健美操教學培養高校學生藝術表現力與心理健康機制的研究

鄒淼

摘? 要：在當代高校學生的高校生活中，由于網絡娛樂帶來的刺激感和快感，導致高校學生對于體育運動的參與度較低。而健美操運動作為全民健身運動的代表，既可以讓高校學生展現出自身的藝術表現力，又可以促進高校學生的心理健康成長。通過給予不同性別學生合適的健美操運動教學，從而可以提高高校學生對于健美操運動的學習興趣。

關鍵詞：健美操教學? 高校學生? 藝術表現力? 心理健康

中圖分類號：G831.3? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）10（a）-0074-03

Abstract： In the college life of contemporary college students， due to the excitement and pleasure brought by online entertainment， college students' participation in sports is low. As a representative of the national fitness exercise， aerobics exercise not only allows college students to show their artistic expression， but also promotes the mental health of college students. By giving students of different genders appropriate teaching of aerobics， college students' interest in aerobics can be improved.

Key Words： Aerobics teaching; College students; Artistic expression; Mental health

健美操運動不僅是體育競技項目中的一種運動，而且在高校校園中還是高校學生的必修科目之一，對于提高高校學生自身的身體素養有著積極作用。并且，健美操運動本身的類型多樣，符合當前高校學生對于興趣教學的需求。因此，以下將先分析當前健美操教學中存在的問題，從而提出3項改善措施。

1? 對健美操運動的簡介

健美操作為一項大眾健身運動，不僅涉及健美操專業的舞蹈動作，而且還包含舞蹈、體操方面的元素，因此呈現出的觀賞效果要比健美操美觀且全面。并且，目前健美操的種類也比較多，如搏擊、街舞、拉丁競技等，以供不同需求的人群學習。而且用作健美操的背景音樂，多以節奏感緊湊且強烈的動感音樂為主，因此在生活中也多用在公司年會等節目，既不失現代潮流感，也不失動作易學性。而在大學校園中，高校學生對于新鮮事物的好奇心是層出不窮的，并且當代的高校學生在家中往往會通過電子產品，如手機、電腦等，在網絡上也喜歡觀看潮流感十足的舞蹈視頻。因此，可以將健美操帶入大學校園，并讓高校學生學習健美操。這樣既可以增強高校學生的自身體質，又可以提高高校學生的學習積極性。

2? 高校健美操培養藝術表現力教學存在的問題

2.1 健美操運動的教學方式存在局限性

首先，大多數高校在選項課中采取的教學方式，一般都為課時通過教師進行示范演練，然后剩余時間由學生自主進行反復練習。雖然在形式上讓人感覺給予了高校學生充分的教學，但事實上大多數高校學生也在邊學邊忘，這是由于體育教師在教學的演練過程中，大多時候是通過語言形式傳達給學生形體動作，而真正演練動作的時間并不多，并且中間還時常起身去糾正學生動作，這樣就不能形成連貫的健美操形體教學，從而高校學生對于健美操整套動作的完成度較低。

其次，由于有些高校的體育教學資源有限，這就使得有些高校會以其他體育科目的教師，代替給高校學生上健美操課，所以該教師并不具備專業的健美操技能。而健美操作為一項全民健身運動，在不斷推廣當中也在不斷地提高自身動作的科學性，比如，在做健美操中的向前展臂動作時，就必須要求將手臂完全伸直，并且手指不要隨意活動，要用大臂帶動小臂向前伸直，通過這樣的肢體活動才可以達到科學的健身效果，否則就會對身體關節造成一定的損傷。

2.2 高校學生在生理及心理方面存在差異

首先，在高校學生的生理方面，對于女生而言，由于女性天生就比男性的身體柔軟度要高，所以在做一些有難度的動作時較為容易，如高抬腿等動作。那么相對于男生而言，由于之前接觸程度較低，所以四肢都比較筆直僵硬，并且使得學習程度較低，從而會在學習的過程中處于尷尬的境遇。

其次，在高校學生的心理方面，一般而言男生都向往熱心激情的體育運動，如足球、籃球等，而健美操是一種以柔性為主的體育運動，這就使得男生在心理上會認為這一種只能女生學習的運動，從而會對健美操產生心理上的誤解。并且，在有些女生的角度認為，無論是從健美操的運動動作，還是對健美操的適用范圍，都是偏向女性化的運動。而當看到有男生也在學習時，那么就會本能地認為這些男生在性取向上存在問題，從而就會帶有有色眼鏡看待這些同學。

最后，當前高校學生不太重視體育運動，尤其以男同學為主，深受網絡娛樂帶來的影響，經常出沒在高校附近的網吧、KTV等娛樂場所里。而這也側面說明當代高校學生對于這些娛樂設施的需求量大，享受于吃喝玩樂帶給自身的快感。并在當前網絡互聯的信息時代里，高校學生基本都有電子信息設備，如手機、電腦等產品，可通過流量進入網絡世界陶醉自我，呈現出男同學經常沉迷于游戲網絡世界，女同學經常沉迷于網絡購物、追劇的現狀。由此可見，網絡信息不僅帶來豐富多彩的資訊內容，而且影響到高校學生的行為習慣，從而無暇顧及需要通過體育競技運動才可以獲得的滿足感。

2.3 高校學生的學習目的僅為爭取學分

在當前的大學畢業制度上，只有當高校學生在本學期完結前，積攢夠一定的學分后才可繼續進行學習，否則需要重修來過。那么，大多數高校學生為了可以輕松地獲取學分，通常都會選擇體育運動課程作為獲取學分的主要手段，包括健美操課程也是如此。而通過這個問題可以看出，真正對健美操運動感興趣的高校學生寥寥無幾。這也體現出一方面高校在高校學生的教學工作上，沒有將健美操運動的教學意義傳達到位，從而使得高校學生輕視健美操運動。另一方面，由于當下的高校學生更多地是喜好于上網沖浪，所以對于健美操運動的了解甚少，從而對健美操運動并沒有足夠的學習興趣，因此更不用講可以提高高校學生在健美操運動中的藝術表現力了。

3? 在高校健美操課程中培養學生藝術表現力的具體措施

3.1 高校需要積極轉變固有的健美操教學方式

在大多數高校健美操課堂上，教師主要通過形體示范的形式來讓學生邊學邊做，并且演示次數有限，這就不利于學生牢記動作要領，那么可以在班級中挑選出學習動作較為標準的同學，在所有同學之前演示健美操動作，這樣就可以在一定程度上提高高校學生的學習興趣。其次，健美操教師在對學生進行動作糾正時，不能僅通過口頭教導，而要一對一地當面進行細節示范，并用手幫助高校學生調整擺放動作位置，這樣就可以提高高校學生對于健美操動作的記憶程度。

3.2 利用互聯網教學視頻，自行學習健美操運動

高校學生可以在課余時間，通過在互聯網中搜索相關的健美操運動教學專業視頻，然后按照視頻中的教學動作自行練習，比如向后踢腿的動作。要先雙臂打直，用地撐在水平地面上。然后將兩腿膝蓋平行跪于地面，用左面膝蓋慢慢向面部移動，同時要伴有低頭動作。最后慢慢將左腿向后上方推送，并且伴有抬頭動作，接著再將腿部向面部緩緩移動，在進行后上方推送腿部。整個動作看似簡單易學，實際是需要身體的呼吸頻率、著手支點等技巧綜合運用才可以呈現最終效果。而如果使用錄像技術在錄制教師完成動作后，對于各種細微技巧可以使用慢放技術，一幀一幀地講解健美操的動作分解。這樣既可以讓高校學生漸漸地掌握動作要領，又可以讓學生在從不會到會的練習過程中建立自信心，提高對于健美操運動的學習積極性，從而有利于釋放高校學生在健美操運動中的藝術表現力。

3.3 給予不同性別學生合適的健美操運動教學

在之前的問題中已經說過，由于高校中的男生和女生已具有鮮明的性別和心理特征，那么在上健美操課時，教師可以將男生與女生分為兩撥隊伍。首先，對于女生而言，由于女生較為適合健美操運動的練習，那么可以推薦女生練習拉丁健美操，這是由于這種健美操運動對于女生而言，既可以提高女生的個人身體素養，又可以展現女性獨有的柔性美，從而提高女生在健美操運動中的藝術表現力。其次，對于男生而言，由于男生的肢體較為僵硬有力，并且男生均充滿體育熱情，那么教師可以推薦男生學習街舞或者搏擊健美操，這是由于一方面街舞屬于較為自由開放的舞蹈形式，并且沒有太多的動作限制，而且風格張揚自如，符合高校男生的心理狀態。另一方面，搏擊健美操主要是結合拳擊、跆拳道等功夫動作演變而來，所以在健美操動作中可以體現出雄壯的男子氣概，所以既滿足于男生的自尊心，又可以提高高校男生的學習興趣，從而可以提高男生在健美操運動中的藝術表現力。

4? 結語

綜上所述，一方面通過轉變原有的健美操教學方式，以及利用互聯網視頻自學健美操運動，從而可以提高高校學生學習健美操運動的專業性。另一方面，通過給予不同性別學生合適的健美操運動教學，從而可以提高高校學生對于健美操運動的學習興趣，進而提高高校學生在健美操運動中的藝術表現力。

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