關于柔道運動員參賽目標定向問題的研究

王曉明

相對優秀的專項智能和心理能力是運動員比賽期間全面發揮技戰術能力的一項平臺，運動員心理智能平臺決定了多年來辛苦訓練形成的體能與技術發揮效能的能力。在平時訓練期間，有的運動員訓練水平極高，可是當進行比賽的時候，經常出現失誤，比賽水平遠遠低于基本的訓練水平，產生這一現象的實質性原因是因為沒有創建規范性的心智軟件平臺，心理處于不穩定的狀態，過于緊張。通過相關探究來看，比賽期間的心理定向問題是影響運動員水平正常發揮的主要因素，一旦過于關注比賽結果的話，運動員戰術水平隨之降低，而專注比賽技戰術實際操作過程，則會保證運動員的能力得到進一步發揮。

1 任務定向和自我定向對于比賽進程產生的一系列影響

1.1 案例分析

雅典奧運會柔道比賽，記者采訪柔道冠軍洗冬妹，詢問關于比賽的準備情況，洗冬妹回答，在比賽前期，只考慮戰術應用情況，并未考慮對手情況，比賽期間，將關注點放在技術應用方面，并未完全考慮比賽最終的結果。通過采訪看出，洗冬妹比賽期間采取的心理定向方式為指向過程任務導向，沒有指向社會比較自我定向，具備清晰的思維和情緒實施戰術計劃獲取最終的勝利。根據洗冬妹的比賽情況來看，是典型的任務定向，在總結比賽的時候她曾經說過，但凡我參與過的比賽我都是這樣做的，沒有考慮過比賽結果，也沒有比賽不自信問題，在比賽中做得最多的事情是整理戰術思路及應用的效果，但有極個別的比賽首先考慮比賽結果，在比賽期中因為思路混亂和情緒浮躁而在最后十秒被追平。由于急于進攻，最終被對手追上，反敗為勝，這次比賽讓我記憶深刻。根據上述采訪得出，競技體育比賽，任務定向產生的作用是極高的，有利于保持自身頭腦清晰，還能夠提升技術水平。而自我定向則有極高的危害性，不僅干擾到運動員的形態，還難以提升戰術水平。柔道運動員存在的心理問題為：①想要贏得比賽，害怕輸掉比賽，沒有清楚的對目標進行定位。②角色定位不合理。③缺少自信心，存在著怯場行為，缺乏自信心，無法對對手進行正確的評價。④心理定向不當，注意力難以集中，思緒比較混亂，出現了情緒失控的現象。

1.2 遵循的基本原則

對于運動員來講，將心理定向定在何種對象以及事物上，直接決定本身在比賽中的表現。采取心理控制點的理論說明比賽心理定向，需要把比賽心理定向指向與我們能夠控制事物，容易掌握比賽情況。運動員可以掌握的要點是自己以及動作。基于此，正確的比賽心理定向表現為：以我為中心，掌握現在，從初期階段開展，多運用成功的技術動作。而以往不佳的比賽心理定向表現為：過于強調對象、完全忽視了自身的優勢，將之前的結果放在心上，過于思考結果而忽視了技術動作和戰術之間相互配合。不同類型的心理定向比賽中的表現不一致，前者重點是準備，認真對待和分析外界影響因素，沒有過多的顧慮，在比賽中傾盡努力而不擔心結果。而后者則是太過于關心外界因素，緊張而使得動作發揮不到位。所以，將心理定向應用于比賽之前和比賽過程中，教練員和運動員應謹遵以下幾方面原則：

其一，遵循主位定向原則；運動員需要將注意力集中于能夠控制的因素，其中可以控制的因素表現為運動員自身因素，比如自身采取的技術戰術、體力分配策略等方面，落實相應的對策，排除與本身沒有任何聯系以及與比賽整個過程無關的信息。

其二，遵循過程定向原則；該項原則表現為比賽期間把需要注意的方向定位于比賽過程，而不是比賽結果。比賽過程要素包含環節諸多，具體涉及到比賽之前的器材維護、飲食調整等。

其三，遵循當前定向原則；在比賽期間，把精力定位于當前任務而不是結果方面，要求運動員調整心理，樹立從零開始的心理定向，注意力集中于需要完成的任務。

其四，在訓練期間，教練員需要掌握好運動員的心理脈搏，有效的展開訓練，加深運動員對于柔道運動性質和作用的了解，激發爭強好勝的心理素質，樹立自信心。

2 參賽目標定向對于比賽結果產生的相關影響

目標定向決定了柔道運動員賽前和賽中對自己以及他人關系的認識。目標定向理論將人的目標定向劃分成了任務定向和自我定向，任務定向表現為自身比較。而自我定向則是表現為和他人比較。在運動員訓練時會以這兩項目標為主，在比賽之前和比賽期間，運動員更加關注任務定向，減緩自身比賽壓力，專注可控因素以及過程因素，使自身進入最佳的競技狀態。運動員的參賽目標定向，對于賽前和賽后都有著直接性的影響。以摔跤奧運冠軍王旭舉例說明，王旭在比賽之前和比賽過程中把任務定向當成了基本的目標取向，重視比賽整體過程，重視自身發揮的效果，強調過程是最重要的，王旭多次強調過程極為重要。在比賽完成以后王旭告訴記者，在比賽前期，只想到順利發揮出自身的水平，沒想拿奧運金牌，強調了自身的努力，將努力當成了獲取成功的關鍵。如教練所說，在訓練中比較刻苦，只要是有一個動作沒有做好，一定會到熟練以后才結束訓練。此種比賽的目標定向幫助運動員達到最佳心理狀態。雖然競技比賽呈現出來的是強手之間的對抗，不過任務定向更能夠幫助運動員樹立較強的自信心，提升心理調控能力。心理學目標設置理論覺得目標起著激勵效果，可以將人自身需求轉換成動機，把行為結果和既定目標加以調整，最終實現目標。

3 對運動員目標定向進行合理的調整

目標定向是柔道運動員比賽之前和比賽中關注的重點，其決定了運動員自身的參賽情況，是運動員進行奮斗和平衡心態的方式。目標能夠將人的基本需求轉換成動機，促使人們朝著更好的目標邁進，然后對比自身的行為結果和既定的目標，進行有效調整，從容可以達到自身的目標。結合尼克爾斯提出的動機理論來看，運動員的目標定向主要包含了兩個方面，即任務定向和自我定向兩種，其中，具備任務定向的柔道運動員在訓練以及比賽期間，都十分努力，無論是對自身的能力認識怎樣，都會呈現出良好適應性的動機模式，而且也喜歡具備挑戰性的任務，而具備自我定向性格的柔道運動員在訓練和比賽期間，關注的核心點是社會競爭，能力感較低的自我定向運動員通常展現出的為適應不良的動機模式，參賽的動力是希望贏取比賽最終的勝利可是自身的信心又不高，如此便影響了比賽的行為。對于不同目標定向的柔道運動員來講，在定義成功、對于成功和失敗的認識、比賽態度以及比賽信息的掌握和集中注意等方面來講，都有著明顯的差別，比賽期間凸顯出來的行為特征也是不相同的。通過相關探究而言，任務定向明顯優于自我定向，因為任務定向在比賽期間關注的是努力的過程，此種現象更符合比賽操作提要求。而自我定向在比賽期間，過于重視比賽結果對于自身產生的影響，害怕輸掉比賽，受此種心理的影響，導致比賽中的操作行為受到干擾。

既定目標定向直接決定了柔道運動員的比賽狀態，教練員在比賽之前需要對柔道運動員的目標定向進行合理的調整，幫助其構建明確的任務方向。具體措施表現在以下幾方面：

其一，在日常訓練期間，幫助運動員樹立準確的職業目標，在設置從事專項訓練目標的過程中，不可以過于狹隘，也不應太過于重視比賽成績，引導運動員正確認識到從事運動訓練工作，不只是獲取榮譽和利益，同時還涉及到人格的塑造以及整體實力的培養、解決復雜問題的處理能力等。

其二，在日常訓練和管理期間，應當有計劃和目的的對運動員進行培養，提升運動員的設計和執行水平。比如，將長遠目標和階段性目標相互聯系到一起、復雜目標與簡單目標相聯系、宏觀目標則是和具體目標相聯系，養成良好的目標管理習慣，增強目標管理能力。

其三，訓練期間，柔性運動員應當做好集中能力、情緒控制能力和逆境應對能力等方面的訓練，比賽前期階段優化自身理念，正確性的指導運動員將比賽當成訓練的一項基本延伸，將實際訓練水平體現出來，從而激發出運動人員的積極性。

其四，比賽前期階段，結合實際情況制定完善的戰術方案，強化訓練，加深運動員對于比賽戰術應用的合理應用，樹立自信心。賽前不可以過度的強調對手，將運動員關注的重點放在技戰術改進和效果發揮等方面。

其五，幫助運動員制定程序化的參賽方案和事件應對計劃，不斷練習，形成良好的比賽行為程序以及應對能力。

其六，比賽之前制定有關的演練比賽指揮方案，創建教練員和運動員之間的比賽默契配合體系，將教練員在比賽中的指揮調控作用體現出來，為運動員奠定穩定的心理支持。

4 結語

柔道比賽較為激烈和緊張，運動員自身心理素質的高低對于運動員在比賽內技術效果的發揮有著直接性的影響。由運動員訓練實踐得出，運動員的心理能力、技術能力和戰斗能力經常受到環境和心理訓練等因素的影響，通過訓練增強運動員心理素質。只有這樣才能夠產生極高的效果，無論是任何運動心理調控技術，都離不開系統的訓練，以此在比賽期間產生最佳的作用。