養生熱線

泡騰片如何服用？

之前買了維生素C泡騰片來泡水喝，但喝了兩次就沒喝了，因每次喝了肚子都不太舒服，還會打嗝。請問，是我服用的方法不對嗎？

重慶 季先生

季先生：

泡騰片置入水中后，即刻發生泡騰反應，生成并釋放大量的二氧化碳氣體，狀如沸騰，故名泡騰片。雖然看起來像汽水一樣，但這時千萬別急著把它當汽水喝。如果在氣泡消失前飲用，未崩解部分可能在口腔、食管或胃內繼續崩解，產生大量的二氧化碳氣體，造成腹脹、腹痛、打嗝。氣泡流入呼吸道，還可能造成嗆咳等。泡騰片也不可直接放入口腔，藥物崩解的整個過程如果在嘴里進行，短時間內生成大量氣體，會影響呼吸，甚至可能出現窒息，十分危險。兒童更是需要在家長看護下服用。

泡騰片不宜用茶水或飲料泡服，以防出現化學反應。其完全溶解也不需要溫度特別高的水，一般40℃左右的溫水就可以。因維生素C泡騰片易被氧化，如果用熱水沖，藥效反而會受到影響。需要注意的是，維生素C泡騰片要現喝現泡，放置過久維生素C容易氧化失效。服用維生素C泡騰片后應用清水漱口，以減少酸性物質對牙齒的刺激，避免牙齒受損。此外，泡騰片中含鈉較多，長時間大量服用會增大患心腦血管疾病的風險。因此，平時血脂、血壓較高，有家族史或其他心腦血管疾病危險因素者，應少用或慎用泡騰片。常用泡騰片的老年人要注意監測血壓，高血壓患者服用期間應適當減少鹽的攝入量。

用了漱口水可以不刷牙嗎？

有時候想偷懶，覺得用了漱口水就可以不用刷牙了，請問是否可以？

四川 羅女士

羅女士：

漱口水種類繁多，已成為很多人必備的日用品。漱口固然能除去口腔內的食物殘渣和部分軟垢，但遠沒有刷牙徹底。刷牙的一個主要目的是除去附在牙齒表面的牙菌斑。在這個過程中，起最重要作用的是牙刷的物理摩擦，漱口水無法進行這種摩擦，因此無法除去牙菌斑。

漱口水分為普通和藥用兩種。超市就可以購買到的漱口水，主要作用是暫時消除口臭，對使用人群沒有限制。而藥用漱口水主要在藥店出售，具有消炎作用，用于治療牙齦炎、牙周炎、口腔潰瘍等口腔炎癥。沒有口腔炎癥的普通人長期使用藥用漱口水，會造成口腔內正常菌群失調，反而有可能加重口腔疾病。值得一提的是，單純靠漱口水漱口只能暫時緩解口臭。有嚴重口氣、口臭的患者，不僅要注意口腔衛生，同時建議進行幽門螺桿菌檢測。幽門螺桿菌會損傷胃的健康，導致腸胃的消化和吸收功能降低，使大量的毒素垃圾堆積在體內，產生難聞的氣體，通過口腔排出體外，就會形成口臭。

如何加強營養？

家里老人之前生病住院了，前兩天才出院回家，醫生讓平時注意給他加強營養，請問應該如何做？每頓多吃一些肉、蛋、奶就行了嗎？

湖南 李女士

李女士：

相信不少人都從醫生那里聽到過“加強營養”的叮囑，但對于具體應該怎么做卻并不知曉，甚至存在不少誤解。

誤解一：加強營養就是要多吃。許多人一聽“加強”，就條件反射地聯想到“多吃”，這是非常錯誤的。如果身體長時間處于膳食攝入量超過消耗量的狀態，勢必引起體重增加、過量體脂肪蓄積。超重和肥胖是損害機體的重要元兇，可能引發多種慢病。

誤解二：加強營養就是只吃肉、蛋、奶。動物性食物能為人體提供豐富的優質蛋白質及多種微量營養素，適量攝入很有必要，但過量攝入就會帶來健康風險，比如造成膳食模式不均衡、能量攝入超標、某些維生素和礦物質缺乏等，反而對健康不利。

誤解三：加強營養就是吃價格昂貴的保健品。其實，保健產品宣稱的許多功效并沒有堅實的科學證據作為支持。對于大部分人來說，食物是最好的營養來源，只有那些存在進食障礙、無法通過食物獲得足夠營養的患者，才需要補充劑來助攻。但他們不應該自己盲目進補，而應該在醫生、營養師、藥師等專業人士的評估、指導和監督下，選擇真正安全、有效的產品，攝入貼合自身需求的劑量。

生活中，如何“加強營養”需要分情況討論。許多患者，如老年人、患有特殊消化道疾病或重大疾病的人，可能表現出進食障礙、消化吸收功能不良、身體代謝消耗增加等，存在食物和營養素攝入不足的問題。如果長期不加以糾正，患者的身體機能和各項代謝都會受到不良影響，疾病康復變得十分困難，患者的生活質量也不可避免地嚴重下降。因此，醫生會強調“加強營養”——在原來的基礎上，通過一切可利用的手段，增加食物和某些營養素的攝入量，以輔助身體機能康復，促進疾病修復。建議這類人積極尋求專業人士的幫助，而不是一味地多吃。

此外，也有很多患者沒有進食障礙，但身體還是存在營養不均衡、營養素缺乏的問題。這也許是因為他們的膳食結構不均衡，尤其不喜歡吃新鮮蔬果、豆類等營養價值高的健康食物，而對熱量高但營養密度低的食物欲罷不能。這種飲食結構導致的結果是，熱量和供能營養素攝入超標，膳食纖維、維生素及礦物質的攝入量不足，人變成了一個“營養不良的胖子”——看著挺壯實，實際上代謝情況不理想、全身處于慢性低級別炎癥的狀態、身體組織結構和功能出現異常。醫生對這類患者強調“加強營養”的目的，是希望他們改變現有的膳食模式，提高膳食質量——執行均衡、健康、多樣化的飲食模式：多吃粗雜糧、新鮮蔬果、豆類；適當攝入肉、蛋、奶類；限制油、鹽、糖的攝入量；戒除高熱量、高糖分、高油脂、低膳食纖維、深度加工的不健康食物。

樹脂美牙靠譜嗎？

我之前在朋友圈看到別人發“樹脂美牙”，說是可以美白牙齒，還沒什么副作用，因此想去試試，但不知道靠不靠譜。請問，樹脂美牙真能美白牙齒且沒有副作用嗎？

杭州 曹女士

曹女士：

“樹脂美白”“3D浮雕牙”“6D納米浮雕牙”等美容項目都是商家的噓頭，從操作原理上看，就是在牙齒表面粘接一層材料，以擋住原有牙齒顏色，達到牙齒美白的目的，但如由非口腔專業人士實施，風險不小。2020年6月，中華口腔醫學會發布了《關于堅決抵制口腔醫療商業化亂象的聲明》，聲明指出除了刷牙等口腔保健行為，對牙齒的任何處置均須建立在生物醫學基礎上且在有資質的醫療機構中實施。對牙齒的處置屬于口腔醫療行為，不存在所謂的“非醫療美牙”，更不能歸為化妝品類。

口腔醫療是一項非常嚴謹、精細的醫療行為。專業口腔醫師在進行牙齒美白操作前，會根據患者牙齒和口腔情況來評估是否能做牙齒美白修復，會綜合考慮口腔美學、咬合等因素，為患者定制適宜的牙齒美容修復方案，修復后牙齒自然美觀。操作時也會做好牙齦、牙齒等組織的保護，盡量以無創或是微創的方式進行牙齒美容修復。

而在非正規的醫療機構進行牙齒美容修復，不僅存在器械消毒不徹底、修復材料成分不明等安全隱患，而且從未受過牙科專業訓練的“美牙師”對口腔美學、咬合、感染等問題缺乏認識。牙齒美容修復后的效果可能不佳，還會影響咬合關系，甚至還極有可能因為操作不當導致牙釉質磨損嚴重、牙本質暴露，甚至是牙神經受損，易出現牙齦發炎、口臭等問題。