淺析如何提升警體教學的有效性

李強

摘 要：為進一步提升司法警察隊伍實踐作戰能力，強化司法警察院校學生體能教學至關重要。本文從警體教學有效性研究出發，基于體能訓練概念上，依據當下司法警察職業工作需求及體育鍛煉原理，進行體能訓練的準則及方案的積極制定，同時汲取運動訓練學經驗，總結整合司法警察院校學生體能培訓關鍵內容，且提出與之對應的提升策略，旨在進行學生于實戰中作戰實力的提升，進而最大限度降低人員傷亡。

關鍵詞：警體教學;體能訓練;有效性策略;實施方法

司法類院校警體教育教學中多傾向于“師本教育”，簡言之，即教師作為主體，過于凸顯教師作用，注重單項教授知識，使學生于學習過程中主體地位被大幅度弱化，基于此教學背景下，學生無法自主選擇學習內容，長期以往使其失去興趣，責任意識逐漸淡化，進而降低主觀能動性，導致體教效果停滯不前。而隨著近年來不法分子的日益猖狂，因公受傷、因公殉職的人數愈加增多，引起社會各領域高度重視，要求警體教學必須革新自身教學機制，找尋與現代化教學相適應的教學手段，全面提警體教學質量。

一、體能概念

體能旨在人類開展一系列體育運動中所呈現的身體器官生理功能的具體能力，多包含人體活動功能及身體素質兩大板塊。事實上，對司法警察職業來說，體能概述則更為精細化，其旨在身體素質是否符合實際工作的需求，如巡邏任務、抓捕任務、防控任務等，這一點也是檢驗一名司法警察是否能履行其職能的基本前提。警體訓練內容一般有耐力、力量與速度素質，具體表現：耐力素質則是對司法警察持續工作能力的有效評定，在實際工作中常常會有高強度工作的情況發生，因此必須具備一定的耐力素質，以弱化疲勞對其的影響;速度素質，從字面理解是指實際抓捕行動中身體反應速度、頭腦反應速度及抓捕時追跑速度，這是作為司法警察基本的職業素養;力量素質旨在肌肉力量，是對其職業技能實施發揮的重要前提[1]。

二、警體教學現狀分析

伴隨社會治安愈加嚴重，警體教學受到多個部門的高度重視，經相關改革，相較于以往教學模式，現階段教學模式出現顯著創新，且教學內容也對應做出了改變，比如將以往擒拿格斗轉變為實戰演練，注重實踐與理論有機結合，但是，改革的過程中仍然存有問題，阻礙警體教學發展。

（一）體能訓練意識匱乏

在一項任務中，司法警察人員必須時刻準備著與服刑人員拼搏，這一過程涉及的動作均屬高危動作，如若體力不支，亦或是體質不行，極有可能遭受服刑人員暗算。就現狀而言，司法警校雖已做出相應的改變，設置體能教育專項教育課程，且為此制定標準，在實踐中取得一定成效，然而受傳統觀念影響，教育人員更偏向于警體技能的教授，針對體能這一塊并未予高度關注，且未設置訓練時間，致使學生體能低下，進而導致執行任務時成功率較低[2]。

（二）體能訓練與技能不相符，無完善的查緝知識體系

技能、體能是實際作戰中不可或缺的內容，只有技能過關，而體能不過關，亦或是體能達標，而技能不達標均是“竹籃打水一場空”，這一點是現階段警體教學中常見性問題。警體教學教育，以往技能與體能是作為兩個獨立的個體而存在的，兩者互不干擾，無密切聯系，彼此擁有自己的考核體系。此外，學生在追捕服刑人員亦或是抓捕時無自我防衛意識、緝捕意識，教學時執教人重視技巧的教授，弱化學生于具體作戰中自我防衛知識作用，與實際背道而馳，是導致作戰人員屢次受傷的關鍵因素。

（三）訓練無針對性及持久性

司法警校學生是未來保障國家安全的人才之一，其體能素質是決定其綜合素養的基本要義，需長期、持久的堅持訓練，實現體能提高的目的。同時研究表示，體能訓練亦具系統性，究其根本是因體能訓練需從學生實際出發，綜合考量后開展體能鍛煉，不過，對部分司法警校體能教學現狀而言，其體能鍛煉并無針對性及持久性特征，在具體訓練中大都按統一訓練模式實施訓練，并未從學生實際出發，無考量學生之間的差異性，致使“高不成、低不就”的教學局面形成。這樣做是無法實現體能提升的目的的。另外，有些司法警校眼光較為短淺，訓練計劃缺乏長遠目標，多開展零散、短期訓練，且在訓練方案制定中常常依賴設備實施對抗性培訓，在一定程度上弱化學生興趣，久而久之產生厭煩心緒，不利于未來發展[3]。

三、警體教學有效性提升策略

（一）因人而異，制定體能訓練計劃

從學生體質出發，體能訓練會增加學生負荷，合理科學的負荷對學生訓練效果具有積極影響，反之，如若訓練強度超出學生所承受范圍，不僅對體能素質無促進作用，且易造成學生心理問題，最終影響訓練效果，所以，在警體教學中，需結合學生體質進行強度、時間的制定，尊重學生差異性，漸進式提升學生體能。例如：對體能較差者可為其制定長跑、勻速訓練;體質較好者采取變速跑亦或是間接性運動訓練;針對體能優秀者則要基于前兩者基礎開展越野跑等強度較大的訓練運動。

從職業內容出發，相比于以獲得獎牌為目的的體育職業，司法警察職業目的在于成功完成任務，故其教學內容理應不同于其他體能訓練。同時司法警察院校硬件設施設備也要有別于其他體育類項目教學，其體能訓練需結合自身硬件條件而制定、規劃。限于司法警察工作環境的復雜性及多變性，因此在體能方案設計中需盡可能多的防止器械依賴，要偏重于徒手訓練及抗爭性訓練，且靈活運動場地，如此一來不但使訓練和工作環境更為貼近，且提升了訓練中新鮮感及趣味性[4]。

（二）耐力素質訓練

對司法警察院校而言，耐力素質訓練可借助越野跑、升降速跑等手段展開，其中越野跑訓練路線需以山地、林地等綜合性地形為主，鍛煉學生腿部各肌肉群的同時提升其復雜環境的適應能力，便于日后野外順利完成任務。一般情況下，越野跑距離需依據學生體能基礎來靈活調整，維持3-5km為宜。隨著體能訓練，根據學生素質進行路段難度的逐漸加大，剔除體能功能性特點外，越野跑對場地無特殊需求，沿路風景有利于增加訓練奇趣性。升降速跑屬有氧運動，突然間加速，達到身體最大極限時放慢速度，使體力慢慢恢復。

（三）速度素質訓練

速度訓練主要有機體反應速度、遷移速度及行為速度，因此依據以上三點需分別研究其訓練方法，行為速度訓練通常為簡單式訓練，多指從感官至行動的一種反射，將整套動作實施分解，借助聽覺、視覺等進行學生指令的發出，對其小腦產生一定刺激，提升腦部反應速率，經多次訓練產生行為記憶，進而形成固定反射。如機械使用，其包含上膛、瞄準及射擊等多種動作，將動作一一拆散，劃分為數個動作，經簡單式訓練后學生可在短時間內接收到反射并完成動作，不僅減少其反應所耗時間，且對槍械使用要點加以熟練掌握，為實戰奠定基礎;反應速度屬復雜性訓練模式，立足于行為速度訓練下融合大腦中樞系統信息處理功能，著重進行中樞神經反應速率的有效訓練，這是因為實際工作中，中樞神經系統反會受心理因素影響，弱化反應效應，故在虛擬環境下，結合工作需求強化學生心理素質的培訓[5]。

警體教學是實施實戰的前提基礎，隨人們安全意識逐步增強，對警體教學質量愈加重視，這就要求警體教學進行既往教學手段的積極創新與完善，從學生實際出發，制定與其相符合的體能訓練方案，重視理論與實際有機結合，不斷提升警體教學效率，提高實戰綜合能力。

參考文獻

[1] 徐婧.警校學生體能訓練的有效性研究[J].湖南科技學院學報，2019，40（1）：119-121.

[2] 徐愛華.提升公安院校警務英語教學有效性的策略[J].海外英語（上），2018（5）：41-43.

[3] 歐珠多吉.任務型教學法在刑事影像技術課程教學中的應用[J].人文之友，2019（2）：74.

[4] 王劍峰.微課技術的應用有效提高警犬實訓教學效果[J].山東青年，2018（12）：44-45.

[5] 張躍進.以有效的警務創意和智慧警務推動城市公共安全治理的思考[J].公安研究，2019（6）：83-91.