骨質疏松的三級預防

目前全球大約有2億人患有骨質疏松。隨著人口老齡化，骨質疏松患病率呈繼續上升趨勢，因其高發病率、死亡率和治療費用高而成為全球性公共衛生問題。因此，預防骨質疏松的發生尤為重要，以“三級預防”作為骨質疏松的綜合防治手段，對降低骨質疏松發病率，減少骨質疏松性骨折發生意義重大。

骨質疏松一級預防：

應從兒童、青少年做起，如注意合理膳食營養，多食用鈣磷含量高的食品，如魚、蝦、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。堅持科學的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒，少喝咖啡、濃茶及碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動物蛋白也不宜攝入過多，晚婚、少育，哺乳期不宜過長，盡可能保存體內鈣質，豐富鈣庫，將骨峰值提高到最大值是預防生命后期骨質疏松的最佳措施。對有遺傳基因的高危人群，重點隨訪，早期防治。

骨質疏松二級預防：

人到中年，尤其婦女絕經后，骨丟失加速進行。此時期應每年進行一次骨密度檢查，對骨量快速減少的人群，應及早采取防治對策。近年來歐美各國多數學者主張婦女在絕經后三年內即開始長期雌激素替代治療，同時堅持長期預防性補鈣，以安全、有效地預防骨質疏松。

骨質疏松三級預防：

退行性骨質疏松患者應積極接受抑制骨吸收（雌激素、CT、Ca）促進骨形成（活性維生素D）的藥物治療，還應加強防摔、防顛等措施。中老年骨折患者應積極手術，實行堅強內固定，早期活動，給予體療、理療、心理、營養、補鈣、遏制骨丟失、提高免疫功能及整體素質等綜合治療。為此，平時要注意攝取鈣磷含量高的食物，進行合理飲食搭配，以減少鈣的丟失，從而防止或減少骨質疏松的發生。

（摘自《樂讀》）