淺析樂器演奏中的緊張心理

張潔

摘要：樂器演奏中的緊張心理產生的原因是多方面的，在演奏樂器過程中，演奏者不僅要具備精湛的技能還需要健康的生理、心理素質。分析器樂演奏中緊張心理的形成，探討解決的方法，對穩定演奏者情緒，形成其穩定的演奏心態，具有非常深遠的意義。

關鍵詞：樂器演奏;緊張;心理素質;演奏者

隨著社會的發展，人們精神生活的豐富，欣賞水平的提高，對演奏者的演奏水平要求越來越苛刻，演奏者除了要有精湛的演奏技巧，還要面對來自內心以及外界的一定的精神壓力。所以解決器樂演奏中的緊張心理無疑成為了器樂學習中的重要課題。

一、深度剖析緊張心理產生的原因

（一）主觀原因

1.技巧不熟練

首先是對所演奏的曲目指法或者演奏技巧不熟練，其次是因為所演奏的曲目難度超出了演奏者本身所現有的技術能力范圍，對于剛接觸樂器不久的小學生來說因為有技術心理負擔，總是擔心自己在技巧上面出錯，就很容易出現“怯場”的情況。

2.缺乏自信心

自信心的缺乏是造成演奏時緊張的另外一個重要原因，它的主要表現是：對自己的極度不自信，總是覺得自己演奏能力不如別人，高估了別人，低估了自己，不能客觀的對自身的能力進行評價。使演奏者不能很好完整的表達自己所演奏的曲目，導致演奏的失敗。

（二）客觀原因

1.當時所處的環境與對象的改變，在平時的練習中一般都是演奏者自己一人在琴房中，或者是在與老師的交流中練習，不需要面對很多的觀眾，而到了演出和考試時所處的環境與對象發生了很大的變化，整個時間、空間，氛圍、場地、音響和服裝都改變了。

2.自身心理壓力的影響，這是演奏者自己給自己施加的壓力，由于對自己的期望過高，過分高估自己的實力，希望在演奏中能有超水平的發揮，自己給自己所施加的壓力越大就越會緊張，總是擔心結果不能如自己所愿，而給自己造成心理緊張影響演奏的效果，以上是我總結的關于樂器演奏時緊張心理產生的共性原因，多數情況下是由于主觀客觀原因的共同作用下的結果。

二、認識到演奏中緊張心理的幾點表現

（一）生理上的變化

根據我的自身經驗以及從其他學習樂器的學生當中總結，得出演奏者所謂的“緊張”大致可歸納為輕度緊張現象：主要表現為突然的心跳加快、瞬間呼吸急促，但頭腦思路清晰，臨場演出時基本能正常發揮。中度緊張現象：處于高度情緒緊張中，導致思路出現障礙，使演奏效果受到一定程度的影響。重度緊張現象：會出現臉色蒼白，甚至渾身發抖，同時伴隨活動能力和記憶能力的大幅降低，正常的心理及生理活動暫時中斷，甚至出現演奏現場的暈場現象;音樂演奏質量大失水準。

（二）心理壓力過重

心理壓力過大對于演奏的成功與否有非常大的影響，演奏前給自己過重的心理壓力會導致演奏者喪失自信，對演奏的過程中出現的問題進行預判，從而導致注意力無法集中、頭腦突然出現短暫的記憶缺失或空白，這種種的因素都會影響演奏者的演奏水平，造成心理過度緊張，形成怯場，最終導致演奏的失敗。

三、克服心理緊張的方法

（一）科學地掌握正確的演奏方法

克服心理緊張的辦法科學地掌握正確的演奏方法是十分重要的，它會使你的練習事半功倍。就我自身曾經所學的小提琴專業來說，小提琴演奏中的緊張與放松的關系，是相對的緊張與放松。在演奏某一指法時，為了使手指做出動作，手指的某些關節或多或少地要運動，這樣就必須稍稍地用力，這種運動手指所用的力很小，不看作真正的用力，而是在比較松弛的情況下運動。

（二）做好演奏前的各種準備

首先最重要的一點就是在演奏前要做到對于所要演奏的曲目能夠爛熟于心，對于一些技術上的小難點在演奏前就能夠克服，做到技術嫻熟，樂譜熟記。因此，演奏者要及時進行情緒調控與心理的自控，保持清醒的頭腦、良好的肌肉狀態。

（三）培養正確的演奏心態

1.培養正確的演奏心態

由內而外的自信心是每個演奏者所必須要具備的，在舞臺上你不可以懷疑自己的能力，做到相信自己是最棒的。演奏者同時還要有我一定可以在舞臺上創造最美的瞬間的信心。在演奏過程中也要時刻保持自信，而不是瞻前顧后，畏首畏尾。任何反思不滿只能留到演奏會結束以后進行，而不能因為一時的不滿讓其在臺上攪亂自己的思維。

2.演奏前心態的調整

演奏前心態的調節對于演奏過程中所出現的意外情況能夠起到一定的緩解作用，人們往往會認為緊張一定會影響演奏的順利進行，而研究顯示，適度的緊張反而能讓演奏者狀態更佳，擔心的的是演奏者出現過度的緊張，演奏則會失常。所以控制合適的度很關鍵，既要積極調動情緒，將壓力轉變成動力，又不能使其達到難以承受的地步。

3.演奏時心態的調節

演奏者的心理狀態在演奏的不同階段，表現也各不相同，如缺乏自控力和經驗會引起心理的不平衡，演奏者經常會有這樣的感覺，當剛剛進入演奏時，難以進入“忘我入境”的狀態，這種心理狀態的不穩定，可以通過大量的舞臺實踐和充分的臨場準備得以消除，過早的考慮演奏效果、觀眾的反映等，忽視了音樂的表現與完整統一，演奏者應是把充沛的精力與音樂表現的情感貫穿于演奏的時間，才能獲得演奏的圓滿與成功。

四、結語

綜上所述，在器樂演奏的過程中造成緊張的原因是多方面的，而緊張時的表現也不盡相同，這就要求演奏者應該運用科學的方法不斷提高自己的心理素質，解決器樂演奏中的過度緊張心理對于演奏技巧的影響，培養健康、積極向上的心理素質在樂器演奏過程中所占據的地位越來越重要。

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