獨居并不等于孤獨

文 -- 高 陽

離婚的中年獨居者，重新出發

近十年來，中國離婚率持續走高。離婚后，恢復單身的男女多數選擇獨居生活，抑或帶著孩子生活，這當中以享受獨居的中年女性為主。但又因為曾經有過家庭，他們獨居的日子也會有不少煩惱，尤其是時常糾結于繼續獨立生活還是重新接受親密關系的兩難選擇。

對于離異的中年獨居者，遲毓凱建議：先重拾獨居生活的能力，尤其是男性，以往在家庭中過度依賴妻子的照顧，獨居后要鍛煉照顧自己的能力;把目光重新投到自己身上，少了束縛后，可以提升職業技能，投資自我，追求更好的發展;對于還想組建家庭的，可以再次尋覓生活伴侶，積極拓寬社交圈;減少無意義的社交，多留些時間給親人。

喪偶的老年獨居者，安全最重要

在我國，獨居老人超過2000萬人，無論是城市中的空巢老人，還是農村的留守老人，都對精神慰藉有著強烈的需求，渴望緩解孤獨，多一些陪伴。與獨居的中青年相比，這些鰥寡孤獨多是被動的，例如兒女在外打拼，沒人照顧。當然，也有的老人更樂意獨自生活，只是兒女可能會有些不放心。

遲毓凱建議：生活安全第一，家里常備醫藥包、拐杖、輕便推車、手機等，定期與子女、親人通話，聊聊近況，讓孩子掌握動態;防詐騙，對于不了解的信息和人，多向兒女詢問意見;保障健康，每年定期到醫院體檢，有慢病的按時服藥、復查;有殘障方面問題的報備居委會或社區，遇到問題隨時聯系;建立自己的社交圈,很多獨居的老人都舍不得身邊的親朋好友、左鄰右舍，沒事可以約出來跳舞、打牌、下棋、旅游等;尋找價值感，人老心不老，趁著身體硬朗再找點力所能及的事做，積極參與公益組織，既能服務社會，又增加自我價值感;重新尋找幸福，有研究稱，婚戀是老人克服老齡階段孤獨和追求晚年幸福生活的有效手段，年老仍可擁有浪漫。