體育與健康課中準備活動教學環節的實踐研究

汪立軍 李燕 姚振

（1.河南省新鄉市第一實驗學校，河南 新鄉 453002 2.河南省濮陽市油田第十七中學，河南 濮陽 457001 3.河南省濮陽市油田第五小學，河南 濮陽 457001）

隨著國家對核心素養越來越重視，體育與健康課程的作用價值逐漸凸顯出來。要想全面提高體育與健康課的教學質量，應該在準備活動教學環節上加強關注，因為做好準備活動有助于提高學生的身體活躍度，從而在運動過程中可以有效避免受傷。不管是教師還是學生，都需要對體育與健康課中的準備活動環節加強重視，教師則更應該積極采取措施來提高準備活動教學質量，讓學生為后續更高難度的運動學習奠定扎實基礎。

一、體育與健康課中準備活動的意義分析

作為體育與健康課的組成部分，準備活動環節的存在有著特殊意義。首先，科學的準備活動能夠有效幫助學生在運動過程中預防肌肉損傷，使得肌肉的延展性和韌帶彈性變得更強，那么學生在運動時身體組織就會更加協調，這樣摔倒、扭傷等狀況就不易發生。其次，科學的準備活動可以減少因為劇烈運動而給學生帶來內臟器官上的不適感。眾所周知，學生的身體素質水平存在很大差異，比如有的學生在跑步之后就容易出現頭暈、胸悶、乏力等情況，癥狀較輕的學生稍作休息就可以恢復過來，而癥狀嚴重的學生甚至要去專業的醫院做進一步治療，如果學生在進行運動之前能夠懂得如何進行準備活動，那么在心理和生理上就可以形成自我保護，做好準備工作之后，再讓身體進入到運動的興奮狀態里，這樣學生內臟器官對劇烈運動的適應性就更強，從而體育與健康課的教學質量也會隨之提高。最后，有助于提高學生的身體綜合素質，良好的身體素質是進行各項學習活動的基礎，體育與健康課開設的目標就是要提高學生們的身體素質水平，加強對準備活動的教學實踐有利于促進體育與健康課的整體教學質量提升，從而學生在參與運動的過程中也能有一定收獲，對身體健康有很大好處。

二、體育與健康課中準備活動教學環節的實踐研究

正是因為在體育與健康課中設置準備活動教學環節有著多方面積極意義，所以學校和教師應該對準備活動教學環節的實施現狀加以重視，并主動采取有效措施來提高準備活動教學環節質量，這樣既能提高學生的身體素質水平，又能滿足國家提出的核心素養改革要求。

（一）提高教師準備活動教學實踐素養。教師在引導學生進行準備活動的過程中扮演重要角色，因此教師的教學實踐水平能夠很大程度上影響準備活動教學質量，從而對體育與健康教學成效的提升有很大幫助。所以學校需要在提高教師準備活動教學實踐素養方面加強重視，一方面應該定期組織教師參與準備活動教學實踐培訓，讓教師及時掌握最新的準備活動知識，比如如何帶領學生科學壓腿、活動關節、激活肌肉群等，那樣可以有效避免學生在體育運動中受到運動損傷。另一方面學校應該建立完善的教學評價激勵機制，對體育與健康課程的教師定期進行教學評價考核，給予教學成效突出的教師以物質或者精神獎勵，從而可以有效調動教師的工作積極性，在準備活動教學環節中汲取更多經驗，引導學生做好運動前的準備工作。

（二）合理制定教學內容。在體育與健康課中，準備活動環節的教學內容制定應該合理、科學，同時也要有一定的豐富性和創新性，那樣學生在活動的過程中才不會感覺到枯燥。比如在鍛煉學生的反應能力時，可以運用一些小游戲，讓學生集中精力來活躍身體，像蘿卜蹲就是一個有趣且實用性強的小游戲，幾輪游戲之后就可以正式進入到體育課程學習中。另外在進行準備活動時，教師可以讓學生適當變換隊形，比如半圓、正方形、長方形、橢圓形等，這樣學生也會覺得有趣。再者教師要嚴格把握準備活動的強度和量，通常來說，準備活動時間會占據總課時的百分之二十左右，所以教師應該嚴格分配用來鍛煉學生關節、肌肉、韌帶等不同部位的活動時間和內容，學生的身體機能只有被充分調動起來，才能為體育與健康課內容的學練做好準備。

（三）創新教學理念。教學理念會在具體的教學工作中發揮導向作用，基于核心素養背景下，體育與健康課活動環節教學實踐應該遵循創新型教學理念，那樣才能取得更好的準備活動教學實效。首先，教師應該注重教學方法的創新，信息化教學模式已經成為一種趨勢，所以在準備活動教學環節中，教師也應該適當引入信息化教學理念，比如將多媒體作為輔助學生進行準備活動的工具，教師可以在網絡上搜集一些有趣的練習方法或手段，從而能有效增強準備活動的趣味性和新穎性。其次，教師應該遵循以人為本的教學理念，充分重視學生的課堂主體地位，不能將活動內容分配給學生之后就讓他們自行練習，而是要實時掌握學生的活動情況，對動作不標準的學生及時給予指導糾正，這樣準備活動教學環節的作用才能充分揮發出來。

綜上所述，在體育與健康課程中設置準備活動教學環節，具有多方面積極意義，不僅可以幫助學生預防肌肉損傷，也能減少學生內臟器官在運動過程中產生的不適感，同時對學生身體素質水平提高和終身體育意識的增強也有幫助。據此，站在學校和教師層面來看，應該積極采取有效措施來強化準備活動教學環節的實踐成效，可以通過實施提高教師準備活動教學實踐素養、合理制定教學內容、創新教學理念等手段，來全面激發準備活動教學環節的科學實施。