冬奧背景下冰雪運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)傷與預(yù)防探思

王偉

吉林市冬季運(yùn)動(dòng)管理中心 吉林吉林 132002

當(dāng)前，我國(guó)正處在全面建成小康社會(huì)的決勝階段，發(fā)展冰雪運(yùn)動(dòng)有利于滿足群眾多樣化體育文化需求，推動(dòng)全民健身和全民健康深度融合，對(duì)于建設(shè)健康中國(guó)和體育強(qiáng)國(guó)、促進(jìn)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展、實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)具有重要意義。中共中央總書記習(xí)近平在黨十九大報(bào)告中的第七部分的第五條推動(dòng)文化事業(yè)和文化產(chǎn)業(yè)發(fā)展中特別指出：“廣泛開展全民健身活動(dòng)，加快推進(jìn)體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)，籌辦好北京冬奧會(huì)、冬殘奧會(huì)。” 北京和張家口共同承辦2022 年冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，這有利于冰雪運(yùn)動(dòng)在全國(guó)甚至全世界范圍內(nèi)進(jìn)行普及。滑雪和滑冰運(yùn)動(dòng)屬于冰雪運(yùn)動(dòng)中兩大項(xiàng)目類型，在訓(xùn)練和比賽中容易出現(xiàn)事故的高危項(xiàng)目包括冰球、速度滑冰、高山冰雪等，事故對(duì)運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)甚至是身體健康均會(huì)產(chǎn)生很大影響，因此需要積極預(yù)防。

1 冰雪運(yùn)動(dòng)中的創(chuàng)傷問題分析

1.1 冰雪運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)損傷的原因

運(yùn)動(dòng)員的不良心理、運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備情況、運(yùn)動(dòng)員傷病歷史、運(yùn)動(dòng)員疲勞程度、場(chǎng)地情況、器械問題、氣候條件以及運(yùn)動(dòng)員安全意識(shí)不足等都是冰雪運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)損傷的重要原因[1]。

1.2 冰雪運(yùn)動(dòng)中的損傷類型

對(duì)于冰雪運(yùn)動(dòng)中損傷類型的調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，關(guān)節(jié)扭傷是占比最高的運(yùn)動(dòng)員損傷，緊接著是挫傷和肌肉拉傷[2]。骨折、擦傷、凍傷和脫臼，是其他主要的損傷類型。

1.3 雪運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員損傷的部位特征

筆者對(duì)冰雪運(yùn)動(dòng)的愛好者損傷部位特征進(jìn)行了分析冰雪愛好者的運(yùn)動(dòng)損傷，結(jié)果顯示冰雪運(yùn)動(dòng)愛好者的運(yùn)動(dòng)損傷有明顯的部位特征，下肢損傷是其中最為嚴(yán)重的損傷，排名第二位的是手腕損傷和上肢損傷，頭頸部損傷排名第三位。根據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果，挫傷和肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷是冰雪運(yùn)動(dòng)愛好者和冰雪運(yùn)動(dòng)員中發(fā)生損傷的主要部位。

2 預(yù)防冰雪運(yùn)動(dòng)損傷的措施

2.1 冰雪運(yùn)動(dòng)員應(yīng)提高安全意識(shí)

首先，參與冰雪運(yùn)動(dòng)之前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，保證運(yùn)動(dòng)員身體狀態(tài)接近或者達(dá)到高效率運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)與要求，這樣運(yùn)動(dòng)員就能夠迅速適應(yīng)戶外冰雪運(yùn)動(dòng)，降低損傷和意外事件發(fā)生率。第二，由于冰雪運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員自身能量消耗比較大，因此參賽過程中一定要保持精力充沛，身體狀態(tài)要最佳。第三，對(duì)于冰雪愛好者來說，需要專業(yè)的教練指導(dǎo)，才能夠參與冰雪運(yùn)動(dòng)，掌握基本運(yùn)動(dòng)技能，保護(hù)自身安全。

2.2 對(duì)運(yùn)動(dòng)技能和運(yùn)動(dòng)規(guī)律進(jìn)行掌握

運(yùn)動(dòng)規(guī)律體現(xiàn)在定型冰雪運(yùn)動(dòng)的各個(gè)項(xiàng)目之中。但是所有的冰雪運(yùn)動(dòng)都要求練習(xí)者降低身體重心，變換各種動(dòng)作和方位，保持身體的平衡，這些需要一定量的練習(xí)活動(dòng)積累才能達(dá)到目的。相對(duì)于初學(xué)者而言，最開始的時(shí)候要在同伴的陪同下，或者支撐物的支撐下來學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技巧。逐步運(yùn)動(dòng)規(guī)律掌握，要漸進(jìn)地提升冰雪運(yùn)動(dòng)技能，不要急于求成，否則就會(huì)產(chǎn)生意料之外的損傷。在將要發(fā)生損傷的時(shí)候，要采取靈活的動(dòng)作進(jìn)行預(yù)防，來避免發(fā)生傷害，使冰雪運(yùn)動(dòng)的水平得到提高。

2.3 采取靈活多變的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

運(yùn)動(dòng)量比較大是產(chǎn)生冰雪運(yùn)動(dòng)損傷的另一個(gè)重要原因。所以，確定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的時(shí)候需要堅(jiān)持實(shí)事求是、靈活多變的原則，在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷小于運(yùn)動(dòng)極限的情況下，根據(jù)強(qiáng)弱變化的規(guī)則指導(dǎo)冰雪運(yùn)動(dòng)[3]。

2.4 滑雪場(chǎng)完善醫(yī)療救護(hù)服務(wù)與安全保障體系

滑雪場(chǎng)要配備專業(yè)醫(yī)護(hù)工作者，定期對(duì)造雪和壓雪設(shè)備實(shí)施檢查、維護(hù)，保證雪場(chǎng)符合冰雪運(yùn)動(dòng)環(huán)境要求。聘請(qǐng)專業(yè)團(tuán)隊(duì)維護(hù)雪場(chǎng)，對(duì)雪道上出現(xiàn)的雜物和結(jié)冰物及時(shí)清理，檢查安全網(wǎng)。危險(xiǎn)地段設(shè)置警示標(biāo)識(shí)，初中級(jí)滑雪者要在相應(yīng)等級(jí)的雪道滑雪，對(duì)于比較鋒利或者存在危險(xiǎn)的雪道周邊設(shè)備以及其它有風(fēng)險(xiǎn)的部位使用圍墻包圍。此外，關(guān)注滑雪注意事項(xiàng)等廣播宣傳，時(shí)刻提醒參與滑雪運(yùn)動(dòng)的人員，樹立自我安全保護(hù)意識(shí)。

2.5 對(duì)冰雪運(yùn)動(dòng)裝備與器材要選擇好，以備后患

要想降低滑雪的危險(xiǎn)系數(shù)，就要選擇合適的運(yùn)動(dòng)裝備。霧天和雪天能見度比較低，會(huì)嚴(yán)重影響視力的清晰，比較容易發(fā)生意外傷害事故。所以，冬天冰雪運(yùn)動(dòng)者在進(jìn)行戶外冰雪運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要選擇合適的服裝和保暖設(shè)備。除此之外，選擇好一些合適的冰雪運(yùn)動(dòng)裝備如護(hù)膝、冰雪鏡、護(hù)臉、護(hù)肘等可以使在冰雪運(yùn)動(dòng)中發(fā)生意外事故的概率降低。冰雪運(yùn)動(dòng)人員要按照本人的體重和身高等選擇冰雪器材。嚴(yán)格檢查好冰雪器材的質(zhì)量，要特別注意對(duì)租賃器材的檢查，同時(shí)要請(qǐng)教專業(yè)人員，以更好地調(diào)試冰雪設(shè)備。

3 結(jié)語

冰雪運(yùn)動(dòng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技能等方面要求都比較高，面對(duì)2022 年冬奧會(huì)冰雪運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我們積極反思常見的冰雪運(yùn)動(dòng)損傷以及預(yù)防措施，結(jié)合相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)造成冰雪運(yùn)動(dòng)損傷的原因多樣化，包括場(chǎng)地原因、器械原因、運(yùn)動(dòng)員自身狀態(tài)以及氣候條件等多元因素。無論是對(duì)于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員還是冰雪運(yùn)動(dòng)愛好者來說，在參與該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的過程中都應(yīng)該樹立安全意識(shí)，選擇合適的運(yùn)動(dòng)裝備；雪場(chǎng)也要積極建設(shè)基礎(chǔ)設(shè)置，配備完善的醫(yī)療救護(hù)體系，實(shí)現(xiàn)預(yù)防損傷和應(yīng)急處理的目標(biāo)。冰雪運(yùn)動(dòng)者在冰雪運(yùn)動(dòng)中要注意對(duì)自身安全的保護(hù)，也要注意保護(hù)他人的安全，嚴(yán)格遵守冰雪場(chǎng)的注意事項(xiàng)，除此之外，在冰雪運(yùn)動(dòng)前做好熱身運(yùn)動(dòng)也可以減少外傷。結(jié)合當(dāng)前我國(guó)冰雪運(yùn)動(dòng)中常見的損傷問題，未來需要繼續(xù)深化對(duì)冰雪運(yùn)動(dòng)損傷機(jī)制的研究，最大限度降低運(yùn)動(dòng)損傷，使冰雪運(yùn)動(dòng)者安全的參與冰雪運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)冰雪運(yùn)動(dòng)的推廣和普及，推動(dòng)我國(guó)和世界冰雪運(yùn)動(dòng)發(fā)展。本研究嘗試分析冬奧背景下冰雪運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)傷與預(yù)防措施，希望上文提出的觀點(diǎn)可供參考和應(yīng)用。