教學(xué)效果

學(xué)生平時體質(zhì)訓(xùn)練相對不足，影響了學(xué)生的體質(zhì)進(jìn)而為乒乓球步法的學(xué)習(xí)制造了麻煩。雖然乒乓球?qū)W習(xí)相對于其他的體育項(xiàng)目學(xué)習(xí)需要的體力相對較少，但是在乒乓球步法訓(xùn)練中，學(xué)生需要對各種步法進(jìn)行訓(xùn)練，相對運(yùn)動量不小，如果學(xué)生平時的訓(xùn)練比較少，體質(zhì)相對不足，在乒乓球步法訓(xùn)練中就會缺乏相應(yīng)的體力，進(jìn)而影響了學(xué)生的乒乓球步法技術(shù)提高。

三、高中乒乓球采用步法教學(xué)與訓(xùn)練的創(chuàng)新方式研究

（一）注重高中乒乓球步法教學(xué)意識的提高，更好的保障乒乓球教學(xué)效果

高中在乒乓球步法教學(xué)過程中注重學(xué)生與教師意識的提高，進(jìn)一步保障乒乓球教學(xué)效果的達(dá)成。為了解決高中在步法教學(xué)中存在的相應(yīng)問題，高中需要全面提高乒乓球步法教學(xué)的意識。首先，高中調(diào)整相關(guān)乒乓球步法教學(xué)的具體課程安排。在教學(xué)中高中需要注重單一步法與復(fù)步式步法的教學(xué)，調(diào)整到相對合理的比例，幫助高中學(xué)生更好的進(jìn)行乒乓球步法的學(xué)習(xí)。其次，教師需要提高對乒乓球步法教學(xué)的重視程度積極投身于乒乓球步法教學(xué)中來。在乒乓球教學(xué)中，教師要積極創(chuàng)新教學(xué)的方式，進(jìn)一步激發(fā)高中學(xué)生的興趣，讓學(xué)生也能積極參與到乒乓球步法教學(xué)中來，進(jìn)一步保障教學(xué)的效果。其次，注重學(xué)生關(guān)于乒乓球步法學(xué)習(xí)的意識提高。例如，在步法教學(xué)中教師可以創(chuàng)新教學(xué)方式，采用視頻教學(xué)與實(shí)踐教學(xué)相結(jié)合的方式，通過播放國際上最近的高水平乒乓球比賽乒乓球女子世界杯朱雨玲與劉詩雯決賽視頻，通過偶像精神進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。

（二）結(jié)合乒乓球發(fā)展的趨勢，運(yùn)用專業(yè)的步法教學(xué)幫助學(xué)生提高步法技術(shù)水平

在高中乒乓球教學(xué)中，教師要充分結(jié)合乒乓球發(fā)展的趨勢，將專業(yè)的乒乓球步法傳授給學(xué)生，幫助學(xué)生進(jìn)一步提高乒乓球水平。首先，在教學(xué)中教師要結(jié)合相關(guān)的乒乓球發(fā)展新形勢。例如國際乒聯(lián)正是宣布，將乒乓球的尺寸改為40毫米，重量改為2.7克，根據(jù)這一形式教學(xué)中教師必須選擇相應(yīng)尺寸的乒乓球進(jìn)行教學(xué)，避免學(xué)生之后參與比賽時對新的乒乓球不適應(yīng)，影響學(xué)生的發(fā)揮。其次，教師在乒乓球教學(xué)中教師要運(yùn)用專業(yè)的步法技術(shù)。例如，在步法教學(xué)中學(xué)生要注重學(xué)生兩腳并立的間距，如果并立之后間距過短，教師可以通過學(xué)生的肌肉訓(xùn)練幫助學(xué)生掌握正確的乒乓球站姿。再次，注重學(xué)生綜合實(shí)力的提高。在步法教學(xué)中教師不能忽視學(xué)生綜合步法的教學(xué)，在平時教學(xué)中注重學(xué)生創(chuàng)新步法組合方式的訓(xùn)練，進(jìn)一步提高學(xué)生乒乓球水平。

（三）注重課下體質(zhì)素質(zhì)的提高，為乒乓球步法教學(xué)提供必要保障

在乒乓球步法教學(xué)中，教師不能忽視學(xué)生課下體質(zhì)訓(xùn)練的引導(dǎo)。在乒乓球步法教學(xué)中教師要積極引導(dǎo)學(xué)生在課下進(jìn)行必要的體質(zhì)訓(xùn)練，通過體質(zhì)訓(xùn)練全面提高學(xué)生的體質(zhì)素質(zhì)，為乒乓球的學(xué)習(xí)提供必要的體質(zhì)條件。但是教師要注意，在體質(zhì)訓(xùn)練方法中要注意指導(dǎo)，避免學(xué)生采用錯誤的體質(zhì)訓(xùn)練方式，導(dǎo)致不必要的傷害。

結(jié)束語：

綜上所述，步法教學(xué)與訓(xùn)練在高中乒乓球教學(xué)中十分重要，在平時高中乒乓球步法教學(xué)中掌握科學(xué)的方式。除此教師不能忽視對學(xué)生正缺訓(xùn)練方式的引導(dǎo)，幫助學(xué)生提高乒乓球步法技術(shù)，更好的進(jìn)行乒乓球步法教學(xué)。