中學武術(shù)套路專項訓練教學內(nèi)容選擇及對策研究

劉世瑾 武漢體育學院

中學武術(shù)套路專項訓練教學作為武術(shù)文化范式創(chuàng)新的重要載體，將武術(shù)的整體性與學生的內(nèi)生動力有機融合，對于提升武術(shù)文化整體水平具有較強針對價值和指導意義。在專項素質(zhì)訓練理念指引下，中學教師通過專項素質(zhì)訓練引導學生探索武術(shù)世界奧秘，體驗武術(shù)文化精髓，實現(xiàn)訓練主客體交融效果，促使傳統(tǒng)武術(shù)文化張力在文化自信支撐下熠熠生輝，中學生身體素質(zhì)、共情能力、情感理解、可塑性也得到顯著提升。教學實踐中要深入探索武術(shù)專項素質(zhì)訓練多元載體，豐富武術(shù)專項素質(zhì)訓練文化底蘊，聚焦中學生內(nèi)在需求，實現(xiàn)降低運動損傷，展示武術(shù)魅力的效果。

一、中學武術(shù)套路專項訓練教學內(nèi)容選擇

（一）強化武術(shù)專項素質(zhì)訓練教育理念

從教育心理學角度來說，武術(shù)專項素質(zhì)訓練改變了中學生運動損傷特點，將武術(shù)專項素質(zhì)訓練整個過程推廣至中學生運動生命周期，能夠形成具有個體終身運動屬性的活動行為，從而更好展示學生所要表達內(nèi)涵，實現(xiàn)提升中學武術(shù)教學目標效果。為此，中學武術(shù)教師要適度引入核心體能相關(guān)專項訓練科目，開拓學生武術(shù)專項素質(zhì)訓練視野。同時，明確中學生專項運動提升教學方式整體創(chuàng)新，積極展示武術(shù)專項素質(zhì)訓練交融性，消除單純訓練造成的單一性、單調(diào)性。中學武術(shù)教師通過學生專項訓練的個體心理描繪，在指導學生進行武術(shù)專項素質(zhì)訓練時，聚焦訓練心理活動緊密地與運動損傷現(xiàn)狀聯(lián)系，給予學生當前武術(shù)專項素質(zhì)訓練積極暗示和評價。中學武術(shù)專項素質(zhì)訓練要通過技術(shù)特征和心理活動描述，真正將武術(shù)魅力與學生體會到的技術(shù)性真實有機結(jié)合在一起。

（二）注重武術(shù)專項素質(zhì)訓練教材編寫

首先，中學教師需要精讀細研，了解武術(shù)專項素質(zhì)訓練課程編排特點。切實明確武術(shù)專項素質(zhì)訓練教材的整體思路、鍛煉價值和文化出發(fā)點，聚焦中武術(shù)專項素質(zhì)訓練提升學生對于武術(shù)基本元素認知程度和運動損傷的認知范疇。其次，了解中學生武術(shù)專項素質(zhì)訓練內(nèi)容設計，體會其中蘊含的武術(shù)專項素質(zhì)訓練價值。再者，借助教學中要求的日積月累的部分，拓展武術(shù)專項素質(zhì)訓練視野，為將來的更好學習和利用奠定基礎(chǔ)。最后，讓學生體會武術(shù)專項素質(zhì)訓練基本技法，跟隨武術(shù)專項素質(zhì)訓練內(nèi)容與形式變化，激活學生的武術(shù)專項素質(zhì)訓練感。在武術(shù)專項素質(zhì)訓練中，中學生囿于自身理解能力等問題，也會出現(xiàn)對于武術(shù)專項素質(zhì)訓練不同的理解現(xiàn)象，教師要積極引導學生參與其中，體會武術(shù)專項素質(zhì)訓練的差異，探索具有特色理解路向。引導中學生通過自參與、體會、感受，最終達到提升學生學習興趣，讓武術(shù)專項素質(zhì)訓練課堂變得更為靈活生動、意趣盎然。

（三）突出專項素質(zhì)訓練避免運動損傷融合主線

一方面，統(tǒng)合武術(shù)專項素質(zhì)訓練課程。武術(shù)專項素質(zhì)訓練中，教師要去引導學生深入訓練，體會其中所表達內(nèi)容與形式，讓學生感受到武術(shù)文化和運動損傷基本特性。武術(shù)專項素質(zhì)訓練課堂上，通過教學感受武術(shù)專項素質(zhì)訓練文本，進行武術(shù)專項素質(zhì)訓練，激發(fā)學生學習專項素質(zhì)訓練興趣，塑造良好鍛煉思維，有效提升課堂效率。另一方面，武術(shù)專項素質(zhì)訓練感受力融合。武術(shù)專項素質(zhì)訓練文本一般都具有極強旋律感、速率波動。在具體武術(shù)專項素質(zhì)訓練賞析實踐中，可以通過訓練主題的把握、內(nèi)容意涵感悟，引發(fā)了中學生共鳴，達成了武術(shù)專項素質(zhì)訓練情韻升華，從而有效避免此間發(fā)生的運動損傷等相關(guān)問題。

二、提升中學武術(shù)套路專項訓練教學效果

（一）強化基本動作與基本功訓練

基本功是武術(shù)套路的基礎(chǔ)，基本動作是武術(shù)訓練的前提。中學武術(shù)練習要取得成效，關(guān)鍵就在于打好基礎(chǔ)，練好基本功。青少年時代，耐力、力量、速度、柔韌等素質(zhì)發(fā)展提升較快，利用該時期開展相應的基本動作與基本功的訓練，能夠有效提升學生的身體素質(zhì)，也能夠為未來武術(shù)學習奠定堅實的基礎(chǔ)。考慮到學生在練習時可能存在的感覺動作枯燥、內(nèi)心抵觸情緒等，要在練習過程中給予學生充分的引導和思想激勵。既可以用老一輩武術(shù)家長期練武的心得和堅韌精神來激勵學生，也可以將整體的基本功訓練進行趣味化分解，讓學生在趣味中獲得樂趣，從而不斷提升鍛煉的水平和效果。尤其是，在具體訓練中，要注意科學化的基本要求，既不松松垮垮，也不盲目硬拼，而是將單個的動作練習與整體練習結(jié)合起來，組編出具有一定套路性和針對性的練習內(nèi)容，并根據(jù)套路學習的需要，反復進行分組練習。

（二）嚴把武術(shù)套路動作質(zhì)量關(guān)

中學武術(shù)套路專項訓練實際上真正涉及的傳統(tǒng)武術(shù)知識并不完全，可以說僅是某些領(lǐng)域的基礎(chǔ)性動作。一方面，在這樣的前提下，要求學生在保證所學內(nèi)容前提下，明確諸多易混的內(nèi)容，化解可能出錯的動作，通過對比講解和示范展示將所學內(nèi)容質(zhì)量進行全面提升。例如，在彈腿、蹬腿和弓步、仆步等訓練時，嚴格講清楚完成各類動作的路線、方向，明確不同動作的標準、要求、要點、規(guī)格，確保學生能夠最大限度把握關(guān)鍵環(huán)節(jié)和基本規(guī)格。而在沖拳、推掌等環(huán)節(jié)上，可以力圖通過力達拳面，使得動作的發(fā)力點以及“寸勁”能夠掌握在合理的空間和火候。這就要求學生能夠?qū)τ谀骋粋€動作反復體會、全面揣摩，直到完全掌握其基本要點。另一方面，在武術(shù)套路規(guī)范化前提下，要全面提升學生武術(shù)意識，強化攻防含義的基本套路，追求健身、攻防的內(nèi)在效果，繼而進行具有自覺性的心理活動過程。實際上，武術(shù)套路訓練水平的高低，極大程度上取決于意識的強弱及表現(xiàn)力的高低。因此，在武術(shù)教學中，要強調(diào)武術(shù)意識的培養(yǎng)，特別是在學生剛接觸到武術(shù)學習時，就要強化武術(shù)意識的灌輸。針對部分學生存在的身體素質(zhì)和專項素質(zhì)、動作架構(gòu)等方面的問題，借助套路演練，確保動作流暢性。

（三）重視武術(shù)教學貫穿體育教學

中學武術(shù)教學的時數(shù)限制較大，這也要求教師在進行相關(guān)的訓練安排時，要對于教材進行認真分析，有針對性地選擇基本動作和基本功，使其能夠全面貫穿于武術(shù)課及其他項目課程之中。尤其是，在體育教學中，要針對不同項目開展針對性的訓練，有目的地展示該項運動所需的身體素質(zhì)。同時，在課堂準備活動和身體素質(zhì)訓練中，要適度加上基本動作和基本功的練習內(nèi)容，從而有效地增強身體素質(zhì)、完善步法、腿法、手型、掌型，使得整體動作自然規(guī)范、靈活自如。在具體訓練過程中，要注重發(fā)揮武術(shù)骨干的作用。一方面，可以采取學生之間互幫互助的模式，使得2-3人形成一個小組，小組成員之間相互學習、相互幫助、相互提高，形成比學趕幫超的競學氛圍。在課外小組教學中，可以采取定期教學的方式，組織小班進行分組訓練和評比，激發(fā)學生的集體榮譽感，提升勤奮練習的效果。另一方面，要發(fā)現(xiàn)、發(fā)揮、培養(yǎng)、利用學校中的武術(shù)骨干，使得他們成為小組教學中的“小先生”，通過有意識地將他們安插到各個小組中，起到良好的示范引領(lǐng)作用。此外，教師要定期檢查課外作業(yè)開展情況，表揚先進、鼓勵后進，多批評、多指導學生掌握套路動作。在具體教學中，教師要根據(jù)不同教學對象，開展不同條件下的全面分析和認真研究，將武術(shù)教學的溢出效應拓展到中學體育教學中。

三、完善中學武術(shù)套路專項訓練教學手段

中學武術(shù)套路專項訓練教學的關(guān)鍵，在于樹立正確的教學方法，引導學生熟練掌握相關(guān)的套路動作，形成完善的動力特征。

（一）分解教學法

對于中學武術(shù)套路專項訓練而言，考慮到某些動作的復雜性，可以采取分解教學的方法，先將復雜動作分解，引導學生在了解原貌基礎(chǔ)上把握簡單的動作規(guī)格、線路、要點和細節(jié)。例如，在太極拳教學中，可以首先引導學生了解動作的全貌，在頭腦中樹立起整體的概念體系。同時，把教學重點放在步法、步型和上下肢變化的配合上，強化不同動作的細分結(jié)構(gòu)，力圖用簡化語言將動作的要點、路線和規(guī)格分析清楚，將頭部、四肢、軀干的配合了解明白，縮短學生掌握各個分解動作的細節(jié)的實踐，確保學生優(yōu)質(zhì)高效完成上述學習任務。

（二）示范講解法

中學武術(shù)套路專項訓練教學中，教師要充分發(fā)揮自身的示范引導作用，借助自身知識儲備，憑借通俗精煉的講解語言，依托項目教學的發(fā)展過程、套路特點和技術(shù)要求，對于具體動作進行示范和講解。例如，在太極拳的講授時，既要注重學生排除私心雜念、專心練習，也要強調(diào)意識、呼吸與動作的相互結(jié)合。既要結(jié)合示范動作開展引領(lǐng)轉(zhuǎn)換，也要在于呼吸等的配合上，講清楚呼吸的基本套路，并結(jié)合相應的動作，反復練習、深入體會，繼而達到靈活應用的程度。

（三）正誤對比法

中學武術(shù)套路專項訓練中不可避免地出現(xiàn)各種類型的錯誤。在動作學習和術(shù)語接受時，學生因為某些術(shù)語和技術(shù)要點掌握不夠，往往呈現(xiàn)出動作僵硬的特點，從而缺乏相應的靈活性。在此種情形下，要通過正誤對比的方法，進行相關(guān)的示范與講解。例如，在太極拳教學中，涉及“白鶴亮翅”的動作教學時，有的學生因為重心掌握不好，易于造成挺胸收腹的錯誤動作。教師在教學中，要及時進行相應的糾正，防止重心傾斜。通過正誤對比，反復進行示范練習，繼而收到較好的學習效果。

（四）分組練習法

對于某些套路專項訓練，既要重視集體訓練，也要強化分組練習的重要性。在集體的練習中，教師所處的位置較為重要，要根據(jù)相應的動作運行線路選擇合適的位置。在此基礎(chǔ)上，依據(jù)學生學習和掌握的情況，將較為熟練、技術(shù)動作較好的學生安排在相應的位置上。在分組練習中，要注意將不熟悉動作的同學安排在熟練同學周圍，通過教師示范和對標對表，提高訓練效果。同時，教師要加大巡查指導力度，對于個別問題進行單獨的指導，對于共性問題進行集體糾正。

（五）體驗式教學法

傳統(tǒng)教學中，體育教師依托教材發(fā)出指令，學生按照要求完成學習。在游戲化時代，移動互聯(lián)技術(shù)的更新打破了傳統(tǒng)課堂的單向度模式，給予了學生充足的自由時間和自主實踐的空間，學生能夠借助游戲化自主、自由、自動、自發(fā)地學習，探究體育知識背后的奧秘。當然，這需要教師在科研過程中，在備課準備時，自覺融入游戲化思維技巧，借助MOOC、翻轉(zhuǎn)課堂、微課堂等提升自主學習能力。例如，在韻律操教學中，教師可以事先將教授內(nèi)容整合為PPT課件，其中要融入對于技術(shù)動作的動畫分解。在此過程中，將國際上優(yōu)秀的韻律操運動員比賽視頻進行分解整理，通過動作慢放的形式，供學生深度學習。對于學生的訓練，教師可以采取投影儀投影的方式，將學生動作投放到墻面上，供學生互相評價。對于課堂表現(xiàn)，教師可以借助手機、錄像機進行錄像拍照，在下節(jié)課上練習后對照分析，以便確保練習進展，提高學生興趣，增強教學效果。