健康街舞的特征與運動價值探析

劉濤

（南京交通職業技術學院體育部，江蘇 南京 211188）

近幾年來，我國各地都舉辦了形式各樣的健康街舞比賽，深受廣大青少年學生的喜愛，這表明其極具生命力，其內在的特征和功能具有巨大的吸引力。因此，揭示其特征，評價其價值，對于促進該項運動更健康、快速的發展具有重要意義。

1 健康街舞的主要特征

1.1 比賽條件相對寬松

相對于流行街舞來說，健康街舞對場地的要求比較低。由于健康街舞是以強身健體為出發點，適當插入健美操動作元素，因此，健康街舞對參賽隊伍的組成、比賽場地、設備等方面要求不受諸多條件限制，非常寬松，故非常易于開展。健康街舞運動的出現對于緩解目前節省我國目前緊張的場地無疑是非常有益的。

1.2 健身性

健康街舞的動作則是由各種走、跑、跳的動作組成，變化極其豐富，動作由頭、頸、肩、上肢、軀干等關節的屈伸、轉動、環繞、擺振、波浪形扭動等連貫組合而成，各個動作都有其不同的健身效果，既能保證上肢與下 肢、腹部與背部、頭部與軀干動作的協調，又強調了組成各個環節的各部分獨立運動，它對肌肉的刺激是全面的，兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位，并多以繞環和小關節的運動為主，使身體不常運動到的小關節和小肌肉群得以充分鍛煉。同時，重視呼吸與身體上半身的律動的配合，并且增加了許多頭部、手部的功作，使動作的緊張與放松自然交替地進行，因此能較好地改善練習者的協調能力。其動作爆發力強且連貫動作的節奏很快，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。加之運動強度適中，具備有氧運動的效果，使學習者在提高心肺功能的同時達到減肥的目的。此外，健康街舞常借用健美操運動的某些動作來充實豐富其動作組合。

1.3 娛樂性

健康街舞的健身娛樂性主要體現在跳健身街舞的過程中，輕松、隨意的動作和熱情奔放的情緒體驗，它注重個性的張揚和激情的釋放，因而有更強的自娛性和觀賞性，它既是一種健身方式又是一種舞蹈，可以使人們在緊張的工作學習之余得到身心的調整和情感的宣泄，符合現代人健身休閑、自娛自樂的需要。由于健康街舞所具有 的現代意識和節奏使健身和娛樂完美地結合，滿足了追求時尚的青少年健身、休閑娛樂的需要，從而深受廣大青少年學生的喜愛。

?

2 健康街舞的價值分析

為了研究健康街舞的價值，本人對專家進行了訪談。從訪談中得到了很多關于健康街舞的價值，并對這些價值進行整理、分析，制定調查問卷對健康街舞的愛好者進行調查。在對150名健康街舞愛好者就其參加健康街舞比賽的價值和收獲進行調查的結果表明(表1)。

學習興趣與動機是直接推動和幫助學生進行學習的內部動力，是直接影響學習自覺性與積極性的主要因素，從問卷調查結果來看，絕大多數青少年學生對學習街舞課興趣濃厚，學習動機明確，這是激發學生參加健康街舞運動的主要動機。健康街舞由于它強調個性張揚，自由的表現，獨特的創造力，而成為青少年表達自我的最好方式，顯示出其育人、社會文化及經濟價值。這些都符合符合青少年學生的審美、娛樂、健身等學習動機。

2.1 促使青少年德、智、體全面發展

健康街舞的自由風格使得青少年參賽者可以隨心所欲地創造動作，隨心所欲，極易展現自我，有著無邊無際的創意，因此有利于培養青少年豐富的想像力及創造力。由于健康街舞是在強烈的音樂節奏下進行表演的，其要求參賽者手部、腰部、腿部等協調發展，因而極大地培養了青少年的審美情趣。參加健康街舞比賽，來自不同地區和學校，他們一起參加比賽，這樣就很自然地培養了青少年的“情商”，增強了集體榮譽感，培養了團隊協作精神與人際交流能力，強身健體，陶冶情操，豐富業余生活，培養勇猛頑強的拼博精神，從而促使青少年全面健康地成長。

2.2 提供多樣賽事，增加健康街舞練習人口，提高青少年對健康街舞的熱愛

目前，我國各個大中城市基本都有開展健康街舞的比賽，如2004年在北京舉行的“雙星杯”全國街舞大賽就吸引了來自北京、西安、武漢、沈陽、鄭州、青島、廣州、成都、昆明、廈門10個分賽區和山西、上海、呼和浩特3支代表隊的200余名隊員參賽。因此，目前各地的健康街舞比賽使學生有機會現身體驗和感受正規比賽帶來的樂趣，從而培養了對健康街舞運動的熱愛。在健康街舞比賽的賽場上充盈著歡快熱烈氣氛，比賽的音樂和口號激勵著他們，為他們帶來了無窮樂趣，從而激發了對健康街舞的興趣和熱愛，使他們積極地投身于健康街舞運動，從而增加了我國健康街舞人口，為我國健康街舞運動的發展提供了廣闊的群眾基礎，促進健康街舞運動的普及與發展。

2.3 豐富業余生活，開發運動能力

隨著學生學習的減負，青少年的業余時間越來越多，那么我國城市青少年的業余時間是如何安排的呢？從廣州市幾所大學與中學的調查情況來看，基本反應目前我國城市青少年的業余時間的安排情況（表2）。

從表2我們可以看出，目前城市青少年業余時間安排主要集中在做作業、看電視、看閑書、玩電腦等，且都是在室內的、原地的，而根據青少年的生理特點，他們應有一定量的體育鍛煉。目前，青少年的肥胖和近視的發生率很快，成年人亞健康狀態的人有所增加，這與過度的腦力勞動和缺乏體育鍛煉是有很大關系的。

?

2.4 學校體育的延伸，培養終身體育理念

隨著時代的進步與發展，我國體育教育的理念和目標已發生了很大的變化，以培養興趣為出發點，以建立終身體育為理念，以掌握1－2門運動技術為目標，成為21世紀體育教育追求的方向。學校體育課時有限、教師資源有限，尚不能滿足多種愛好的學生。課余學生可以根據自己的愛好、根據對運動的理解，選擇項目進行鍛煉。青少年對運動項目的投入取決于他們對該項目的興趣，興趣產生于該項目滿足他們需要的程度。健康街舞的隨意性、挑戰性、集體性、娛樂性，滿足了青少年對新異事物的好奇心和興趣的廣泛性，滿足了他們喜歡挑戰和活躍的心理。

2.5 為我國街舞市場的開發開拓新路

近年來，全國各地健康街舞的成功舉辦為我國街舞市場的開發開拓了新路。健康街舞是一門新的項目，它的基本練習方法，動作技術教授與訓練手段，編排時動作的選擇，音樂的選取與制作，服飾與形象的設計等，都需要豐富的專業知識做后盾。因此，專業的健身街舞教練培訓市場的巨大潛能還在挖掘之中。我們有充分的理由相信，隨著健康街舞教練員素質的不斷提高和健康街舞運動的不斷發展，健康街舞市場前景必將一片光明。

3 結論

健康街舞以其獨特的風格與魅力吸引著眾多青少年，其多方面的社會價值與經濟價值，以及凸顯的教育功能，深層潛在的文化價值，正在深刻地影響著青少年，對于培養有個性，富于靈感創新，具有審美情趣，熱情奔放的德、智、體全面發展的青少年一代具有積極的影響。因此，鼓勵、扶植、正確引導、積極開展健康街舞對于我國青少年的健康成長有積極的意義。

[1]孟憲軍.大眾流行健康項目理論與實踐[M].北京：高等教育出版社，2005.

[2]方奇.對健美操藝術素質教育功能的探討[J].吉林體育學院學報，2007.

[3]冷雪梅.淺析健美操在大眾健身中的價值[J].遼寧體育科技，2006.

[4]封小青.健美操對青少年心理健康的影響[J].產業與科技論壇，2006.